דברים המחזקים את המערכת החיסונית במצבי לחץ

מומחים שיתפו מתכונים המעוררים חסינות במצבי לחץ עבור הגוף.

עיסוי עוזר למנוע בעיות התאקלמות

עדיף לעשות זאת בישיבה, תוך הרפיית השרירים. הקדישו זמן לכל נקודה - 1.5-2 דקות. כל הקומפלקס ייקח 5-6 דקות.

1. עסו את הנקודה במרכז השקע שמתחת לבליטה העורפית. נקודה זו אחראית על נרמול הלחץ.
2. לאחר מכן, בעזרת האגודל והאצבע המורה, לחצו חזק על תנוכי האוזניים. פעולה זו תנרמל את מערכת שיווי המשקל.
3. בעזרת תנועות מעגליות קטנות ולחיצה חזקה, עסו את הנקודה במרכז החלל שבין השפה התחתונה לסנטר. נקודה זו אחראית על זרימת האנרגיה.

מוצרים המחזקים את המערכת החיסונית

ג'ינג'ר וקינמון יעזרו לכם להתרגל לסביבה החדשה מהר יותר. תבלינים אלה מכילים חומרים מיוחדים - אדפטוגנים, אשר מגרים את מערכת החיסון במצבי לחץ עבור הגוף. לכן, עם ההגעה, לא יהיה מיותר להזמין קפוצ'ינו עם קינמון או כוס גדולה של תה ג'ינג'ר ירוק. אגב, אותם תבלינים עוזרים להציל את עצמכם מהצטננות קיצית.

קחו יותר דברים ירוקים לחופשה

צבע זה הוא שעוזר לנו לשמור על טונוס כלי הדם שלנו ולשרוד מזג אוויר חם ביתר קלות. לכן, ארזו במזוודה חולצות טריקו וסרפנים בצבעים ירוקים בהירים, ירוקים בהירים, צהובים, ורודים ולילך. בבגדים בצבעים אלה, העור נושם טוב יותר בחום. אבל אל תגזימו עם דברים אדומים-לוהטים אגרסיביים - הגוף לא מרגיש בהם במיטבו תחת השמש הקופחת.

וכדי לקבל שיזוף יפה ואחיד, אבל לא כדי לשכב על החוף במשך שעות, אכלו יותר פירות וירקות צהובים-כתומים (גזר, משמש, פלפלים, דלעת, מלון) בחופשה. הם מכילים פיגמנטים - קרוטנואידים, האחראים על מתן גוון זהוב לעור.