מיץ דלעת בהריון

שתיית מיץ דלעת במהלך ההריון היא עצה שימושית, וחשוב מכך, מוצדקת, שכן דלעת היא מקור נגיש לוויטמינים ומיקרו-אלמנטים הדרושים לגוף האם המצפה, אשר לא רק עוזרים להתמודד עם בעיות רבות המתעוררות במהלך ההריון, אלא גם מבטיחים את ההתפתחות התקינה של העובר.

[ 1 ]

יתרונות מיץ דלעת במהלך ההריון

את היתרונות של מיץ דלעת במהלך ההריון ניתן להדגים רק בדרך אחת: על ידי ניתוח ההרכב הכימי שלו. נתחיל עם ויטמינים, שכל אישה בהריון צריכה לדאוג לקבל מספיק מהם.

עיסת דלעת, ובהתאם, מיץ דלעת, הם "ספק" מצוין של ויטמינים נוגדי חמצון עיקריים - A (בצורת β-קרוטן וקרוטנואידים), C ו-E.

ויטמין E (טוקופרול) בדלעת הוא 1.06 מ"ג%; במהלך ההריון יש צורך להגן על ליפידים של תאי DNA מפני רדיקלים חופשיים, כלומר, מפני נזק שנגרם על ידי חמצון.

יש מעט ויטמין C (חומצה אסקורבית L) בדלעת - 8-9 מ"ג% (במיץ תפוזים - 93 מ"ג%, בתפוחי אדמה אפויים - 17 מ"ג%); כאשר הוא חסר, מערכת החיסון נפגעת, חילוף החומרים של החלבונים מופרע, השרירים (בעיקר שריר הלב) נחלשים, כמו גם רקמות החיבור (עקב שיבושים בייצור הקולגן).

אבל מיץ דלעת מכיל שפע של בטא-קרוטן ופיגמנטים קרוטנואידים הידרוקסילטים (קריפטוקסנטין, זאקסנטין, לוטאין), המעניקים לדלעת את צבעה הכתום והופכים לוויטמין A בעת בליעה – 3.67 גרם. ויטמין A נחוץ לעור ולריריות כדי שיהיו בריאות ועמידים בפני גורמים מזיקים שונים. הוא נחוץ גם לראייה של האישה ההרה עצמה, וליצירת פיגמנט רשתית תקינה של העובר.

מיץ דלעת שימושי מאוד בתכנון הריון, מכיוון שהוא מקור טוב לקומפלקס ויטמיני B: חומצה פולית (B9), פירידוקסין (B6), תיאמין (B1), ריבופלבין (B2), ניאצין (ויטמין B3 או חומצה ניקוטינית), חומצה פנטותנית (B5). תכולת הוויטמין B החשוב ביותר - ויטמין B, המונע פגמים בצינור העצבי ובמוח של העובר, וגם מבטיח את היווצרות השליה - במיץ דלעת היא זניחה (16-20 מק"ג). הוא מכיל הרבה יותר ריבופלבין (0.09-0.11 מ"ג%), הנחוץ לגוף לחילוף חומרים תקין וסינתזת ATP, ייצור תאי דם אדומים, הורמונים ואנזימים שונים. לדברי פרינטולוגים, מחסור בוויטמין B2 אצל נשים בהריון יכול להוביל לפגם מולד אצל התינוק כמו "חך שסוע" (חך שסוע).

שתיית מיץ דלעת במהלך ההריון מועילה גם מכיוון שעיסת הדלעת מכילה מספיק חומצות אמינו אליפטיות - אלנין, אספרגין, ארגינין, ואלין, טריפטופן; בגוף, הן חלק מחלבונים ומשתתפות בחילוף החומרים של חנקן, שבמהלכו חומרים המכילים חנקן מומרים לחלבוני רקמות.

מיץ דלעת מכיל מאקרו- ומיקרו-אלמנטים: אשלגן (245-340 מ"ג%), סידן (21-25 מ"ג%), זרחן (19-44 מ"ג%), מגנזיום (11.2-12 מ"ג%), מנגן (0.125 מ"ג%), ברזל (0.3-0.8 מ"ג%), נחושת (0.127 מ"ג%), יוד (1 מק"ג%).

במהלך ההריון, הגוף זקוק לאשלגן, שכן חומר מקרו-נוטריינט זה מעורב בוויסות תהליך יצירת השתן, ובפרט, סינון גלומרולרי של הכליות. עם בצקת, עליה מתלוננות רוב הנשים ההרות, אשלגן במיץ דלעת מסייע בסילוק נוזלים עודפים מהגוף. בנוסף, אם נצפית רעילות בשלבים המוקדמים של ההריון, האישה ההרה מאבדת אשלגן עקב הקאות מתמידות, וזה מתבטא בנמנום מוגבר, בעיות לב, ירידה בלחץ הדם, כאבי שרירים. קל לנחש כיצד כל זה משפיע על מצב העובר...

המקום העיקרי בו מרוכזים סידן וזרחן (בצורת הידרוקסיאפטיט גבישי) בגוף הוא, כמובן, העצמות. אם האם ההרה אינה מקבלת מספיק סידן וזרחן, היא עלולה לחוות עוויתות (במקרה הטוב) או אוסטאופורוזיס, מכיוון שהסידן מרקמת העצם שלה "נלקח" על ידי הילד העתידי ליצירת המטריצה האורגנית של השלד שלו. עם מחסור בסידן תוך רחמי בדם, יילודים עשויים להראות תסמינים של טטניה היפוקלצמית בצורה של היפרטוניות שרירית ועוויתות, נשימה לא סדירה, צרחות ממושכות פשוטו כמשמעו עד להכחשה. יילודים עשויים להיות מאובחנים גם עם פתולוגיה מטבולית של העצם כמו אוסטאופניה.

ביקורות על מיץ דלעת במהלך ההריון

ביקורות על מיץ דלעת במהלך ההריון מאשרות את היתרונות של מוצר טבעי זה.

ראשית, נשים בהריון מציינות שלאחר צריכה קבועה של מיץ דלעת, תפקוד המעיים משתפר ועצירות אינה מפריעה להן. וזה טבעי: למיץ יש עיסה, והעיסה מכילה סיבים תזונתיים, המסייעים ליציאות סדירות.

שנית, בחילות פחות מטרידות בשלבים המוקדמים, ובשלבים המאוחרים יותר, הרגליים לא מתנפחות באותה מידה. הכל נכון, כי מיץ דלעת במהלך ההריון מקדם את התפקוד התקין של מערכות ואיברים רבים, מה שמשפר את מצבן הכללי של נשים הרות.