הריון: 11 שבועות

איך הילד גדל:

הילד שלך כבר גדול מ 4.5 ס"מ בגודל כמעט נוצר. ידיו דחוקות לאגרופים, שיניים זעירות מתחילות להופיע מתחת לחניכיים, כמה עצמות מתחילות להתחזק.

הילד מתחיל לנוע באופן פעיל ומתח. תנועות אלה יהיו תכופות יותר, כמו גופו גדל ומתפתח יותר פונקציונלי. אתה יכול גם להרגיש את שיהוק של התינוק, בעת יצירת הסרעפת.

חשוב: התפתחותו של כל ילד היא אינדיווידואלית. המידע שלנו נועד לתת לך מושג על התפתחות העובר.

שינויים של האם לעתיד

עכשיו אתה, ככל הנראה, מרגיש יותר נמרץ, ואת הבחילה כבר לא באה לידי ביטוי לעתים קרובות כל כך. למרבה הצער, אתה יכול גם לסבול עצירות הנגרמת על ידי שינויים הורמונליים שיכולים להאט את העיכול, ולגרום לצרבת.

אל תדאג אם אתה לא מרוויח יותר משקל בגלל בחילה. התיאבון שלך יחזור בקרוב, ואתה תתחיל להרוויח על 0.5 ק"ג בשבוע.

מצא אילו התסמינים שלך הם נורמליים, ואילו אלה נאלצים לביקור לא מתוכנן לרופא. אתה יכול גם להיות מעוניין בתרופות בטוח הצטננות ואת האפשרות של המשך ריקוד פעילויות.

3 שאלות על ... מזון בטוח במהלך ההריון

בטח שמעת הרבה אזהרות על מזונות מסוכנים במהלך ההריון. בעוד כמה מהם מציגים איום פוטנציאלי על הילד, רובם בטוחים, ואת הסיכון של סיבוכים הקשורים למוצרים הוא נמוך מאוד.

• באילו מאכלים עלי להימנע במהלך ההריון?

כמה מאכלי ים יכולים להיות לא בטוחים, שכן הם יכולים להכיל מתיל-כספית - חומר שעלול להיות מסוכן להתפתחות המוח של הילד. מצד שני, פירות ים יש יתרונות: הוא מקור עשיר של חלבון ושומנים אומגה -3.

כדי למזער את החשיפה methylmercury, המזון והתרופות ממליץ להימנע הצריכה של כריש, דג חרב, מקרל מלכותי, בשר מסורק. כמה מומחים ממליצים לנטוש את השימוש של טונה בכל צורה שהיא, למעט משומר.

בנוסף, לא לאכול דגים שנתפסו באופן עצמאי בבריכה הקרובה. ראשית עליך לוודא כי המים ממאגרי זה אינו מכיל מזהמים מסוכנים כספית. ולבסוף, מסרבים לאכול דגים גולמיים ולא מבושלים (כולל דגים מעושנים ומלוחים) במהלך ההריון. זה יכול להכיל חיידקים וטפילים שיכולים להזיק לך ולתינוקך.

מזונות שיש להימנע מהם כוללים גבינה רכה לא מפוסטרת, בשר או עוף גולמי או לא מבושל, מזונות המכילים ביצים גולמיות.

• שתייה, איזה סוג של משקאות כדאי לי להימנע במהלך ההריון?

אלכוהול הוא המשקה מספר 1 אסור, במהלך ההריון. זה עובר במהירות את זרם הדם לתוך הגוף של התינוק ואפילו כוס אחת ביום יכול להגדיל את הסיכון למחלות. אין כמות בטוחה של אלכוהול במהלך ההריון, ולכן עדיף להימנע לחלוטין להשתמש בו. משקאות אחרים שיש לזנוח כוללים: מיץ לא מבושל וחלב, כמו גם משקאות מקציפים ביצים עם סוכר ואלכוהול. קיים סיכון כי משקאות אלה יכולים להכיל E. קולי וחיידקים אחרים שיכולים להזיק לבריאות שלך ואת בריאותו של התינוק.

על קפאין, לאחר שנים רבות של מחלוקת, התוצאות של מחקרים שנעשו לאחרונה הראו כי כמות מתונה של קפאין לא מזיק לתינוק, בעוד סירוב חד של זה יגרום אי נוחות. זכור כי קפאין נמצא שוקולד, תה, קולה ועוד רבים אחרים שאינם משקאות אלכוהוליים. מידע זה יעזור לך לחשב את כמות הקפאין הנצרכת.

• כיצד להגן על עצמך מפני הרעלת מזון?
• מחממים בשר, עוף ודגים עד מבושל.
• לא לאכול בשר נא, דגים ו pates.
• אל תשאיר מזון לא מאוכל במשך זמן רב. החזר אותו מחדש לפני השימוש.
• הרחק את הבשר הגולמי ממזונות אחרים.
• לגמרי לשטוף או לנקות פירות וירקות.
• לשטוף את הידיים ביסודיות עם סבון לאחר לגעת בכל המוצרים רחוץ; בשר נא, עוף, מאכלי ים או ביצים.
• אין להשאיר מזון מתכלה במקרר.

פעילות השבוע: התייחסו לאמהות אחרות - כולל שלכם. נשים שחוו לידה באופן מלא, יכול לתת עצה טובה ולספק את התמיכה הנדרשת.

[1], [2], [3]