איזה סוג של תחבורה אני יכולה להשתמש בה במהלך ההריון?

במהלך ההריון, אישה לא חווה רק רגעים מאושרים. למרבה הצער, גם האם המצפה מתמודדת עם בעיות. אחת מהן היא הריון ותחבורה. בעת שימוש בתחבורה ציבורית, אישה חווה לעיתים קרובות בחילות, סחרחורת, מחלת נסיעה וכאבי ראש. היא באה במגע לא רצוי עם אנשים חולים, מסתכנת בפציעה ולמרבה הפלא, נתקלת באי הבנה ודחייה מצד נוסעים אחרים.

תחבורה ציבורית והריון

תחבורה ציבורית והריון חייבות להיות משולבות איכשהו על ידי כל הנשים ההרות המתגוררות בערים גדולות. אחרת, אי אפשר לכסות מרחקים ארוכים, גם אם יש לך רכב פרטי. אחרי הכל, פקקי תנועה הם מכת תנועה של ממש בערים גדולות מודרניות.

למרבה הצער, הריון ותחבורה אינם הולכים יחד. בעת נסיעה במיניבוסים ואוטובוסים צפופים, אישה עלולה להרגיש תשישות, לסבול מסחרחורת ובחילות, להתעלף ואף להקיא. הגורמים למחלות כאלה הם רעילות ואנמיה, כמו גם שינויים הורמונליים המעוררים עליות לחץ דם.

מומלץ ללמוד לשלוט במצבך ולא לאפשר קיצוניות, ובפרט עילפון. בסימנים הראשונים של תסמינים מאיימים, אישה צריכה לצאת החוצה לפני שמגיעה לעצירה הנדרשת. אם אוויר צח אינו מקל על המצב, עליך לבקש עזרה מעוברים ושבים.

אם אינכם יכולים לצאת, מומלץ לפתוח חלון, לפתוח כפתורי בגדים צמודים, לנשום עמוק, ולשכב אם אפשר. כאשר סחרחורת מופיעה באופן קבוע, מומלץ לשאת עמכם אמוניה.

אם אתם חווים כאב ראש בזמן נסיעה בתחבורה ציבורית, עליכם להסיר את הכובע ולעסות בעדינות את הנקודה הכואבת עד שהכאב ייעלם.

כדי למנוע זיהומים ויראליים, במיוחד במהלך העונה הקרה, כדאי לנשים בהריון להשתמש במשחה אוקסולינית או במסכה. חיזוק מערכת החיסון באמצעות ויטמינים, שום ובצל (במינונים קטנים) ממלא תפקיד חשוב במניעת הצטננות.

פציעות מהוות סכנה חמורה לנשים הרות. הן מאיימות על נוסעת בהריון במהלך פניות חדות, בלימה ותמרונים אחרים של הרכב.

כדי להימנע מסיכונים כאלה, עדיף לאישה לא להשתמש בתחבורה ציבורית בשעות העומס, לנסוע רק בישיבה, לא למהר לעלות ולרדת בתחנות. ברכבת התחתית, אין לעמוד על קצה הרציף, ללכת בכיוון הנסיעה, אין להשתמש במדרגות נעות. בתקופה זו יש לנעול נעליים נוחות עם עקב יציב.

ולבסוף, לגבי הצד המוסרי של הבעיה. מסיבה כלשהי, לאחרונה הפך "לא אופנתי" לוותר על מושב לאישה בהריון. נשים מתלוננות על חוסר תשומת לב, התעלמות ואפילו גסות רוח מצד נוסעים אחרים, כולל נשים. קשה להסביר התנהגות כזו של אחרים, משום שבכל עת אישה בהריון הייתה מוקפת באופן מסורתי בכבוד ובאכפתיות. יחס מכבד הוא אחת המסורות ארוכות השנים של עמנו. כנראה, לחינוך המודרני בבתי ספר ובמשפחות יש פערים משמעותיים בתחום זה.

מומחים ממליצים לנשים לא להתבייש, ואם אף אחד לא שם לב אליה, לבקש מהכרטיסן או מנוסע יושב לוותר על מקומו. ככלל, זה עובד. ואם אישה מקרינה ביטחון ורצון טוב, אז היא לא תצטרך לשאול אף אחד, אנשים ישימו לב למצבה בעצמם.

מה קורה אם את סובלת מבחילות נסיעה במהלך ההריון?

בחילה ובחילות הן כמעט בנות לוויה בלתי נמנעות של נשים בהריון המשתמשות בתחבורה ציבורית. במיוחד בשליש הראשון להריון, אם הציפייה לילד מלווה ברעילות מוקדמת.

מחלת נסיעה יכולה להיגרם כתוצאה מ: קיבה ריקה או מלאה, חוסר שינה, לחץ, תמונות מרצדות מחוץ לחלון, ריחות חזקים, תנאים צפופים ומחניקים, רכיבה לאחור בכיוון הנסיעה או עמידה, תנועות הרכב וגורמים נוספים.

מחלת נסיעה מתבטאת בסחרחורת, חולשה, נמנום, חולשה, רגישות מוגברת לריחות, בחילות והקאות. מה לעשות אם אישה חווה מחלת נסיעה בהובלה במהלך ההריון?

כדי למנוע מחלת נסיעה, כדאי להתכונן לטיול המתוכנן מראש:

• אל תאכלו יתר על המידה, אבל גם אל תצאו רעבים;
• לשתות תה ג'ינג'ר קל או קמומיל;
• קחו ספר שמע או מוזיקה לדרך;
• לכל מקרה, קחו שקית ריקה.

בתחבורה, מומלץ לשבת במושב נוח מקדימה, וגם:

• שב עם הפנים קדימה;
• אל תקראו ואל תסתכלו מחלונות הצד;
• שמור סוכריות מנטה בפה;
• להאזין למוזיקה בעיניים עצומות.

אם כל אמצעי המניעה אינם עוזרים לפתור את בעיית "ההריון וההובלה", יש להפסיק את הטיול או לתאם אותו מחדש. על האישה ההרה לעזוב את המספרה ולצאת לאוויר הצח, לנסות לשבת על ספסל ולחכות לשיפור המצב.

מה קורה אם את מרגישה חולה בהובלה במהלך ההריון?

מחלת נסיעה ובחילה בדרך כלל "עובדות" יחד. חוסר חמצן, תנועות פתאומיות ולחץ יכולים לעורר חולשה אפילו אצל אנשים בריאים. נשים בהריון רגישות לכך בתחילה, במיוחד בחודשים הראשונים, כאשר רעילות מתייסרת. בחילות מעוררות התקפי הקאות, מה שמחמיר את הבעיה ומציב את האישה במצב לא נוח ביותר.

אם אישה חשה בחילה בנסיעה במהלך ההריון, עדיף לה להימנע מנסיעות כאלה במידת האפשר. ואם היא חייבת ללכת, אז להשתמש בסוג תחבורה שממנו היא יכולה לצאת החוצה בכל עת. בעיית "הריון ותחבורה" היא הקלה ביותר לפתרון באמצעות מונית.

בחילה יכולה להיגרם מכל ריח: בנזין, קוסמטיקה, טבק, כל מזון. לפעמים ריח אחר יכול לעזור להימנע מאי נוחות, שיכולה "להתגבר" על האדים הלא נעימים. למטרה זו, מומלץ לשאת תליון ריח או מטפחת בניחוח האהוב עליכם. ההשפעה המרעננת של שמן לימון, תפוז, נענע או אקליפטוס, ככלל, אינה גורמת להתנגדויות מצד נוסעים אחרים.

הפעולות הבאות מומלצות נגד בחילות:

• שימו סוכריית מנטה בפה;
• נגבו את המצח, הצוואר והרקות במטפחת או מפית רטובה;
• הסירו בגדים עודפים אם חם;
• לרדת בתחנה הראשונה;
• כמוצא אחרון, השתמשו בשקית שהוכנה מראש למטרה המיועדת לה.

אישה בהריון צריכה לזכור שבמהלך ההריון המשימה העיקרית שלה היא ללדת ילד בריא. זה מה שבעלה, קרוביה, חבריה והחברה מצפים ממנה. אבל אנחנו גם רוצים לייעץ לחברה לראות בכל אישה בהריון חברה, קרובת משפחה או עמית ולהציע עזרה מבלי להמתין לבקשה ממנה. ועדיף עוד יותר ללוות אישה בהריון בכל הטיולים, אפילו קצרים.