בריכת שחיה במהלך ההריון

עבור נשים רבות המתכוננות להיות אמא, השאלה של האפשרות לכלול במספר פעילויות מיוחדות של ההכנה טרום לידתי של תרגילים פיזיים במים, שחייה, וכמה שימושי בהקשר זה יכול להיות הבריכה במהלך ההריון ומה שידוע סיכונים העלולים ללוות את ביקורו.

עד כה עם כל הקרקע ניתן לטעון כי עדר פעילות של תנועת אמא לעתיד הוא מסוגל להוביל סיכוי גבוה יותר להפלה טבעית, יכול לגרום לעליית חומרת הרעילות וגרם עבודה חלשה. לכן, המצב המיוחד של האשה של הילד המטפח לא צריך בשום אופן לשמש תירוץ לסרב ללכת אחרי הישן כמו העולם, אבל לא איבד את הרלוונטיות שלה, בהווה, עקרון ידוע, כי התנועה היא החיים! להישאר בסביבה מימית היא הדרך הטובה ביותר עבור נשים בהריון לממש. ראשית, במים הגוף במצב חסר משקל כמעט, בעוד עושה תרגילי אקווה אירובי שמטרתו למתוח את השרירים, אשר חשובים עבור מיתרים כי הם נחלש בתקופה קשה זו עבור האישה שלה. מאידך גיסא, המים מפעילים התנגדות מסוימת לכל תנועה, מה שאומר שבמהלך כל תרגיל נדרש מתח שרירים קצת יותר חזק מאשר בתרגילים רגילים מחוץ לבריכה. כתוצאה מכך, הגוף של אישה בהריון מגיע למצב של צורה פיזית טובה יותר, הופך להיות מאומן יותר, אשר בתורו מאפשר רכישת מערכות נשימתיים קרדיווסקולריים של עתודות גדולות.

בריכת במהלך ההריון, ולכן, שחייה, צלילה, akvaerobika משחק מייצגים גורם מאוד חיובי בתהליך של הכנת הגוף של האישה ללידה, אשר יכול לספק לידה קלה maloboleznennoe של ילד, שבה האפשרות פריאנלי או צורך המתעוררים עבור perineotomy ממוזער.

[1]

בריכה בהריון התכנון

כדי להפסיק ללכת לבריכה בעת תכנון הריון ומאוחר יותר, במהלך תקופת נשיאת העובר, אם אישה מובילה חיים פעילים ו הולך באופן קבוע עבור ספורט, בפרט, על ידי שחייה, לעתים קרובות אין צורך דחוף. החריג לכלל זה יכול להיות בעיקר רק במקרים שבהם יש לאישה כל התוויות נגד קטגוריאליות. ובשאר, ביחס לפעילות גופנית, מומלץ רק להקטין את עוצמתם, לנטוש את תרגילי הכוח והתרגילים הממוקדים בשרירי הבטן. בבריכה, אתה צריך להתאמן התעמלות מיוחדת, אשר מתורגל בקבוצות עבור נשים בהריון. תרגילים כאלה הם הכנה מצוינת עבור מדגיש כי השרירים בעמוד השדרה, השרירים של האגן והבטן לעבור במהלך ההריון. מתחמי התעמלות מיוחדים של אקווה אירובי מתוכננים תוך התחשבות במצב האורגניזם הנשי בשלבים שונים של הריון.

אקווה אירובי, שחייה, צלילה משפר את הרווחה הכללית ומוביל את כל הגוף לטון מוגבר. ביקור הבריכה פעמיים או שלוש פעמים בשבוע עוזר להגיע אופטימלי ולשלוט על משקל הגוף, וזה יתרון גדול כאשר מתכננים ילד. שחייה גם גורם לעלייה הצטברות של שכבת רירית הרחם, וזה עוד גורם חיובי להגדלת ההסתברות של תפיסה מוצלחת, כי יש עלייה במחזור הדם באזור האגן.

עם זאת, יש לשים לב לכך שבבחירת מקום שחייה ותרגילים פיזיים אחרים במים, עדיפות עדיין צריכה להינתן לבריכת השחייה המקורה. מאז גופים מים פתוחים הם לעתים קרובות אמינים במונחים של ניקיון בטיחות זיהומיות. אחרי הכל, זה לגמרי לא מתאים, אם אתה עדיין צריך לבזבז זמן ואנרגיה על ריפוי של מחלה בלתי צפויה כלשהי כי תסיר רגע כזה בברכה כאשר אישה יכולה להרגיש את לידתה של חיים חדשים בתוכה.

הבריכה בתכנון הריון, על בסיס זה, דורשת גישה מכוונת וממושכת, והתייעצות ראשונית עם הרופא המטפל. אם מתקיימים כל התנאים הנדרשים, גדלים הסיכויים להריון מוצלח, להצלחה וללידה של ילד בריא.

התוויות נגד הבריכה במהלך ההריון

התוויות נגד הבריכה במהלך ההריון הם בעיקר קיומה של איום של הפלה ספונטנית. השאלה האם כדאי לבקר בבריכה על ידי אישה מסוימת "בעמדה" צריכה להיקבע תוך התייעצות עם מומחה אשר השגחה רפואית היא בתקופה של נשיאת העובר.

אפשרות זו נשללת, בפרט, בשל נוכחות של כל פריקה בשפע או, למשל, עם שליה previa.

החלטה נבונה תהיה לנטוש את הבריכה לאותן נשים בעלות גוון רחם מוגבר.

זה לא רצוי ללכת לבריכה עם צורות חריפות של זיהומים המועברים במגע מיני, ובנוסף, אם יש מחלות אחרות כי הם נמצאים בשלב של החמרה. של האחרון, דוגמה היא, בפרט, החמרה של שחפת.

המחלה של דלקת התוספתן הכרונית כוללת גם שחייה, צלילה ו אקווה אירובי בבריכה לקטגוריה של פעילויות מקובל במהלך ההריון.

במהלך תקופת נשיאת הילד מביקור בבריכה, יש לסרב לנשים שיש להן מספר מחלות דם מערכתיות.

תחת האיסור של הבריכה נופל דימום ברחם, רעלת הריון אצל נשים בהריון.

קבילותה של המאמץ הפיזי במהלך שחייה ופעילות גופנית במים נגרמת על ידי פתולוגיה מיילדותיים, תסמינים אופייניים של רעלת הריון, ובנוסף מתאפיינים תופעת רעילות מוקדם או מאוד בולטת, אשר מלווה הקאות.

התווית נגד נוספת היא במקרים של הפלה הרגילה, שקרה בעבר כל הריון הקודם.

וכמובן, אחד מאיתות האזעקה החשובים ביותר, הקורא לצורך של האם לעתיד לנטוש את הבריכה, הוא התרחשותה של התקפי הכאב השיטתיים שלה לאחר פגישה של שיעורים.

התוויות נגד הבריכה במהלך ההריון, בהתחשב בכל האמור לעיל, כמובן, יש מקום להיות. עם זאת, אם אישה עומדת להפוך לאם אינו חולה בכל המחלות המפורטות, ואין התרחשות של תופעות שליליות שונות, אנו יכולים לטעון בביטחון כי פעילות גופנית במים תהיה יותר שימושית ממה יכול להביא לפגיעה.

[2], [3], [4], [5]

שחיה בתחילת ההריון

שחייה בהריון מוקדם, על פי רבים, הוא בהחלט גורם חיובי. איכשהו, באופן פלאי, משפיעים מיד על מהלך ההיריון הטוב ביותר, תרגילי התעמלות שחייה ומים, כמובן, אינם מסוגלים, אבל לפחות יש להם השפעה מועילה על המצב הכללי ועל הטון של גוף האישה המתכונן להיות אמא. לכן, מומלץ לעתים קרובות לבקר את אגן פשוטו כמשמעו בשבועות הראשונים, כדי להתחיל את פעילויות ההכנה ללידה מוקדם ככל האפשר.

לכן, לאחר התייעצות עם הרופא המטפל קבע כי אין מכשולים רציניים זה, את הדרך אל הבריכה נפתחת בחופשיות.

לעתים קרובות, אמהות הרות עשוי להיות מודאג לגבי האפשרות של מקבל בקלות כמה מחלה לא נעימה בשל היותו בבריכה הציבורית. אחרי הכל, את כמות מוגבלת של מים שאליו מספר גדול של אנשים הם שקוע נראה הסביבה האידיאלית לפיתוח ורבייה של כל מיני זיהומים וחיידקים פתוגניים. בהקשר זה, עלינו מיד לומר כי אזעקות כאלה הם בעיקר בלתי סבירה. בריכות שחייה מודרניות רבות מצוידות במערכות טיהור מים רבי עוצמה ויעילות, תוך שימוש באמצעים מיוחדים בהם אין נוכחות של כלור.

כדי להתחיל להתאמן בבריכה, יש צורך להירשם לקבוצה מיוחדת לנשים הרות בהנחיית מדריך מנוסה.

בריכת שחייה בשלבים המוקדמים של ההריון, מצד אחד, היא דרך נהדרת לאישה לשמור על עצמה בצורה פיזית אופטימלית, ומצד שני, נראה כי יש גורם פסיכולוגי חיובי גדול. בתהליך של תקשורת בקבוצה עם אמהות עתידיות, כל הבעיות והדאגות שהאישה סובלת מהן הן ברקע, היא מוצאת גישה חיובית ובטחון שפעילויות כאלה מועילות רק לתינוק שלה.

בריכת שחיה על הריון מאוחר

בריכת שחיה בסוף ההריון יש המטרה העיקרית שלה לא כדי להשיג כל שיפור משמעותי במצב הכללי הכולל או לתת את הדמות החסד מיוחד של קווים. עצם המהות של ביקור בבריכה, שחייה, תרגילים של התעמלות מימית - אקווה אירובי בתקופה זו היא לשמור על עצמו בצורה פיזית עם השינויים האפשריים לפחות בהשוואה לזה שקדם לתפיסה ותחילת התפתחות העובר.

וכן, על בסיס זה, שיעורים לאמהות הרות לא מספקים עבור כל עומס עבודה אינטנסיבי. מומלץ להגביל את עצמך להליכה ולריצה במים עם עלייה גבוהה בברכיים וללוות אותו עם Mahas של הידיים והרגליים.

היבט חשוב הוא הצורך לבצע תרגילי מתיחה. בהשפעת המים החמים באגן, הרצועות רוכשות גמישות רבה יותר, שיש לה חשיבות רבה לתהליך הלידה. ואחרי המראה המוצלח של התינוק בעתיד, זה עוזר לשחזר את הדמות בתקופה קצרה יותר.

חשוב גם להשתמש בשרירים של הירכיים הפנימיות בתרגילים. לשם כך, באפשרותך לבצע את הפעולות הבאות. מחזיק את הידיים במעקה בקיר הבריכה, בעוד נשען על הקיר עם הרגליים, להרים את הרגליים, להפיץ אותם רחב ככל האפשר. אל תזדרז כך רקמות יכול להתרגל למצב זה. יתר על כן, הרגליים צריך לנסות להתרחב אפילו יותר, כאילו יושב על חוט.

הבריכה בהריון מאוחר, כפי שאנו יכולים לראות, מסייע לשמור על הצורה הפיזית של אישה שעד מהרה להיות אמא, והוא יכול גם לעזור להכין את גופה לתהליך הלידה הפתרון.

שחיה בהריון בבריכה

שחייה בהריון בבריכה יכול להיקרא אחת השיטות היעילות ביותר שיכולים לתרום הכנה של אישה לתהליך המסירה.

קודם כל, הכל במים הופך להיות קל יותר. ולהיות בסביבה של מים, אישה במצב רוח רגשי חיובי מן ההנאות הקרובה של האמהות, יכול לקבל באופן מלא רק אחד חיובי. היא אינה שוקלת את המשקל של הגוף שלה, המסורבל, בהריון שונה. היא יכולה להרגיש קל יותר לזמן מה! מים בצורה יוצאת דופן ביותר עוזר להתגבר על מתח, להיפטר חרדה ותסיסה.

שחיה פירושה שגוף של אישה בהריון מניח עמדה אופקית בתהליך זה, אשר בתורו מאפשר להפחית את הנטל על עמוד השדרה, העצם ומערכות השרירים. היא כוללת רמה טובה של פעילות גופנית, מובילה להתפתחות הסיבולת ומסייעת לחזק את שרירי החזה. קיימת הנחה כי הפעלת זרימת הדם בשרירי השד לאחר מכן קובעת באופן ישיר את הייצור הטוב ביותר של חלב אם.

לא פחות חשוב הוא צלילה שיכולה ללוות שחייה.

צולל אל תוך המים, אמא עתידית רוכש ניסיון רב ערך של עיכוב נשימה, אשר יהיה שימושי עבור העבודה. גבר קטן בתוכה ילמד לעשות בלי חמצן לזמן מה. אחרי הכל, עם השלמת הלידה, הוא לא יכול לקבל את זה יותר מאמו, שכן חבל הטבור שמחבר אותם ימול.

כפי שמוצג בפועל, ילד שהתאים לתופעה של היפוקסיה זמנית זו, אלא עובר ליציאה בתעלת הלידה ומראה יכולת טובה יותר להסתגל לעולם לאחר הלידה.

שחייה עם הריון בבריכה תורמת להכנה טובה של האישה לתהליך הגנרלי, הן פיזית והן פסיכולוגית, וחוץ מזה היא משחקת תפקיד חיובי מסוים בהתפתחות הילד.

ביקור הבריכה במהלך ההריון

ביקור הבריכה במהלך ההריון אפשרי רק אם האם לעתיד אין כל התוויות נגד ישיר. בין אלה, העיקריים הם: סיכון מוגבר של הפלות ספונטניות או הלידה מוקדמת הפתרון, נוכחות של נגעים בעור, רמה גבוהה של רעילות, וכו 'הצעד הבא הוא בחירת המוסד כי היה לעמוד בכל הקריטריונים הנדרשים. הבריכה צריכה להיות נקייה יש צעדים בטוחים ונוחים להיכנס למים. בנוסף, יש צורך כי הצוות של הבריכה כוללים גינקולוג במשרה מלאה.

בעוד בבריכה מן האישה ההרה, נדרשת הקפדה על כללי בטיחות מסוימים. קודם כל יש צורך ללמוד באופן שווה להפיץ את העומס הפיזי, כי עייפות מוגזמת מוביל הידרדרות הרווחה הכללית של האישה.

התרגיל בתרגילים הפיזיים של המים חייב בהכרח ללוות תרגילי נשימה, אשר תורם הן לשיפור מצב הבריאות והן כהכנה מצוינת לתהליך הלידה.

באשר לשחייה בבריכה, אנו מציינים כי סגנונות הספורט שלה לאשה המתכוננת להיות אמא אינם מקובלים. אתה צריך לשחות בשקט, מבלי להפעיל מאמצים מופרזים, וכמובן, לא להגדיר את עצמך באליפות ציון במרתון אולטרה ארוך לשחות. זה צריך להיות מוגבל למרחקים קטנים.

כדי למנוע נפילות על אריחים רטובים מאוד חלקלק של הבריכה, וכדי למנוע פגיעה עקב סיבה זו, הליכה מומלצת אך ורק לאורך השבילים. וכדי למזער את הסיכון של מקבל זיהום פטרייתי להפסיק הליכה יחפה היא לא רצויה, יש צורך נעלי בית הנעל.

ביקור הבריכה במהלך ההריון דורש מעקב מתמיד של האם לעתיד של בריאותה. כלור בבריכה הוא ללא ספק גורם חיובי במונחים של חיטוי מים, עם זאת, לעומת זאת, כלור לעתים קרובות מעורר התפתחות של דרמטיטיס ואלרגיות על העור. הריח של כלור הוא גם יכול לגרום לעלייה בסימפטומים של רעילות, אשר מאפיין במיוחד להריון מוקדם. בגלל זה, כל כך הרבה חשיבות קשורה ייעוץ מראש חובה עם רופא של גינקולוג.

הריון ובריכת שחייה עם אקונומיקה

היתרונות של שחייה ופעילות גופנית במים במהלך ההריון הם ברורים. זהו אמצעי מניעה יוצא דופן נגד מחלות של מערכת הלב וכלי הדם. כמו כן, אין ספק לגבי השפעתם החיובית על מערכת השרירים. הקומפלקס של תרגילים מיוחדים של אקווה אירובי משמש אמצעי אחד ויעיל ההכנה ללידה יתקיים באופן טבעי, כמו הגישה של הלידה מקדם את רכישת המיקום הנכון ברחם.

עם זאת, ביקור בבריכה על ידי אישה בהריון קשורה במספר היבטים שלילי. הריון והבריכה עם אקונומיקה הם אחד מהם, אשר לעתים קרובות הופך להיות עניין של דאגה ואי ודאות עבור אמהות לעתיד.

כלור - מה שנקרא כלור סיד - משמש להשמדת כל החיידקים פתוגניים במים ולמנוע את התפשטות מחלות. כלור של מים באגן הוא נוהג נפוץ של חיטוי במשך יותר מעשור, והתוצאות השליליות של השימוש בו מעולם לא היו מסיביות. זה, עם זאת, אין בכלל לשמש בסיס בהתחשב בכלי זה להיות מזיק לחלוטין. נהפוך הוא, החתרנות של הכלור היא דווקא העובדה כי הפעולה הממאירה שלו מתחיל להגשים רק עם הצטברות בגוף האדם.

כאשר אישה בהריון שוחה במים עם תוכן כלור, אקונומיקה נספג על ידי העור, ומגוף האם הוא מועבר לילד בכל סכום בכל מקרה. במהלך האידוי ההדרגתי של גז כלור כלור שוחרר, ועל ידי שאיפה (ואם יש ריח של כלור, אז זה בנוכחות האוויר) הרעלה מתרחשת כאישה בהריון ואת העובר. במינונים קטנים, גז זה אינו מהווה סכנה משמעותית, אך עם הזמן ההשפעה המצטברת שלו יכולה להיות השפעה שלילית.

חוקרים מבלגיה טוענים כי אם נשים נושאות ילד לפחות פעם בשבוע, מבקר בבריכת שחייה מקורה, שבה מים עם אקונומיקה, נזק לעובר ניתן להשוות עם זה של עישון קבוע עבור הגוף המבוגר. יתר על כן, הדעה היא כי מחשיפה לכלור הילד הופך יותר בסיכון לפתח אלרגיות ואסטמה. על ההרשעה של מומחים אחרים בתחום מחלות ריאות, הקשר הזה אינו ברור.

מה שזה לא יהיה, אבל שילוב של שניהם ההריון וברכה עם כלור מהווה איום על יובש מינימום גירוי, תגובות אלרגיות על העור של אמא לעתיד, ועבור התינוק זה יכול להיות כרוך נטייה נוספת אלרגיות, ההתפתחות של מחלות מערכת אחרות לאסטמה הנשימה. לכן, עדיף עדיין לבחור על בריכות אלה, שבו מים מטוהרים בצורה אחרת, ללא שימוש אקונומיקה. ההטבה עד כה, אלה ניתן למצוא מספיק כדי לבחור את המתאים ביותר.

ביקורות על הבריכה במהלך ההריון

• ולנטינה

נראה לי כי נערות רבות הופכות פשוט hypochondriac בגלל ההריון שלהם. הם רוצים ללכת לשחות בבריכה ולהתחיל לחפש, ללמוד, כל מה שצריך ולא הכרחי. מכל הצדדים לראות כל מיני jugglery על זיהום, זיהום. עדיין ביקורות שונות על הבריכה במהלך ההריון לא מגיעים טוב מאוד. ובואו נטען את כל זה. דוקטור, מה שאני רוצה, אומר, אבל אני חוששת. אבל האם זה נכון שזה בלתי אפשרי, ומוטב לא? כאן הרופא וזה מיותר, זה קורה. למרות שזה יכול ולא למנוע שום דבר בכלל.

הלכתי לבריכה כל הזמן של ההריון. אני מאוד מרוצה ואני ממליץ על זה לכולם! לאף אחד מהם לא היתה שום דלקת. אבל מצב הבריאות הוא פשוט שונה מן השחייה, את המשקל של עודף עקב שחייה לא הרבה מאוד הלידה היתה גם אור. היתרונות IMHO מהבריכה הוא ייחודי יותר מזיק. והילד בכלל בטוח, יש פקק והכל סגור בבטחה. שום אקונומיקה, שום דלקת לא יכולה להיכנס בשום אופן.

• יאנה

הגוף של אישה בהריון במים הוא כמעט חסר משקל, את העומס על מערכת השריר והשלד יורדת ועל ורידים הוא טוב. זה עזר לי עם הנטייה שלי בצורה מושלמת. א

בנוסף על היתרונות של האם, גם עבור התינוק לפני הלידה, הבריכה היא גם שימושית. אפילו צלילה, הם אומרים שזה שימושי עבור התינוק, כי במהלך העיכוב של אמא נושם, הוא לומד לחיות זמן ללא חמצן. זה בתהליך של לידה הוא יכול להיות שימושי.

• ורה

על אקונומיקה אני יכול לומר שזה בכל האגנים, שלא היו אומרים כלום. חברה עבדה במועדון עילית אחד, ולכן היא אמרה שלמרות שיש כביכול מערכת טיהור מים מיוחדת ללא כלור. אפילו היתה להם תעודת אישור. ויש כלור בכל מקום, כמות זה שונה. בבריכות שחייה לקבוצות של נשים בהריון ולאמהות עם ילדים, המים הם רק קצת פחות כלורי. אבל זה עדיין מספיק עבור חיטוי.

• נאדין

ביקורות על הבריכה במהלך ההריון אני רק צריך את הטוב ביותר! חברות גם שמחות מאוד, שהיו עסוקים בקבוצות לאמהות לעתיד. ובעוד אני עצמי לא הלכתי, דמיינתי לעצמי משהו כמו שיעורים של נשימה נכונה במהלך הלידה וכמה שטויות במים עבור אנשים בגיל הפרישה. התברר אקווה אירובי לנשים בהריון זה קורה כזה עומס זה לא נראה מספיק! לקבלת הדמות היא מעולה - זה עוזר להישאר במשקל שלך, אם כי הבטן נכנסת לצמיחה.