הריון וחופשה בים

הריון וים הם שאלה שמטרידה נשים רבות המתכוננות להפוך לאימהות. מצד אחד, נראה שחופשת לידה על חוף חולי היא הזדמנות מצוינת לשפר את הבריאות ולנוח היטב. מצד שני, יש חשש - האם השמש ומי המלח יפגעו בתינוק העתידי?

[ 1 ], [ 2 ]

חופשה בים במהלך ההריון

האם ניתן לשלב הריון ולים תלוי בבריאותה של אישה מסוימת. אם האם המצפה אינה סובלת ממחלות כרוניות ונמצאת במצב מצוין באופן כללי, אז היא יכולה לצאת בבטחה לחופשה בחוף.

אבל הגינקולוג שעוקב אחר ההריון עשוי לאסור על האישה נסיעה כזו. הסיבות לצרה זו עשויות להיות:

• איום של הפסקת הריון.
• היפרדות שליה או שליה מוקדמת.
• רעילות קשה במחצית השנייה של ההריון (רעלת הריון) עם עלייה בלחץ הדם.
• החמרה של מחלות כרוניות.
• כל מיני תגובות אלרגיות.

אם, למרבה המזל, כל הסיבות הנ"ל חלפו לאם ההרה, אז חופשה בים מובטחת. אבל אל תשכחו שהיעדר איומים על הבריאות וההריון עדיין לא נותן אור אדום לטיול בים. חשוב מאוד לקחת בחשבון את המוזרויות של תקופת ההריון.

הים בתחילת ההריון

הריון מוקדם וים הם שילוב מסוכן. דווקא בשליש הראשון (מהשבוע הראשון ועד השבוע השלושה עשר) מתרחשים השינויים החשובים ביותר בגוף האישה. בפרט, נוצרים האיברים הפנימיים של הילד העתידי, ומופיעים קווי מתאר ברורים של הגפיים והראש.

בשלבים המוקדמים, הפלות ומומים עובריים מתרחשים לרוב.

לכן, למרות המלצות הרופאים להיות בחוץ ולשחות לעתים קרובות ככל האפשר, מומלץ להימנע מללכת לים, או לפחות לא להתרחק יותר מדי מהבית.

אם יש לך רעילות מוקדמת, תצטרך לוותר על החופשה שלך בים.

הים בסוף ההריון

התקופה המתאימה ביותר לחופשה על חוף הים במהלך ההריון היא השליש השני (שבועות 14-25).

בשלב זה, כל האיברים הפנימיים של התינוק העתידי נוצרים, והאישה התרגלה למצבה החדש ומרגישה רגועה ונוחה.

אבל השליש השלישי (משבוע 25 עד שבוע 40) אינו תקופה מתאימה להריון לחופשה על חוף הים. שתי הבעיות הגדולות ביותר בתקופה זו הן האפשרות לפתח רעילות מאוחרת והסיכון ללידה מוקדמת. אם את מרגישה טוב ומסיבה כלשהי אינך יכולה לסרב לחופשה על חוף הים, זכרי שעליך לחזור הביתה לפני שבוע 38, כי מרגע זה יכולה להתחיל לידה מוקדמת.

האם מותר לשחות בים במהלך ההריון?

במקרה בו אישה בהריון בריאה לחלוטין ואף מומלצת עבורה חופשה בים, עולה שאלה נוספת - האם ניתן לשחות?

אלמנטים שימושיים הכלולים במי ים (יוד, אשלגן, מגנזיום, אצות ים) משפיעים לטובה על גוף האם ההרה, מחזקים אותו ומחזקים אותו. גלים והתזות בים ממלאים את תפקידו של הידרומסאז' קל.

למרות כל הרגעים הנעימים הללו, יש לזכור את בריאותו של הילד העתידי ולפעול לפי כמה כללים:

• לפני הכניסה למים, יש לבדוק את ניקיונם ואת בטיחות הקרקעית.
• אין לשחות במים קרים מדי.
• אל תתאמץ יתר על המידה, אל תשחה למרחקים ארוכים.
• שחייה בים היא גם שיזוף, דבר שנשים בהריון צריכות להגביל. לכן, אסור לשהות במים זמן רב מדי.

[ 3 ], [ 4 ]

האם מותר להשתזף במהלך ההריון?

אם הריון וים אכן חופפים, אז לא תוכלי להימנע מהשמש הפתוחה. בהתחשב בעובדה שבעקבות שינויים ברמות ההורמונליות, עורה של אישה בהריון משתזף טוב יותר ומהר יותר, הפיתוי לרכוש צבע עור שוקולד לפני הלידה גובר פי כמה.

רופאים מזהירים כי חשיפה לשמש בכל שלב של ההריון מסוכנת מאוד. היא כרוכה באובדן הכרה, דליות, דימום ברחם ופיגמנטציה לא רצויה. לכן, כדי לא לפגוע בעצמך ובילד העתידי, עליך לשקול את הנקודות הבאות:

• להשתזף רק בצל: תחת שמשיה או סוכך.
• אין להיות על החוף בין השעות 11:00 ל-16:00.
• אין לשכב על חול חם או חלוקי נחל (רק על מיטת שיזוף).
• היו על החוף כאשר הטמפרטורה אינה גבוהה מ-30 מעלות.
• אין להשתזף עם קיבה ריקה או מלאה מדי.

[ 5 ], [ 6 ]

הריון וים המלח

נשים רבות המתכננות לבלות את חופשת הלידה שלהן בעיר נופש שואלות את עצמן את השאלה: האם הריון וים המלח תואמים?

נתחיל בכך שהכל תלוי בבריאותה של האם המצפה. אם הגינקולוג הצופה יאפשר לה לנסוע למרחקים ארוכים, אז היא לא תמצא חופשת חוף טובה יותר מים המלח.

האוויר סביבו רווי כל כך במלח עד שהשמש פחות מסוכנת מאשר, למשל, בטורקיה או בחצי האי קרים. אם אתם נמצאים על החוף בתבונה, כמעט בלתי אפשרי להישרף. אבל כדאי לזכור שמסוכן לנפוש בים המלח ביוני/יולי, מכיוון שהשמש שם מאוד אגרסיבית בתקופה זו.

אם האם ההרה אוהבת לשחות, אז חופשה בים המלח לא תתאים לה, כי טבילה ושכיבה על פני המים המרפאים אסורות עבורה. כאן מותר לה רק להרטיב את עורה במי ים ולהתיז על רגליה בתוכם.

השפעת הים על ההריון

הריון וים, למרות רשימת ההשלכות המפחידות וההתוויות נגד, הם שילוב שימושי מאוד.

אם לעתיד, המבלה את חופשתה בים, נפטרת מלחץ, משקמת את מערכת העצבים, מחזקת את הגוף ומרווה אותו במיקרו-אלמנטים מועילים.

כדי להבטיח שהחופשה שלכם על חוף הים תהיה נוחה וללא השלכות שליליות, זכרו:

• אישה בהריון לא צריכה לצאת לחופשה לבד.
• חשבו על הפרטים הקטנים ביותר לפני שאתם הולכים לים: החל מהתחבורה בה תשתמשו ועד למסמכים הדרושים.
• ביום הראשון של החופשה שלכם, תנו לגוף שלכם זמן להתאקלם: אל תמהרו ישר לחוף הים.
• שלטו בחשיפה שלכם למים ולשמש.
• בסימן הראשון של אי נוחות או תסמינים חשודים, יש לפנות לגינקולוג או לחזור הביתה.

וזכרו שמצבכם אינו מחלה, כך שההריון והים תואמים, ובנוסף, מועילים לבריאותכם ולבריאות תינוקכם העתידי.

[ 7 ], [ 8 ], [ 9 ], [ 10 ]