גן אריכות הימים התגלה כמיתוס

גן אריכות הימים שמומחים מנסים למצוא במשך זמן רב התגלה כמיתוס. מומחים מארצות הברית של אמריקה, לאחר שחקרו את האנשים המבוגרים ביותר על פני כדור הארץ, לא מצאו דבר במתנדבים שיכול להידמות לגן זה.

המומחים בדקו 17 אנשים בגילאי 110-116 שנים ואת החומר התורשתי שלהם בתא. המספר הגדול ביותר של בעלי כבד ארוך נמצא בקרב נשים (16 נשים).

לאחר מחקר הגנום של המתנדבים, מומחים הגיעו למסקנה כי אין בסיס גנטי ספציפי לטענה כי קיים גן לאריכות ימים.

כפי שציין ד"ר סטיוארט קים, שהיה מעורב בפרויקט המחקר, תוחלת החיים אינה קשורה לגן ספציפי שמאט את תהליך ההזדקנות של הגוף; אלא, אריכות ימים היא תוצאה של השפעה מורכבת.

כל המתנדבים היו שונים לחלוטין זה מזה, ניהלו אורח חיים שונה והשתייכו לקבוצות אתניות שונות. ראוי לציין שכל בני המאה לא הקפידו על תזונה נכונה והיו להם הרגלים רעים (לדוגמה, מחצית מהמתנדבים סבלו מהתמכרות לניקוטין). אך מדענים אומרים שעובדה זו אינה מצביעה על כך שיש להזניח את עקרונות אורח החיים הבריא, שכן חלקם יכולים לעכב את התפתחות הדמנציה הסנילית בממוצע של 12 שנים. בנוסף, ספורט ותזונה נכונה יסייעו במניעת התפתחות מחלות לב וכלי דם.

על פי המלצות ארגון הבריאות העולמי, יש צורך לרוץ 10 דקות מדי יום. מומחים כבר הוכיחו יתרונות מסוימים של פעילות גופנית על גוף האדם.

מדענים באוניברסיטת איווה סטייט לבריאות הציבור גילו כי רק 7 דקות של ריצה מפחיתות את הסיכון להתקף לב ושבץ מוחי ב-55%.

לריצה קלה של 5-10 דקות יש את אותה השפעה חיובית על הגוף כמו 15-20 דקות של פעילות גופנית (עם עומס מתון). כפי שהראו מחקרים, אפילו פעילות גופנית קצרה מסייעת לשיפור הבריאות.

מומחים חקרו את בריאותם של יותר מ-55 אלף איש בגילאי 18 עד 100 במשך יותר מ-15 שנים כדי לזהות את הקשר בין תוחלת חיים לריצה.

כתוצאה מכך, אלו שרצו באופן קבוע היו בסיכון נמוך ב-30% למוות (מכל סיבה שהיא). כמו כן, הסיכון למוות ממחלות לב או כלי דם הופחת ב-45%.

אנשים שרצו באופן קבוע במשך יותר מ-6 שנים היו בסיכון נמוך ב-29% למוות, והתמותה ממחלות לב וכלי דם ירדה בחצי. כפי שגילו מדענים, עדיף לרוץ במהירות של 12-13 קמ"ש, מה שיפחית את הסבירות לפתח התקף לב או שבץ מוחי ב-60%.

כפי שמראים מחקרים, בממוצע, תוחלת החיים של רצים עולה בשלוש שנים, בעוד שמהירות הריצה, המרחק וזמן הריצה לא השפיעו. גיל, מין, משקל, בריאות כללית והרגלים רעים גם הם לא השפיעו על התוצאה.

מומחים מצאו גם כי אלו שרצו פחות מ-10 ק"מ, במהירות מתחת ל-10 קמ"ש, והתעמלו 1-2 פעמים בשבוע, היו גם הם בסיכון מופחת למוות, בניגוד לאלו שלא התעמלו כלל.