צלוליטיס במהלך ההריון

צלוליט במהלך ההריון מופיע אצל 90 מתוך 100 נשים. אבל כדאי לזכור שההריון הוא תופעה זמנית, וצלוליט שהופיע בתקופה זו גם יחלוף.

במהלך ההריון מתרחשים מספר שינויים בגוף האישה, ולא רק לטובה. אישה מאבדת את האטרקטיביות שלה, אקנה, נפיחות וקילוגרמים עודפים עשויים להופיע. עם הזמן, אישה עשויה להבחין בסימנים של צלוליטיס בגופה; אופייני שצלוליט עשוי להופיע גם אצל נשים שמעולם לא הייתה להן נטייה לכך. זה קורה מאותן סיבות - שינויים פיזיולוגיים.

רחם האישה גדל כל הזמן, מה שמוביל לדחיסה של ורידים ובלוטות לימפה, וכתוצאה מכך מופרעת זרימת הלימפה והדם, בנוסף, נוזלים יכולים להצטבר ברקמות, מה שתורם להתפתחות צלוליטיס. ככלל, לאחר הלידה, כל התפקודים משוחזרים והגוף חוזר בהדרגה לשגרה. כאשר מניקה תינוק, בלוטת התריס מגורה, שבגללה מספר תאי השומן מנורמל. הריון הוא סוג של לחץ עבור גוף האישה, שיכול להפעיל את תהליך הופעת השומן התת עורי או, להיפך, להאט אותו, כאן הכל קורה באופן אינדיבידואלי.

גורמים לצלוליטיס במהלך ההריון

במהלך ההריון, התינוק הגדל שואב כמות גדולה של יוד מגוף האם. יוד בגוף הוא זה שאחראי על בקרת חילוף החומרים ברמה התאית ועל קצב שריפת השומן. חוסר ביוד בגוף של אישה בהריון מוביל להופעת צלוליטיס. על מנת לשקם את תפקודי הגוף, ייתכן שיידרש נטילה נוספת של תרופות המכילות יוד לאחר לידת הילד.

במהלך ההריון, נשים רבות חוות שינוי חד בהעדפות הטעם, התיאבון שלהן גובר, והאמונה השגויה של הדור המבוגר שאישה בהריון צריכה לאכול בשביל שתיים מובילה לעלייה רבה במשקל, דבר המזיק לא רק לדמותה של האם המצפה, אלא גם לילד. מספר רב של תאי שומן מוביל להופעת צלוליטיס, לכן על מנת למנוע הופעת "קליפת תפוז" עליכם לשים לב היטב לאיכות ולכמות של מה שאתם אוכלים.

אם תזונת האישה מאוזנת, אז צלוליטיס במהלך ההריון מעיד על שינוי טבעי ברמות ההורמונים בתקופה זו. גוף האישה מגביר את ייצור האסטרוגן (הורמון נשי), אשר מגרה את שימור השומן, כה הכרחי לווסת, הריון והנקה. הטבע דאג להכל: לאם חייבת להיות עתודת אנרגיה שתעזור בתנאים קיצוניים. אסטרוגן שולט על פיזור תאי השומן, ככל שיש יותר הורמון זה בגוף, כך גדל הסיכוי ששומן יצטבר באזורים הנוטים לכך (בטן, ישבן, רגליים). מכיוון שכל תפקודי הגוף נפגעים מעט במהלך ההריון, מערכת הלימפה אינה יכולה להתמודד עם סילוק חומרים מיותרים, ולכן צלוליטיס עשוי להופיע. בשלבים מאוחרים יותר, אסטרוגן משפיע על רקמת החיבור (סיבי קולגן), וכתוצאה מכך הוא נרגע משמעותית, דבר הכרחי להתמודדות עם נפח הבטן ההולך וגדל, והוא גם מקל על תהליך הלידה. אסטרוגן אחראי גם על התיאבון; ככל שיש יותר ממנו בגוף האם ההרה, כך התיאבון שלה חזק יותר.

סיבה נוספת להופעת צלוליטיס אצל נשים בהריון היא אצירת מים בגוף, שהיא טבעית לחלוטין בתקופה זו. אבל, כפי שכבר הוזכר, לא כולם סובלים מצלוליטיס במהלך ההריון. אם אישה הייתה בכושר גופני טוב לפני ההריון, אז יש לה סיכוי נמוך בהרבה לראות "קליפת תפוז" על גופה. תזונה נכונה, יותר פעילות גופנית - כל זה ישפיע לטובה לא רק על העור שלך, אלא גם יהיה שימושי לתינוק שלך.

[ 1 ]

תסמינים של צלוליטיס במהלך ההריון

9 מתוך 10 נשים שמות לב לצלוליטיס על גופן במהלך ההריון. "קליפת התפוז" הזו שכל הנשים לא אוהבות נקבעת בפשטות רבה: אזור קטן של עור נצבט בין האגודל לאצבע המורה, ומגלגלים אותו מעט. אם אתן מרגישות עור חלק מתחת לאצבעות, אז אין סיבה לדאגה, אם אתן מרגישות חוסר אחידות, בליטות שאתן אפילו יכולות לראות, אז אלו הסימנים הראשונים של צלוליטיס.

התפתחות הצלוליט במהלך ההריון עוברת מספר שלבים, לכל אחד תסמינים משלו. בשלב הראשוני, אזורים פגועים בגוף (ישבן, בטן, ירכיים) נוטים להחלים נזקי עור קלים (שפשופים, שריטות וכו') לאט יותר, לאחר מכן העור מתעבה, דבר הקשור להצטברות נוזל לימפטי. התפתחות נוספת מובילה להופעת חבורות ללא סיבה מיוחדת (מכות, חבורות), דבר המצביע על נזק לעור מבפנים. לאחר מכן ניתן להבחין בהופעת "קליפת תפוז" ודחיסה מתחת לעור.

מה לעשות אם מופיע צלוליטיס במהלך ההריון?

אם מופיע צלוליטיס במהלך ההריון, אז קודם כל את צריכה לשים לב לתזונה שלך. אם לאישה יש ילד בבטן, זה לא אומר שהיא צריכה לאכול בשביל שניים, התזונה צריכה להיות מלאה ומגוונת. אל תאכלו יתר על המידה - עודף משקל הוא נתיב ישיר להתפתחות משקעי צלוליטיס. נסו לאכול פחות מזונות שאינם טובים לגוף שלכם - שומנים מן החי, ממתקים, מאכלים מעושנים, מאכלים מלוחים, אל תשתו מים מוגזים. מזון כזה לא רק יעורר התפתחות של "קליפת תפוז", אלא גם מזיק לתינוק. במהלך תקופה זו, עליכם לאכול מזונות המכילים כמות מספקת של סידן ואשלגן (פירות ים, חסה, כרוב, ירקות, דגים). כדאי גם לאכול מוצרי חלב מותססים. תזונה נכונה לאישה בהריון לא רק תשמור על גזרה יפה, אלא גם תועיל לילד.

תרגילים גופניים תמיד היו מועילים לגזרה של אישה, במיוחד במהלך ההריון. התעמלות מיוחדת תשפר את מצב הרוח, את זרימת הדם, תחזק את השרירים ותאזן את מרקם העור. אירובי במים, שחייה, יוגה ותרגילים עם כדור התעמלות טובים מאוד לנשים בהריון. במהלך ההריון, אסור בהחלט לבצע תרגילים עם קפיצות, ויברציות וכו'. על האם ההרה לבצע תרגילים באופן קבוע, עדיף להירשם להתעמלות מיוחדת לנשים בהריון ולבקר בחדר הכושר כ-3-4 פעמים בשבוע. במהלך שיעורים מיוחדים, המאמן יבחר את התרגילים הטובים ביותר בהתבסס על רמת האימון הראשונית שלך, וכן בהתחשב במשך ההריון. במהלך השיעורים, הקשיבו למצבכם ובמקרה של הפרות, הודיעו מיד למאמן על כך.

לשיעורים, עליכם לבחור בגדים קלים ונוחים שלא יגבילו את התנועה.

כאשר מופיע צלוליטיס, ניתן לעשות אירובי במים - סוג של כושר עם מספר מינימלי של התוויות נגד. לאירובי במים יתרונות רבים לדמות הנשית בכללותה. עיסויים במים גורמים לעירוי העור, ותרגילים מיוחדים מחזקים את השרירים, לאחר השיעורים מצב הרוח, זרימת הדם וכו' משתפרים באופן ניכר.

פיטבול הוא סוג נוסף של תרגיל שימושי למאבק בצלוליטיס עבור נשים בהריון. התרגילים משתמשים בכדור התעמלות גדול ומיוחד. תרגילים עם כדורים צבעוניים כאלה מחזקים את השרירים, מפתחים גמישות, מפחיתים כאבי גב ומשפיעים לטובה על מערכות הנשימה והלב וכלי הדם. אין התוויות נגד לתרגילי פיטבול, התרגילים עדינים מאוד וניתן לבצע אותם בכל שלב של ההריון.

כיום, שוק הקוסמטיקה עשיר בקוסמטיקה אנטי צלוליטיס, אך לא כולן ניתנות לשימוש על ידי נשים בהריון. אמבט אנטי צלוליטיס מיוחד אסור בהחלט לנשים בהריון, אך מקלחת ניגוד עם עיסוי היא פתרון מצוין להסרת "קרום" מכוער. צלוליטיס מתפתח כתוצאה מקיפאון נוזלים ברקמות, ולכן עיסוי עם מטלית טבעית מתאים היטב, יש לעסות לכיוון הלב. ניתן להשתמש בסבונים מיוחדים לאזורים בעייתיים בגוף, יש לעסות במשך כחמש דקות בתנועה מעגלית. ניתן גם להשתמש בסדרת קוסמטיקה אנטי צלוליטיס לאחר מקלחת המיועדת במיוחד לנשים בהריון. אישה בהריון לא יכולה לעשות מקלחת ניגוד לכל הגוף, אך ניתן להשתמש בה רק על אזורים מסוימים בגוף. במהלך ההליך, זרם מים מכוון לאזור הבעייתי בגוף, לפעמים עם מים חמים, לפעמים עם מים קרים. עדיף לסיים את המקלחת במים קרים ולשפשף היטב את אזור הגוף במגבת, ניתן למרוח ג'ל מיוחד לאזורים בעייתיים.

בנוסף למקלחת ניגוד, עיסוי עם מכשירי עיסוי מיוחדים לטיפול בצלוליטיס משפיע לטובה על משקעי שומן. ניתן לבצע עיסוי מסוג זה באופן עצמאי, תוך הקפדה על ההוראות המצורפות.

צלוליט במהלך ההריון מגיב היטב לטיפול בעיסוי ואקום, אשר משפר את זרימת הלימפה ומסלק רקמות עומדות. כדי לבצע עיסוי ואקום, תזדקקו לצנצנת פלסטיק מיוחדת, אותה ניתן לרכוש בבית מרקחת. יש למרוח מוצר מיוחד על העור להחלקה טובה יותר (קרם או שמן עיסוי יעבדו היטב), לאחר מכן לחצו על הצנצנת כדי לשחרר ממנה אוויר ולחצו אותה לגוף. בעת ביצוע העיסוי, יש להזיז את הצנצנת במעגל, מבלי להישאר במקום אחד למשך זמן רב (אחרת עלולה להופיע חבורה). לא ניתן לבצע עיסוי מסוג זה על הבטן, מכיוון שהדבר עלול להוביל לטונוס ברחם. ההליך אורך כ-5-10 דקות, ניתן לבצע עיסוי זה במקלחת, על ידי מריחת ג'ל רחצה או סבון נוזלי על הגוף.

כיום יש סדרה מיוחדת של מוצרי קוסמטיקה אנטי צלוליטיס לנשים בהריון. אבל בכל מקרה, לפני השימוש בו, עליך להכיר את הרכב המוצר. חלק מהיצרנים עשויים להשתמש בפיטואסטרוגנים, הנמצאים בכשות, ליקריץ, תלתן אדום, ענבים, אספסת - חומרים אלה אינם מתאימים לנשים בהריון.

עליכם לבחור מוצרים המכילים ויטמין E (לגמישות העור), קלנדולה, תה ירוק, ערמון סוס, אצות (הם ישפרו את זרימת הדם בכלי הדם ויסלרו נפיחות). כשמתמודדים עם צלוליטיס, ניתן לנסות תכשירים הומיאופתיים, לדוגמה, שמני תפוז או פיקוס בעלי השפעה טובה נגד צלוליטיס.

כיצד להסיר צלוליטיס במהלך ההריון?

אם "קליפת התפוז" הפכה מורגשת, עליכם לעשות כל מאמץ כדי למנוע מהתהליך להגיע רחוק מדי. כמעט בלתי אפשרי להיפטר לחלוטין מצלוליטיס במהלך ההריון, ומספר שיטות יעילות למאבק במשקעי שומן באזורים בעייתיים אינן נמנעות (לדוגמה, עטיפות, עיסוי אנטי צלוליטיס).

צלוליט במהלך ההריון הופך פחות מורגש אם מקפידים על עקרונות האכילה הבריאה, כמו גם אם מבצעים פעילות גופנית מיוחדת. במהלך ההריון, התיאבון של אישה עולה מאוד תחת השפעת הורמונים, היא רוצה מגוון של דברים טעימים (מעושנים, מתוקים, מלוחים וכו'). צריכה מוגזמת של מוצרים כאלה הופכת מורגשת על הירכיים והישבן של האישה, ותזונה כזו מזיקה ביותר לילד. לכן, יש לעקוב בקפידה אחר מה מונח על השולחן וממה מורכבת ארוחת הצהריים. נשים בהריון צריכות לכלול בתזונה שלהן אצות (הן מכילות כמות גדולה של יוד, שחסר מאוד אצל נשים בהריון), פירות, אגוזים, פירות ים ומוצרי חלב מותססים. ניתן להתייעץ עם רופא לגבי צריכה נוספת של שמן דגים. יש צורך לשתות מספיק נוזלים, אך רק אם אין נפיחות.

תרגילים מיוחדים המיועדים לנשים בהריון לא רק יעזרו להפוך את מראה ה"בליטות" לפחות מורגש, אלא גם ישפיעו לטובה על מצבה של האישה ההרה כולה.

יש להשתמש במוצרים שונים נגד צלוליטיס (ג'לים, קרמים, מסכות וכו') בזהירות רבה, שכן חלק מהמרכיבים בהרכבם עלולים לחדור דרך העור לדם, ובכך לפגוע בילד.

כדי לשפר את גוון העור, מומלץ לעשות אמבטיה עם מלח ים פעמיים בשבוע. אמבטיה כזו מקדמת גם את התפקוד התקין של רקמת השומן התת עורית.

צלוליט במהלך ההריון יכול להופיע כתוצאה מנעילת נעלי עקב, כמו כן אסור ללבוש תחתונים נגד צלוליט, גרביונים או מכנסיים קצרים, מכיוון שזה יוצר "אפקט חממה", וזה ישפיע לרעה על הילד. שימי לב לתחתונים שלך - הם לא צריכים להיות צמודים, הדוקים מדי או לוחצים, מכיוון שזה משבש את זרימת הדם, מה שכידוע תורם להופעת הצלוליט.

צלוליטיס לא אוהב תנועה - אז נסו לזוז כמה שיותר, אבל בלי קנאות, הקשיבו למצבכם לעתים קרובות יותר. אתם יכולים להתייעץ עם רופא לגבי פעילות גופנית, אם במקרה שלכם אין התוויות נגד לכך, אז אתם יכולים לחשוב על בחירת תרגילים. אתם יכולים לעשות זאת בבית בעצמכם, אתם יכולים לקנות דיסק מיוחד עם תרגילים לנשים בהריון. כעת יש מבחר עצום של מרכזים שבהם בקבוצה בהדרכת מומחה תוכלו לעשות התעמלות, אירובי מים, פיטבול, יוגה, כושר וכו'. שיעורים לנשים בהריון הם לרוב קצרים (כ-20 דקות), אך ההשפעה החיובית תהיה מורגשת בעתיד הקרוב מאוד.

כדי לשפר את האפקט של התעמלות לאחר מקלחת, ניתן לעסות אזורים בעייתיים בעזרת מטלית רחצה מיוחדת העשויה מסיבים טבעיים, עיסוי כזה ישפר את זרימת הדם וניקוז הלימפה מהרקמות. ניתן לפזר על המטלית מלח ים דק במהלך העיסוי. לאחר עיסוי, אפקט אנטי צלוליטיס טוב יש למסכה כזו: דבש, מיץ לימון ושמן הדרים (לדוגמה, תפוז). יש למרוח תערובת זו על אזורים בעייתיים בגוף לאחר מקלחת, התנועות צריכות להיות טפיחות קלות. התחושות אינן נעימות, תלוי ברגישות, לפעמים אפילו כואבות, אך לאחר 15 מפגשים כאלה, "קליפת התפוז" תתחיל להיעלם.

שמן אתרי אשוח טוב לטיפול בצלוליטיס. הוסיפו שלוש טיפות שמן לקרם גוף או קרם גוף, ערבבו היטב ושמנו אזורים בעייתיים בגוף. אין צורך למרוח קרם כזה על כל הגוף. קרם "אנטי צלוליטיס" ביתי כזה הוא אלטרנטיבה טובה למוצרים יקרים נגד צלוליטיס, שיכולים גם הם להזיק לילד.

אין להשתמש בעטיפות חימום, השפעה כזו מזיקה ביותר לתינוק. ניתן להשתמש בקרם טבעי, למשל קפה (מוסיפים גרגירי קפה לג'ל רחצה או סבון נוזלי ומשפשפים אותם במקומות בהם הופיע צלוליטיס).

מניעת צלוליטיס במהלך הריון

במהלך ההריון, נשים יכולות לנקוט בכמה אמצעי מניעה שימזערו את הסיכון לפתח צלוליטיס.

צלוליט במהלך ההריון לא יופיע, או יתפתח במידה קלה, אם תעקבו אחר העקרונות הבאים:

• אכילה בריאה. אכלו יותר מוצרי חלב מותססים (עדיף להימנע לחלוטין מחלב). כרוב, ירקות שונים, סלטים, שמן דגים, פירות ים, בשר מבושל - נוכחותם של מוצרים אלה בתזונה שלכם תפחית משמעותית את הסבירות להופעת "קליפת תפוז".
• אמבטיה עם מלח ים פעמיים בשבוע תשפר את גוון העור ותנרמל את תפקוד השומן התת עורי.
• בצעו תרגילים מיוחדים לנשים בהריון מספר פעמים בשבוע, תוך התחשבות במחזור החודשי. פעילות גופנית תשפר תהליכים מטבוליים בגוף ותמנע שינויים ברקמת החיבור. בעת ביצוע תרגילים, חשוב לפקח על הנשימה - היא צריכה להיות עמוקה ואחידה. עדיף לבצע תרגילים בחדר מאוורר. בגדים לא צריכים להיות צמודים מדי ולהגביל את התנועה.
• אם אפשר, הירשמו לבריכה - מים מספקים עיסוי טוב לפני העור, ושחייה מחזקת את השרירים.

צלוליט במהלך ההריון הוא כמעט בלתי נמנע, הוא מופיע אצל רוב הנשים ההרות. אך תהליכים אלה טבעיים למדי ונוצרים על ידי הטבע לצורך לידה בטוחה של ילד. ככלל, לאחר הלידה, תהליך ההתאוששות של הגוף מתנרמל והגוף חוזר לשגרה. ניתן להפחית משמעותית את ביטוי הצלוליט על ידי הקפדה על תזונה נכונה ומלאה, אי אכילת יתר וביצוע פעילות גופנית סדירה. בנוסף, ניתן להשפיע על התפתחות "קליפת תפוז" בעזרת עיסוי עם מטלית רחצה טבעית קשה, מעסים מיוחדים ופלפלים טבעיים.