כיצד להגן על התלמיד מפני עומס יתר?

עומס יתר של תלמיד הוא הנושא החם ביותר בפורומים ובסכסוכים בין ההורים. על פי המחקר של המרכז המדעי לבריאות, היום רק 3-4% מכלל התלמידים (אחד או שני ילדים בכיתה שלמה!) לעזוב לאחר כיתה 11 עם ילדים בריאים. כל הרופאים האחרים לאבחן סטיות מסוימות בבריאות. והסיבה לכך - שעות רבות של עומס בית הספר. כיצד להגן על התלמיד מפני אימון עומס? ומה נחשב עומס יתר, ומה הנורמה הרגילה, שבלעדיו - בכל מקום?

מדוע לתלמידים יש עומס יתר?

כמה פעמים אנחנו מסתכלים על המצב: ילדה קטנה עם תיק פחות ממה שהיא עצמה מסתירה 7 שיעורים, ואז רץ לבית ספר למוזיקה, ומשם למורה לאנגלית. אנחנו צריכים ללמוד יותר וללמוד שיעורים, כי התוכנית שלנו בבית הספר מיועד בעתיד Einsteins ו ניוטון. ההורים דורשים מהילדים גם סימנים גבוהים, צייתנות, ובפגישות ההורים דורשים: תן לנו עוד כמה שפות בתוכנית, כי ילדים אחרי הלימודים מגיעים!

והם אפילו לא חושבים כי עומס יתר כזה לשבור את מערכת העצבים עדין ושברירי של הילד, עד 70% מהם סובלים נוירוזות ברור או מוסתר. להאשים את הכל - עומס בית הספר.

מה הם סטנדרטים אימון?

ניתן לחלק את תכנית הלימודים למחקר עצמו ולתנאים שבהם מתבצע המחקר. לימוד ישיר - זהו מספר השיעורים שהילד יושב, כמה שעות הוא מבלה על שיעורי הבית שלו, כמה שעות הוא לוקח להתאמן ולנוח. אין זה סוד שבתוכנית הלימודים המודרנית אין זמן שנותר לסטודנט לנוח - הפעם "אוכלים" שיעורי בית.

תנאי הלימוד הם באיזה חדר ובמעמד הילדים עוסקים. חדר מרווח עם ציוד מודרני ושיעורים בהירים ועליזים הוא הנורמה. בית הספר הישן, שבו אפילו חימום החורף אינו מגיע 18 מעלות, וילדים נאלצים לשבת במעילים חמים מכה על אצבעות קפואות, זה, למרבה הצער, היא תמונה אמיתית. לא אוניברסלי, אבל תכופים מאוד.

חשוב להורים ולמורים לקחת בחשבון שגם אם התנאים ללימוד ילד הם מצוינים, הסביבה סביב משמח את העין, אז את עומס בית הספר אלה כיתות מרווחות בהיר לא צריך להיות מוגזם.

מה היא תוצאה של עומס בית הספר מוגזם?

על פי מחקרים של פיזיולוגים, עד 40% מתלמידי בית הספר היסודי (כלומר, ילדים בגיל השביר ביותר של 6 עד 10 שנים) סובלים מנוירוזות גלוי או סמוי עקב עומס יתר בבית הספר. אחוז הנוירוטים בקרב תלמידי גיל העמידה ומתבגרים גבוה עוד יותר - עד 70%. מחקרים אלה, אגב, נערכו בבתי ספר לדוגמה, שבהם הורים ומורים היו תומכי התוכנית האינטנסיבית ביותר - עם לימוד נושאים מיוחדים וחוגים רבים. הנתונים הסטטיסטיים מראים כי לאחר סיום הלימודים, מחלות הילדים, המתקבלות במהלך אימון מופרז, הופכות כרוניות.

אז, לאחר כיתות 9-11, 3 פעמים יותר מחלות כרוניות נרשמות בילדים מאשר בבית הספר. בין מחלות אלה חמש פעמים כמו ילדים רבים עם ראייה לקוי כמו בבית הספר, ואלה הסובלים ממחלות של מערכת העיכול להיות יותר מ 3 פעמים. זה פשוט: הגוף לא יכול להתמודד עם הלחצים ואת מהלך המחלות הוא החמיר. אחרי הכל, אף אחד מהם במשך שבוע לא להתעורר, ומתפתח בתוך חודשים, ואפילו שנים.

באשר לסטיות הפסיכולוגיות הנובעות מעומס יתר בבית הספר, בעיות אלה מתעוררות בכל ילד וילדה רביעית.

הלחץ של חוסר זמן

"אין לי זמן! "הילד בוכה בייאוש. ואם הוא לא בוכה, הוא חושב - כבר נמאס לו לצרוח. לחץ זה הוא הנפוץ ביותר בקרב תלמידי בית הספר. כאשר ילד הוא שובב בגן ילדים, פסיכולוגים מייעצים להורים לעזוב 15-20 דקות עבור כל דמי שלו. זוהי עצה טובה להורים של תלמידים. אבל זה לא כל כך קל לו לעקוב. הפסקות בין השיעורים הן זניחות. והעומס בבית הספר הוא כזה תוספת 15-20 דקות הוא מותרות ענק עבור ילד עסוק. בינתיים, הם כל הזמן דוחפים אותו: יאללה, קדימה, ללמוד, לשמור על קשר.

כתוצאה מכך, במהלך קורס הכשרה הניכרת - 9-11 שנים - הילד נאלץ לדחוס לוח הזמנים שלהם מקסימאלי, תמיד לאן לברוח, לעשות את שיעורי הבית שלך בזמן הקצר ביותר האפשרי, כי באופק אפילו מורים ולבסוף - ריקוד או כלי נגינה. בחיפוש אחר ידע והודאה יוקרתית, מחנכים והורים מתגעגעים לפרט חשוב: עם אותה תוחלת חיים של 50 השנים האחרונות, עומס בית הספר גדל פי שלושה.

אם עוד 30 שנה, תלמידי בית הספר לפני הכיתה השלישית נספרים על מקלות, היום בכיתה ג 'הם מלמדים הרבה נושאים שהוזמנו קודם לכן לא לפני כיתה ז'. בינתיים, הגידול המתמיד של העומס בבית הספר הוא הפרה ישירה של הנורמות של ההוראה, אשר הן המורים, ובעיקר, ההורים מכוסות. תירוץ הוא אחד: לתת לו ללמוד, לא יהיה זמן לעשות שטויות ...

מה הם סטנדרטים סבירים של עומס בית הספר?

בואו נסתכל על כמה זמן הילד צריך לעשות בלי לפגוע בבריאות. משרד הבריאות, כמובן, מחשב בקפדנות את נורמות ההוראה לילדים בגילאים שונים. הורים תוהים אם הם מכירים את הדמויות האלה.

עד כיתה 5 - אין שיעורים של שישה ימים ולא יותר מ 5-6 שיעורים ליום. אם יש עדיין בית ספר בן שישה ימים, תלמיד כיתה ה 'לא צריך לשבת יותר מ -31 שעות בשבוע. זה לא יעלה על 5 שיעורים ביום. ועכשיו זוכרים מתי תלמידי כיתה ה 'לא קיבלו יותר מ -5 שיעורים ביום?

כיתה ו '- אם סופק שבוע של חמישה ימים, צריך להיות מקסימום 6 שיעורים ביום, וזה לא כל יום, כי בסכום של משרד הבריאות, לא יותר מ -29 שיעורים בשבוע מותר לילדים בגיל זה. אם שבוע הלימודים הוא שישה ימים לתלמידי כיתה ו ', הם רשאים לא יותר מ 5 שיעורים ביום ופעם בשבוע - 6 שיעורים. מכיוון שבית הספר לתלמידים בגיל זה צריך להכיל לא יותר מ 32 שיעורים.

הנטל על השיעורים מוסדר גם על ידי משרד החינוך ומשרד הבריאות. הכי קשה הם להיות השיעורים השני והשלישי - מתמטיקה, פיסיקה, כימיה, לימוד שפה. יום שלישי ורביעי צריך להיות ימים כאשר השיעורים הקשים ביותר מתוכננים, יום חמישי ושישי - פריקה יותר. האם ראית את בית הספר שבו דרישות אלה מתקיימים?

כמה זמן להקדיש שיעורי בית?

לגבי שיעורי הבית, עבור תלמידי כיתה ה 'הם לא יכולים להיות יותר מ 3 שעות. כלומר, לילד יש זמן לעשות את כל השיעורים במהלך הזמן הזה, בהתחשב בכך שכל שעה הוא צריך לנוח במשך 10-15 דקות. שאל את הילד יותר ממה שהוא יכול לעשות ב 3 שעות, תקנים סניטריים אסור! ומה אנו רואים במציאות? הסובל הקטן אינו משאיר את ספרי הלימוד עד סוף היום, והוריו מענישים אותו על כל טעות. איך כאן לא לפתח נוירוזה?

הנורמה של שיעורי הבית שיעורי הקצאה של כיתה ו 6 הוא זהה עבור תלמידי כיתה ה ', ולא עוד דקה. הורים ומורים צריכים להסיק מסקנות.

זמן להתחיל ולסיים שיעורי בית, כך מתברר, מוסדר על ידי סטנדרטים סניטריים היגיינה. אולי ההורים יהיו מופתעים, אבל הפעם היא לא שעה או שני לילות, כפי שקורה לעתים קרובות. שיעורי הבית צריכים להתחיל בשעה 15.00, ולסיים לא יאוחר מ 17.00. מה זה? אבל לעתים קרובות אתה יכול לראות תמונה כאשר הילד יושב על ספרי לימוד עד 22.00 ואילך, ואפילו תאורה גרועה.

בינתיים, רופאים אוסרים בקפידה על שיעורי הבית אחרי השעה שבע, במיוחד עבור ילדי בית הספר היסודי. זה גורם להם מחלות כרוניות רבות, כולל ליקוי ראייה, יציבה תסמונת עייפות כרונית.

כמה זה לוקח לישון וללכת תלמיד?

גם השינה והפעילות הגופנית לתלמידי בתי הספר מוסדרים. כדי להציל את הילד מעומס בית הספר, הוא צריך לתת שינה של לפחות 8-10 שעות. כדי לתת לילד בית הספר עומס פיזי רגיל, הוא צריך לקבל את ההזדמנות לעבור, לרוץ ולקפוץ עד 7 ק"מ ביום, וחצי מהם בבית הספר. ובאוויר הפתוח ילד בגיל בית הספר צריך להיות לפחות שלוש שעות. וכמה זמן הילד שלך הולך?

תסמינים של עומס בית הספר

כן, יש. והם אינם קשורים כלל לעובדה שהילד שלך הוא טבעי ומודע. הורים צריכים לשים לב בזמן כדי האותות כי הגוף של הילד, מותש על ידי עומס בית הספר, הוא exerting. אחרת, זה עלול להיות מאוחר מדי - ביקורים קבועים בבית החולים לא יכול להראות את הסיבה האמיתית מדוע התינוק שלך מקבל יותר ויותר. והסיבה היא פשוט טריוויאלי - עומס האימון הוא גבוה מאוד.

1. לכן, האינדיקטור הראשון לעומס בית הספר הוא משקלו של הילד. אם התלמיד החל לרדת במשקל במהירות - הגוף זקוק למנוחה טובה יותר ולתזונה מאורגנת כראוי. כדי לשלוט במשקל של הילד, זה צריך להיות לשים על סולם לפחות פעם בחודש.
2. האינדיקטור השני של overfatigue של תלמיד הוא מצב הרוח שלו רע באופן עקבי וסימנים של דיכאון: עייפות, חולשה, אובדן עניין בפעילויות שהיו פעם לגרום השתתפות פעילה של הילד.
3. המדד החשוב השלישי הוא הידרדרות התיאבון. אם ילד מתעלם נלהב לאהוב לפני הקציצות של אמה הוא אדיש העוגות מעריץ לפני, זה רע. כדאי לשים לב כמה שעות ביום תלמיד מקדיש לשיעורים והאם הוא הולך באוויר הפתוח.
4. המדד הרביעי לבריאותו של הילד הוא תנועותיו. זה הרגל רע לנשוך את הציפורניים שלך כל הזמן - לא גחמה של ילד, אבל הפעמון הראשון של מצב מלחיץ. חורק בשיניים בחלום, סיוטים, חבורות מתחת לעיניים, רוטטות של העפעפיים, גמגום קל מיוחסת לאותה קטגוריה. ראשית, יש צורך להפחית את עומס בית הספר של הילד, פחות לגעור בו ולתת לו מספיק שינה. לא עוזר - להוביל את התלמיד שלך לפסיכולוג - ביקורים כאלה הם לשווא.
5. המדד החמישי החשוב לבריאותו המזועזעת של בן או בת הוא התנהגותו בכיתה. אם הילד לא מקשיב היטב למורה, מעלה את חבריו לכיתה, לא עונה על השאלות בזמן הלא נכון, או להיפך, הוא לא מתעניין בשיעורים, הוא איטי ו bezynitsiativny - להיבהל. זה יכול להיות עבודה יתר בנאלית, ולא רצון לעצבן את עצמך, מקלקל את הכרטיסיות.
6. ולבסוף, לשים לב ללחץ הדם של הילד. זהו סימפטום חשוב של האם הגוף הוא בסדר. לחץ רגיל למבוגר נחשב 120x80. עבור ילד, הנתונים האלה גבוהים מדי. הלחץ העליון של הילד הוא נורמלי - 100-80. אם המדד העליון של לחץ העורקים של תלמידה לפני גיל 14 הוא יותר מאשר "רק" על ידי 5 יחידות הוא 115 מ"מ כספית. זה יכול להיות איתות רציני של עומס בית הספר.

כיצד נוכל להגן על התלמיד מלימוד עומס יתר? הפתרון של בעיה זו תלוי ישירות ברגישות והטיפול של ההורים. בזמן התגובה לשינויים בריאותו של התינוק יכול להציל אותו מפני סכנות רבות בעתיד.