הריון: 11 שבועות

איך הילד גדל:

תינוקך כעת באורך של מעל 4.5 סנטימטרים וכמעט גמור לחלוטין. ידיו נקפצות לאגרופים, שיניים זעירות מתחילות להופיע מתחת לחניכיים, וכמה עצמות מתחילות להתקשות.

התינוק מתחיל לנוע ולהתמתח באופן פעיל. תנועות אלו יהפכו תכופות יותר ככל שגופו יגדל ויהפוך מפותח ותפקודי יותר. תוכלו גם להרגיש את גיהוק התינוק כאשר הסרעפת נוצרת.

חשוב: התפתחותו של כל תינוק היא ייחודית. המידע שלנו נועד לתת לך מושג כללי על התפתחות העובר.

שינויים אצל האם המצפה

סביר להניח שאתם מרגישים אנרגטיים יותר עכשיו, ובחילות אינן נפוצות באותה מידה. למרבה הצער, ייתכן שאתם סובלים גם מעצירות, הנגרמת משינויים הורמונליים שיכולים להאט את העיכול ולגרום לצרבת.

אל תדאג אם עדיין לא עלית במשקל בגלל הבחילה. התיאבון שלך יחזור בקרוב ותתחיל לעלות בערך חצי קילו בשבוע.

גלה אילו מהתסמינים שלך הם נורמליים ואילו דורשים ביקור לא מתוכנן אצל הרופא. ייתכן שתתעניין גם בתרופות בטוחות להצטננות והאם תוכל להמשיך בשיעורי הריקוד שלך.

3 שאלות על... מזונות בטוחים במהלך הריון

סביר להניח ששמעתם הרבה אזהרות לגבי מאכלים מסוכנים במהלך ההריון. בעוד שחלקם אכן מהווים סיכונים פוטנציאליים לתינוק, רובם בטוחים והסיכון לפתח סיבוכים מהמאכלים נמוך מאוד.

• אילו מאכלים כדאי להימנע במהלך ההריון?

חלק מאכלי הים עשויים להיות לא בטוחים מכיוון שהם עשויים להכיל מתיל כספית, חומר שעלול להזיק למוח המתפתח של ילד. מצד שני, לפירות ים יש יתרונות: הם מקור עשיר לחלבון ושומני אומגה 3.

כדי למזער את החשיפה למתילכספית, מינהל המזון והתרופות האמריקאי ממליץ להימנע מכריש, דג חרב, מקרל מלכותי וצדפות. חלק מהמומחים ממליצים להימנע מטונה בכל צורה שאינה משומרת.

כמו כן, אל תאכלו דגים שנידגו בעצמכם ממקור מים סמוך. ראשית, ודאו שהמים ממקור מים זה אינם מכילים מזהמים מסוכנים וכספית. ולבסוף, אל תאכלו דגים נאים או לא מבושלים (כולל דגים מעושנים ומלוחים נאים) במהלך ההריון. הם עלולים להכיל חיידקים וטפילים שעלולים לפגוע בכם ובתינוקכם.

מזונות שיש להימנע מהם כוללים גם גבינה רכה לא מפוסטרת, בשר ועוף נא או לא מבושלים, ומזונות המכילים ביצים גולמיות.

• אילו משקאות כדאי להימנע במהלך ההריון?

אלכוהול הוא מספר אחת שאסור לשתות במהלך ההריון. הוא עובר במהירות דרך זרם הדם לתינוק, ואפילו משקה אחד ביום יכול להגביר את הסיכון לחלות. אין כמות בטוחה של אלכוהול במהלך ההריון, לכן עדיף להימנע ממנו לחלוטין. משקאות נוספים שכדאי להימנע מהם כוללים מיץ וחלב לא מפוסטרים, כמו גם משקאות ביצים עם סוכר ואלכוהול. קיים סיכון שמשקאות אלה עלולים להכיל אי קולי וחיידקים אחרים שעלולים להזיק לך ולתינוקך.

בנוגע לקפאין, לאחר שנים רבות של מחלוקת, תוצאות המחקר האחרון מראות שכמויות מתונות של קפאין אינן מזיקות לתינוק, בעוד שהפסקתו הפתאומית תגרום לאי נוחות. זכרו שקפאין נמצא בשוקולד, תה, קולה ומשקאות קלים רבים אחרים. מידע זה יעזור לכם לחשב את כמות הקפאין שאתם צורכים.

• כיצד להגן על עצמך מפני הרעלת מזון?
• לבשל בשר, עוף ודגים עד לבישול מלא.
• אין לאכול בשר נא, דגים ופטה.
• אין להשאיר אוכל שלא נאכל למשך זמן רב. יש לחמם אותו שוב לפני האכילה.
• יש לאחסן בשר נא בנפרד ממזונות אחרים.
• לשטוף או לקלף פירות וירקות היטב.
• שטפו ידיים היטב עם סבון לאחר נגיעה במזון לא שטוף; בשר נא, עוף, פירות ים או ביצים.
• אין להשאיר מזון מתכלה במקרר.

פעילות השבוע: פנו לאמהות אחרות - כולל שלכן. נשים שחוו את האימהות במלואה יכולות להציע עצות ותמיכה טובות.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]