המומחה הרפואי של המאמר
פרסומים חדשים
הריון: מה גברים צריכים לשנות באורח החיים שלהם?
סקירה אחרונה: 06.07.2025
כל תוכן iLive נבדק מבחינה רפואית או נבדק למעשה כדי להבטיח דיוק עובדתי רב ככל האפשר.
יש לנו קווים מנחים קפדניים המקור רק קישור לאתרים מדיה מכובד, מוסדות מחקר אקדמי, בכל עת אפשרי, עמיתים מבחינה רפואית מחקרים. שים לב שהמספרים בסוגריים ([1], [2] וכו ') הם קישורים הניתנים ללחיצה למחקרים אלה.
אם אתה סבור שתוכן כלשהו שלנו אינו מדויק, לא עדכני או מפוקפק אחרת, בחר אותו ולחץ על Ctrl + Enter.
בנוסף לתזונה ופעילות גופנית, ישנם דברים רבים נוספים המשפיעים על בריאותה של אישה בהריון. עישון או עישון פסיבי, שתיית אלכוהול, נטילת סמים, כולל סמים "אסורים", ובפרט צמחי מרפא, יכולים להשפיע על בריאותה של אישה בהריון ועל ילדה. על ידי סילוקם, גבר יגן על אשתו וילדו.
[ 1 ]
עִשׁוּן
אישה שמעשנת במהלך ההריון עלולה לפגוע קשות בעוברה. מחקרים הראו כי הסיכון לתמותה תוך רחמית ותמותה של תינוקות עולה ביותר מ-50% אם אישה בהריון ראשון מעשנת יותר מחפיסת סיגריות אחת ביום.
עשן טבק מכיל חומרים מזיקים רבים. עשן סיגריות בשאיפה מגיע לשליה ויכול להפחית את אספקת החמצן לעובר ביותר ממחצית. רעלים בעשן סיגריות מכווצים את כלי הדם, מה שעלול לפגוע בשליה ולהפחית את קצב גדילת הילד. בעיה זו כה חמורה עד כי אזהרה לנשים בהריון מופיעה על כל חפיסת סיגריות.
החומרים שאישה שואפת בזמן עישון מפחיתים גם את יכולתו של גופה לספוג ויטמינים מסוימים ומגבירים את הסיכון לסיבוכים במהלך ההריון. עישון עלול לגרום למומים מולדים מסוימים, כולל מומי לב ומומים בתעלת העצבית, ובמיוחד ספינה ביפידה.
פתולוגיות חמורות בהריון שכיחות ביותר בקרב נשים מעשנות. הסיכון לפתח היפרדות שליה או שליה מוקדמת עולה. קיים גם סיכון ללידה מוקדמת, קרע מוקדם של קרומי השליה ומוות של העובר או הילד זמן קצר לאחר הלידה.
אם אישה מעשנת, גבר צריך לעודד אותה להפסיק עכשיו. יש לתמוך בה במאמציה, אך לא לאלץ אותה לעשות זאת. גבר יכול להציע לה טיפול להתמכרות לניקוטין או קבוצת תמיכה. ראו אפשרויות נוספות בתיבה למטה. גבר צריך לעזור לאשתו להבין שעישון שלה עלול לפגוע בתינוק.
השפעות של עישון פסיבי. גם אם אישה לא מעשנת, עישון פסיבי יכול לגרום לבעיות. שאיפת עשן מסיגריה של אדם אחר מגבירה את הסיכון ללידת תינוק במשקל לידה נמוך, דבר שאינו טוב לתינוק.
אם גבר או מישהו קרוב אליו מעשן, יש צורך בשינויים משמעותיים. עישון מחוץ לבית לא בהכרח מהווה פתרון מספיק לבעיה. עשן סיגריות מכיל חלקיקים מיקרוסקופיים שהם מסרטנים (גורמים לסרטן). חלקיקים אלה יכולים להישקע על שיערו, עורו ובגדיו של המעשן, והם נופלים בכל פעם שהוא זז. הם מרחפים באוויר וכל מי שנמצא בקרבת מקום יכול לשאוף אותם. גם אם אדם יוצא החוצה לעשן או מעשן במקום אחר, חלקיקים אלה יכולים להיכנס לבית.
למען בריאות התינוק, האישה והגבר, עליו לנסות להפסיק לעשן עכשיו. זה לא נכון לתת למישהו לעשן ואז לבוא לבית הזוג. אם גבר לא יכול להפסיק לעשן, עליו לנקוט באמצעים יוצאי דופן כדי להגן על אשתו ומאוחר יותר על התינוק שזה עתה נולד מפני ההשפעות המזיקות של עשן סיגריות. האמצעים כוללים מקלחת, חפיפת שיער והחלפת בגדים בכל פעם שגבר מעשן סיגריה כדי להגן על אשתו ועל התינוק המתפתח מפני ההשפעות המזיקות של עישון פסיבי.
שימוש בצמחי מרפא במהלך ההריון
ישנם מעל 400 צמחי מרפא הזמינים כיום - רבים מהם משמשים כאמצעי מניעה למחלות שונות. הם נמכרים בטבליות, כמוסות, תמיסות, תה ותמציות בחנויות מזון בריאות, בתי מרקחת וחנויות אחרות.
אנשים רבים מניחים שמכיוון שחומרים אלה "טבעיים", הם בטוחים לשימוש בכל עת. זה לא לגמרי נכון. חלק מהצמחים בטוחים, וחלקם לא. לפני שבן/בת הזוג נוטל/ת אחד מהם, עליה להתייעץ עם הרופא/ה שלה. למרות ששניכם עשויים לחשוב שצמחי מרפא יעזרו עם בחילות בוקר, ימנעו לידה מוקדמת או בעיות אחרות הקשורות להריון, הם עלולים לגרום לבעיות בעצמם.
רוב צמחי המרפא לא נחקרו במלואם בנוגע להשפעותיהם על ההריון, ובטיחותם במהלך ההריון לא הוכחה. חלקם עלולים להיות מסוכנים מאוד לאישה בהריון או לתינוקה הגדל, לכן ודאו שהצמח בטוח לשימוש לפני שבן/בת הזוג מתחיל/ה ליטול אותו.
איך גבר יכול לעזור לאשתו להפסיק לעשן
לא קל לאף אחד להפסיק לעשן. זה אפילו קשה יותר לאישה בהריון, שכן היא מודאגת מדברים רבים בחייה ועישון יכול להיות דרך עבורה להירגע. אבל אם מעשנת פוגעת בעוברה. הנה כמה טיפים כיצד גבר יכול לעזור לאשתו להפסיק לעשן.
עסוקים באצבעות, כמו גולה, ובפה, כמו מסטיק או מאכל דל קלוריות.
תבקש מאשתך לא לקנות סיגריות, אלא "לבעור" אותן ממישהו (אם אישה צריכה "לבעור" כל סיגריה, זה עלול לעצור אותה).
אתם יכולים לשים את הכסף שאתם חוסכים על סיגריות בקופת חיסכון ולהשתמש בה כדי לאכול צהריים יחד או לקנות משהו לילדכם.
גבר עשוי לתת לאשתו נעל סרוגה של תינוק או עותק של תמונת אולטרסאונד של התינוק ולבקש ממנה לשאת אותה עמה כתזכורת מדוע אסור לה לעשן.
גבר צריך לעודד את אשתו להתקשר אליו או למישהו קרוב אליה בכל פעם שהיא מרגישה שהיא צריכה לעשן.
תה צמחים
תה צמחים נחשב בטוח יותר מתרופות צמחיות אחרות מכיוון שהמרכיבים הפעילים שלהם נמצאים בריכוזים נמוכים יותר. תה צמחים רבים נמכרים בחנויות מכולת; אחרים קשים למציאה ויש לרכוש אותם בחנויות מזון בריאות.
חלק מתה הצמחים יכולים לעזור להקל על אי נוחות שונות הקשורה להריון. זה הופך את תה הצמחים לחלופה טובה לקפה או תה רגיל. תה הצמחים הבא בטוח לשתייה במהלך ההריון:
- קמומיל - מסייע לעיכול
- שן הארי - נגד נפיחות ומקל על כאבי בטן
- שורש ג'ינג'ר - נגד בחילות ואף סתום
- עלי סרפד - עשירים בסידן, ברזל וויטמינים ומינרלים אחרים
- מנטה - מונעת גזים ומקלה על כאבי בטן
- פטל אדום - טוב נגד בחילות
שתיית אלכוהול במהלך ההריון
בכל פעם שאישה בהריון שותה אלכוהול, כך גם התינוק שלה - ככל שהאישה שותה יותר, כך התינוק "שותה" יותר. אפילו כמויות של אלכוהול שהיו גורמות למבוגר להשתכר רק במעט מזיקות לילד שטרם נולד. העובר אינו יכול לעבד אלכוהול מהר כמו מבוגר, ולכן אלכוהול נשאר בדמו זמן רב יותר. שתיית אלכוהול במהלך ההריון מהווה סיכון משמעותי לעובר. צריכה מתונה של אלכוהול עלולה להוביל להפלה או לידה מוקדמת ולספינה ביפידה.
העצה הטובה ביותר שאנחנו יכולים לתת לנשים בהריון היא לא לשתות אלכוהול מכל סוג שהוא. זה נשמע קשה, אבל זו הדרך היחידה שבה אישה יכולה להיות בטוחה שהיא מגינה על תינוקה הגדל מפני השפעות האלכוהול. שתייה של 2 כוסות אלכוהול ביום יכולה לגרום לשני מצבים: חשיפה לאלכוהול עוברי ותסמונת אלכוהול עוברית. שניהם גורמים להתפתחות עוברית לא תקינה.
נטילת תרופות עם אלכוהול מגבירה את הסיכון לפגיעה בעובר. המסוכנות ביותר הן משככי כאבים, תרופות נוגדות דיכאון ונוגדות פרכוסים. תרופות אחרות שלדעתך אינן מכילות אלכוהול עשויות להכיל אותו. תרופות "עממיות" רבות לשיעול והצטננות וחלק ממי הפה מכילים אלכוהול - עד 25%!
על גבר לשכנע את אשתו לא להשתמש בסמים המכילים אלכוהול במהלך ההריון. במידת הצורך, גבר יכול גם לוותר עליהם. ויחד עם שינוי בתזונה ופעילות גופנית, השגת מטרה זו תהיה מועילה למערכת היחסים הזוגית ולכל אחד מבני הזוג. עליכם לזכור שזה למען בריאות הילד.
שימוש בסמים
תרופות יכולות להיות בעלות השפעה משמעותית על ההריון. אישה המשתמשת בסמים באופן פעיל במהלך ההריון חווה מגוון רחב של בעיות. אלה כוללות ליקויים תזונתיים, אנמיה, רעלת הריון והפרעות בגדילת העובר.
אם אישה משתמשת בסמים כלשהם, אפילו מדי פעם, גבר חייב לשכנע אותה להפסיק עכשיו. חיי ילדו נמצאים בסכנה. להלן חומרים המסוכנים לילד שגדל.
שימוש במריחואנה במהלך ההריון עלול לגרום לבעיות אצל העובר, כולל ערנות לקויה, בעיות זיכרון ובעיות בקבלת החלטות.
תרופות ממריצות של מערכת העצבים המרכזית כמו אמפטמין מגבירות את הסיכון למחלות לב וכלי דם, סימני התמכרות, תת תזונה, התקפים ובעיות אחרות.
תרופות הרגעה, כגון בנזודיאזפינים (ואליום וליבריום), מגבירות את הסיכון למומים מולדים.
סמים, ובמיוחד מורפין, דמרול, הרואין וקודאין, עלולים לגרום לרעלת הריון, לידה מוקדמת, הפרעות בגדילת העובר ותלות בסמים אצל היילוד. הסיכון לתסמונת תמותת תינוקות (IMS) אצל ילדים שאמהותיהם השתמשו בסמים במהלך ההריון גבוה פי 10 מאשר אצל ילדים שאמהותיהם לא השתמשו בסמים.
סמים משני תודעה כמו LSD, מסקלין, חשיש, פיוטה ואטקספין (אבק מלאכים) נחשבים כגורמים להתפתחות עוברית לא תקינה.
שימוש בקוקאין מזיק להריון מכיוון שהמשתמש עלול לאכול ולשתות מעט מדי, דבר שעלול להיות בעל השלכות חמורות על העובר. שימוש בקוקאין יכול להיות קשור להפלה, לידה מוקדמת, דימום, נזק לשליה ומומים מולדים. קוקאין יכול לפגוע בתינוק גם אם נלקח כבר 3 ימים לאחר ההתעברות!