8 מוצרים המסייעים להפסיק לעשן

עישון הוא אחד ההחזקות האנושיות הנפוצות ביותר. ואחד המסוכנים ביותר. מעשנים מחכים להרבה צרות. זה גדל הסיכון להתקף לב, מחלת ריאות, סרטן, הזדקנות מוקדמת, נזק למיתרי הקול, שלא לדבר על אימפוטנציה .... עישון מקצר את החיים. בתהליך קשה של ויתור על הרגל רע, מיוחד פלסטרים ומסטיקים, טבליות ("Zeiban", "Champix"), ועזרה פסיכותרפיה. נטורופתיה מומלץ לחזק את המקרה באמצעות תזונה. הנה רשימה של מזונות שיש לשמור במקרר אם תחליט להתחיל את הדרך של ויתור על סיגריות.

סלק עלים (בשר)

חומרים פעילים, אשר רבים בשומן, הם נוגדי חמצון חזקים, לסייע לנטרל רעלים ולמנוע סרטן. מקדם את טיהור הכבד מן פיקדונות ניקוטין ומקל על הנסיגה מעישון.

סלרי עוזב

הם עשירים phthalides. חומרים אלה לשפר את מצב כלי הדם, לנרמל את לחץ הדם, להוריד את רמת הורמוני הלחץ. מיץ, סחוט מעלי סלרי, עם שימוש קבוע מוריד את הכולסטרול. מאפיינים אלה מחזקים את הגוף של אדם עוזב את עישון, ומקל על משימה קשה.

תפוזים, לימונים, פלפל מתוק.

עישון מוביל לאובדן מוגבר של ויטמין C. חוסר ויטמין זה מחליש את המערכת החיסונית ומקשה על לצאת הרגלים רעים. צריכת מזונות עשירים בוויטמין C, כגון תפוזים, לימונים ופלפל מתוק, מועילים.

חלב

המחקר הראה כי מעשנים ששתו כוס חלב לפני סיגריה לא אהבו את טעמה. משתתפי הניסוי ציינו כי לסיגריה היה טעם מר, מה שגרם להם להפסיק לעשן כרגע. אתה צריך להרטיב את הסיגריות בחלב ולייבש אותו. אחרי זה, אתה צריך לחזור לאותה חבילת ולשכוח מה עשית איתם. כאשר אתה מחליט לעשן, אתה תרגיש טעם לא נעים, אשר יקל עליך לוותר על הרגל רע שלך.

מים

מים מסייעת להסיר toxins מהגוף, בפרט ניקוטין. לפני שאתה מעשן סיגריה, לשתות כוס מים. לפעמים אחרי זה, הרצון לעשן הופך להיות פחות חריף.

שוקולד מריר

הרפיה המתרחשת לאחר סיגריה קשורה עם שחרורו של סרוטונין. חומר זה, הנקרא לעתים קרובות הורמון האושר, גורם לתחושות של שלווה והנאה, משפר את מצב הרוח. מי שסירב לטבק, זקוק לסרוטונין כדי להירגע, ושוקולד (במינונים סבירים) יעזור להשיג אותו. כדאי לזכור כי שוקולד אינו מזון בריא, והתעללות בו עלולה לגרום לעלייה במשקל. השתמש שוקולד רק בעתות משבר כאשר אתה קרוב למשוך סיגריה מתוך חבילת. הפעל את התפריט מורכב פחמימות, אשר פועלים אותו, אבל לאט יותר. אתה יכול לאכול לחם מקמח מלא, קוקר.

[1], [2]

קוקטייל ירוק

אתה יכול להכין מיצים או תערובות ירוקות באמצעות כוסברה, נענע, סלרי, תרד וירקות עלים אחרים. הם מכילים כלורופיל, אשר נותן לצמחים צבע ירוק. Chlorophyll - הוא מסוגל להסיר רעלים ורעלים מהגוף. זה חל על ניקוטין. משמעות הדבר היא כי במהלך תקופת הגמילה מ סיגריות, אתה צריך לאכול הרבה ירקות וירקות עליים.

חליטות צמחים

ברגע שאתה התגלגלת קדימה אי שקט, עצבנות, ואת פעימות לב סתומות (כל זה - התסמינים הטיפוסיים של דחייה של המינון הרגיל של ניקוטין), לעצור לרגע, לקחת נשימה עמוקה להכין את עצמך עירוי צמחים שיעזרו לכם להירגע. ובכן במקרה זה, יש תה ירוק, תה מליסה, פסיפלורה או לואיס.

בנוסף למוצרים שילוו אותך בדרך להפסקת הסיגריות, נסו לעקוב אחר ההמלצות הבאות.

• הימנע קפאין, אלכוהול וסוכר. הם אינם שימושיים לאף אחד, מעשנים בפרט, כי הם להגדיל את הנטל על הגוף, ולכן עסוק ניקוי ניקוטין, ולהגדיל את הרצון לחזור סיגריות
• קח דיאטה ניקוי מיוחד עם מקצועי. היתרונות של זה הם כפולה: סיוע בנסיגה של ניקוטין מהגוף ומניעת משקל עודף, לעתים קרובות הנובעים לאחר פרישה.
• אתה יכול לנסות צמחי מרפא כדי לנקות את הכבד של toxins ולמנוע את הרצון לעשן, למשל, גדילן חלב.
• השתמש בשמנים אתריים ארומטיים כדי לעזור לעצמך מבחינה פסיכולוגית. השתמש טעמים כגון לבנדר, הל, מיורן, גרניום, הדס מנדרינית.
• לשמור על פעילות גופנית. תרגילים יעזור להסיר toxins מהגוף, לשפר את הבריאות הכללית ולשפר את מצב הרוח.
• צור לעצמך קבוצת תמיכה. חלקם מספיק עזרה מחברים ובני משפחה, אחרים צריכים להשתתף בסמינר או שיעורים עם מקצועי אשר ילוו אותך על מסלול מסובך של הפסקת עישון

מוצרים אסורים

אלכוהול

זה ידוע כי לעתים קרובות אדם מעשן סיגריה הראשונה שלו לאחר שתייה. אלכוהול מרגיע את המוח, ולכן אחד או יותר סיגריות מעושן לא נראה שום דבר נורא. מעשנים עם ניסיון יודע, כי אלכוהול שילוב כדי סיגריות מספק הנאה מיוחדת.

קפה, תה, קוקה קולה

השילוב של קפה עם סיגריה נפוץ מאוד. העובדה כי משקאות קפאין (קפה, תה, קולה) לשפר את הטעם של עשן. לפחות, כך אומרים 45% מהמעשנים שרואיינו על ידי מומחים במרכז הרפואי של אוניברסיטת דיוק בצפון קרוליינה. בנוסף, קפה עם סיגריה הוא מחווה אופנה, ולכן מעשנים רבים מעדיפים ליהנות סיגריה כוס קפה.