האם אמא מניקה יכולה לאכול מלון בחודש הראשון?

תזונתה של אם מניקה היא נושא חשוב מאוד, שכן הילוד מקבל את כל חומרי המזון הדרושים עם חלב האם. למרות העובדה שברחם היה להם "תפריט" משותף, לאחר שהגיע לסביבה שונה, מערכת העיכול והחיסון של התינוק נתונה ללחץ רב. המעיים הלא בשלים אינם מקבלים את כל המוצרים הרצויים לאם, וכתוצאה מכך - פריחות על עור התינוק, אדמומיות, קילוף, צואה רכה, כאבי בטן. לכן, רופאים מתעקשים לדבוק בתזונה בחודש הראשון לחייו של התינוק, ולאחר מכן להכניס בהדרגה מוצרים חדשים ולעקוב אחר תגובתו. הקיץ מביא עמו פיתויים רבים בצורת ירקות, פירות ופירות יער שונים - את רוצה לקבל את מלוא הוויטמינים ולהעביר אותם לתינוק. אישה צריכה לתת עדיפות למוצרים דלי אלרגנים. האם יש מקום למלון במהלך ההנקה?

יתרונות מלון

מלון הוא מוצר שנוי במחלוקת, משום שבנוסף ליתרונותיו הוא עלול גם לגרום נזק. יבול מלון זה הוא מאגר אמיתי של יסודות שימושיים: חומצות שומן אורגניות בלתי רוויות, ויטמינים A, C, E, קבוצה B, ברזל, אשלגן, סידן, מגנזיום, נתרן, גופרית, זרחן, מנגן, נחושת ועוד. ברפואה העממית, הוא משמש כתרופה למחלות קיבה, כבד, הפרעות נפשיות, שחפת, שיגרון, כמשתן וכנוגד תולעים. כל תכונותיו השימושיות מועילות מאוד לאורגניזם הגדל, במיוחד חומצה אסקורבית וחומצה פולית. הראשונה מחזקת את מערכת החיסון, מגנה מפני הצטננות, השנייה מווסתת את תהליכי ההמטופואזה. סידן, בו מלון עשיר, נחוץ להתפתחות מערכת השלד, יוד וזרחן - למוח. נוכחות של תכולת מים גבוהה בו משפיעה לטובה על חילוף החומרים של מים-מלח ועל תפקודי מערכת העיכול. מספר נוגדי חמצון בהרכבו: זאקסנטין, כולין, בטא-קרוטן - מפחיתים את הסיכון למחלות רבות. כל המאפיינים הללו מדברים לטובת מלון בתפריט של אם מניקה. אבל לא הכל כל כך פשוט איתו. כאשר אוכלים יתר על המידה, וזה קורה לעתים קרובות בגלל טעמו המעולה, מתרחשות הפרעות מעיים וכבדות באפיגסטריום. הגוף יכול להיות רווי יתר על המידה בוויטמינים, והיפר-ויטמינוזיס יכולה להתבטא בתסמינים שונים, בהתאם לעודף של ויטמין זה או אחר. בנוסף, מלון הוא אלרגני מאוד. מספר כללים יעזרו לכם לתמרן בין תועלת לנזק:

• אין לקנות לפני אוגוסט - תקופת ההבשלה הטבעית, כאשר כל היסודות השימושיים הצטברו בה;
• לדעת איך לבחור - איכות טובה מסומנת על ידי ארומה נעימה ומובחנת, צליל עמום בעת טפיחה, והיעדר סדקים וכתמים על פני השטח;
• אל תאכלו על קיבה ריקה;
• אין לשלב עם מוצרים אחרים, במיוחד כאלה המכילים הרבה עמילן;
• יש להשתמש במנות קטנות ולפקוח עין על הילד לאחר ההנקה. אם אין תגובה, ניתן לחזור על הפעולה.

יתרון גדול לאותן אמהות שמצליחות לגוון את שולחנן ללא כאבים עם מעדן זה. זה יוסיף כוח, מרץ, יחזק את הגוף, יעזור להיפטר מדיכאון, מכיוון שנשים רבות סובלות מדעיכה וממצב נפשי דיכאוני לאחר לידה.

[ 1 ], [ 2 ]