המומחה הרפואי של המאמר

גסטרואנטרולוג

פרסומים חדשים

הריון ומערכת העיכול: כיצד להימנע מבעיות?

אלכסיי פורטנוב , עורך רפואי
סקירה אחרונה: 01.07.2025

כל תוכן iLive נבדק מבחינה רפואית או נבדק למעשה כדי להבטיח דיוק עובדתי רב ככל האפשר.

יש לנו קווים מנחים קפדניים המקור רק קישור לאתרים מדיה מכובד, מוסדות מחקר אקדמי, בכל עת אפשרי, עמיתים מבחינה רפואית מחקרים. שים לב שהמספרים בסוגריים ([1], [2] וכו ') הם קישורים הניתנים ללחיצה למחקרים אלה.

אם אתה סבור שתוכן כלשהו שלנו אינו מדויק, לא עדכני או מפוקפק אחרת, בחר אותו ולחץ על Ctrl + Enter.

09 November 2012, 17:45

כמובן, הריון אינו מחלה, אלא אחד מהמצבים הפיזיולוגיים הנורמליים של אישה. עם זאת, רוב הנשים במצב זה חשות אי נוחות במשך תשעה חודשים ומתלוננות על בריאותן.

הדגש הוא בדרך כלל על מערכת העיכול. הנה 4 מבעיות מערכת העיכול הנפוצות ביותר המתרחשות בשלבים שונים של ההריון:

צרבת, כאבי בטן

הריון וצרבת הולכים יד ביד. עקב שינויים הורמונליים, ובפרט ייצור ההורמון רלקסין, הגורם להחלשת מפרקי עצמות האגן, העיכול מואט. ככל שהמזון נשאר זמן רב יותר בקיבה, כך יותר מיץ קיבה נכנס לוושט, מה שגורם לדלקת כרונית בוושט.

איך להקל: הימנעו ממזונות מטוגנים וחריפים, אכלו מעט מעט. בלילה, אפשר לשתות חלב חם, וגם להרים מעט את ראש המיטה.

גזים ונפיחות

עלייה חדה בהורמון פרוגסטרון מרפה את רקמת השריר החלקה בכל הגוף, כולל מערכת העיכול. עיכול המזון לוקח יותר זמן מהרגיל, מה שעלול לגרום לאי נוחות כמו גזים, גיהוקים וכו'.

איך להקל: עדיף להימנע ממזונות שגורמים לגזים. לשם כך, ניתן לנהל יומן, שבעזרתו תראו אילו מזונות גורמים לכם הכי הרבה אי נוחות. אפשרות טובה נוספת היא לאכול סובין חיטה, שבזכות הסיבים הבלתי מסיסים, יאיץ את מעבר המזון דרך מערכת העיכול.

עֲצִירוּת

הורמונים ולחץ עוברי על המעיים אשמים. אבל יש סיבה נוספת לעצירות אצל נשים בהריון. אם את "אוכלת בשביל שניים", את יכולה להרוויח את הבעיה הזו במהירות.

איך להקל על זה: שלבו בתזונה שלכם מזונות עשירים בסיבים (פירות, ירקות ודגנים טריים), צאו לטיולים יומיומיים ולפעילות גופנית קלה וכמובן, אכלו במידה.

trusted-source [ 1 ], [ 2 ]

מתן שתן תכוף או לא רצוני

לא רק שהעובר הגדל מפעיל לחץ על שלפוחית השתן, אלא שבמהלך ההריון גם נפח הדם עולה, מה שמאלץ את הכליות לעבוד קשה יותר. לכן, אין זה מפתיע שנשים בהריון רצות לעתים קרובות לשירותים, וכאשר שיעול או עיטוש, ייתכן שתופיע דליפת שתן. זה קורה גם בגלל ששרירי רצפת האגן נחלשים.

איך להקל: להימנע מעצירות, לעשות תרגילים שמחזקים את רצפת האגן.

Translation Disclaimer: The original language of this article is Russian. For the convenience of users of the iLive portal who do not speak Russian, this article has been translated into the current language, but has not yet been verified by a native speaker who has the necessary qualifications for this. In this regard, we warn you that the translation of this article may be incorrect, may contain lexical, syntactic and grammatical errors