הגן של אריכות ימים היה מיתוס

הגן של אריכות ימים, אשר במשך זמן רב מנסה למצוא מומחים התברר מיתוס. מומחים מאמריקה של אמריקה, לאחר שלמדו את האנשים המבוגרים ביותר על פני כדור הארץ, לא מצאו דבר במתנדבים שיכולים להזכיר את הגן הזה.

מומחים למדו 17 אנשים בגילאי 110-116 שנים והחומר התורשתי שלהם בכלוב. רוב הכבדים הארוכים הופיעו בקרב נשים (16 נשים).

לאחר שבחנו את הגנום של המתנדבים, מומחים הגיעו למסקנה שאין בסיס גנטי ספציפי לטענה כי הגן לאריכות ימים קיים.

כפי שציין ד"ר סטיוארט קים, שהשתתף בפרויקט המדעי, תוחלת החיים אינה קשורה לגן מסוים המאט את תהליך ההזדקנות, סביר להניח שתוחלת החיים היא תוצאה של השפעה מורכבת.

כל המתנדבים היו שונים זה מזה, הובילו אורח חיים שונה והשתייכו לקבוצות אתניות שונות. ראוי לציין כי כל הכבדים הארוכים לא דבקו בתזונה נכונה ובעלי הרגלים רעים (לדוגמה, למחצית מהמתנדבים הייתה תלות בניקוטין). אבל מדענים טוענים כי עובדה זו אינה עולה כי יש צורך להזניח את העקרונות של אורח חיים בריא, שכן חלק מהם יכול לעכב את התפתחות דמנציה סנילית בממוצע על ידי 12 שנים. בנוסף, ספורט ותזונה נכונה יכולים לסייע במניעת התפתחות מחלות הלב וכלי הדם.

על פי המלצות WHO, יש צורך לרוץ 10 דקות ביום לרוץ. מומחים כבר הראו תועלת מסוימת מן המאמץ הפיזי על גוף האדם.

במחקר שנערך באוניברסיטת איווה, מדענים גילו כי רק 7 דקות של ריצה מפחיתה את הסיכוי להתקף לב ושבץ ב -55%.

ריצה 5-10 דקות יש השפעה חיובית על הגוף, כמו 15-20 דקות של פעילות גופנית (עם עומס ממוצע). כמו מחקרים הראו, אפילו מאמץ גופני קצר לעזור לחזק את הבריאות.

מומחים ליותר מ -15 שנים למדו את מצב בריאותם של יותר מ -55 אלף אנשים מ -18 עד 100 שנים כדי לזהות את הקשר בין תוחלת החיים לריצה.

כתוצאה מכך, עבור אלה שעשו ריצה קבועה, הסיכון למוות (מכל סיבה שהיא) צומצם ב -30%. כמו כן, הסיכון למוות ממחלות לב או כלי דם ירד ב -45%.

באנשים שרצו בקביעות במשך יותר מ -6 שנים, הסיכון למוות היה נמוך ב -29%, ותמותה ממחלות לב וכלי דם נפגעה בחצי. כמו מדענים הקימו, עדיף לרוץ במהירות של 12-13 קמ / שעה, אשר תפחית את הסיכוי לפתח התקף לב או שבץ של 60%.

כמו מחקרים מראים, בממוצע, תוחלת החיים של הרצים הוא גדל על ידי שלוש שנים, בעוד מהירות ריצה, מרחק, זמן ריצה לא משנה. כמו כן, התוצאה לא הושפעה על ידי גיל, מין, משקל, בריאות כללית, הרגלים רעים.

כמו כן, מומחים מצאו כי אלה אשר רץ פחות מ 10 ק"מ, עם מהירות מתחת 10 ק"מ / שעה, היו מעורבים 1-2 פעמים בשבוע, הסיכון למוות גם ירד, לעומת אלה שלא לממש בכלל.