טיפול בצוואר

העור על הצוואר הוא דק, נייד, זה בקלות צורות חבורות קמטים, אשר בסופו של דבר להעמיק ולהפוך קמטים.

טֶכנִיקָה

תרגילי התעמלות עבור שרירי הצוואר

1. עמדת המוצא עומדת. הסנטר מורם, הצוואר מורחב קדימה. תנועת הלסת התחתונה מלמטה כלפי מעלה, הדומה לניסיון לנשוך תפוח, תלויה על ענף. התרגיל חוזר על עצמו 10-12 פעמים. מטרה: הגדלת הטון וחיזוק הפלטיזם.
2. עמדה דומה - הדלפק הראשי. כתיבה באוויר של מספרים או מכתבים עם עיפרון או קש. כל מספר או אות חוזרות על עצמן 4-6 פעמים. המטרה היא להגדיל את הטונוס ולחזק את הפלטיזם של השרירים masticic ו mimic התחתון.
3. נקודת המוצא היא ישיבה או עמידה. הסנטר שלי גבוה. עם האגודלים של שתי הידיים או הבסיס של כף יד אחת, הסנטר נתמך מלמטה ויש לו התנגדות קלה לפתיחת הפה או בתנועות מעגליות של הלסת התחתונה. התרגיל חוזר על עצמו 5-10 פעמים. המטרה: הגברת הטון והתחזקות של השרירים, הלעיסה ומחקת השרירים התחתונה.
4. נקודת המוצא היא ישיבה או עמידה. הסנטר נוגע בחזה, ידיים עם ארוגים על הגב של הראש להפעיל התנגדות קלה כאשר מנסים לפרום את הראש ולהרים את הסנטר כלפי מעלה. התרגיל חוזר על עצמו 5-10 פעמים. המטרה: להגדיל את הטון ולחזק את השרירים של הצד האחורי של הצוואר.
5. עמדת המוצא עומדת, הרגליים הן רוחב הכתפיים. הראש מוטה ימינה, כף היד השמאלית נמצאת על אזור הזמני השמאלי ומפעילה התנגדות קלה כאשר מנסים לפרום את הראש ולהטות אותו שמאלה. תנועות דומות מבוצעות בכיוון ההפוך. התרגיל חוזר על עצמו 5-10 פעמים. המטרה, להגדיל את הטון ולחזק את השרירים של פני השטח לרוחב האחורי של הצוואר.
6. מיקום התחלתי - שוכב על הגב תחת הראש לשים כרית חצי מקופל. Unbending הצוואר, הראש הוא לחוץ עם הכתר על הכרית והחזיק בתנוחה זו במשך 4-12 שניות. התרגיל חוזר על עצמו 5-10 פעמים. המטרה: להגדיל את הטון ולחזק את השרירים של המשטח האחורי של הצוואר.
7. עמדת המוצא שוכבת על הגב. הראש מוריד מתחת לקצה שולחן העיסוי או המיטה. הראש מורם כלפי מעלה, לא מוריד את הכתפיים מהמיטה (כיפוף הצוואר). נשימה חופשית. התרגיל חוזר על עצמו 5-10 פעמים. המטרה: להגדיל את הטון ולחזק את השרירים של המשטח הקדמי של הצוואר.
8. נקודת המוצא היא המדף הראשי. מפנה את הראש לצדדים (סיבוב הצוואר) בניסיון להגיע לכתף ימין ושמאלי עם הסנטר, בלי לכופף את הצוואר. התרגיל חוזר על עצמו 5-10 פעמים. המטרה היא להגדיל את הטון ולחזק את השרירים הסטרנוקלידיים-מאסטואידים.
9. נקודת המוצא היא המדף הראשי. יד שמאל ממוקמת על הלחי השמאלית, והראש פונה ימינה. כאשר אתה מפנה את הראש שמאלה, היד מתנגדת. התרגיל חוזר על עצמו 3 עד 6 פעמים, ולאחר מכן את היד משתנה. המטרה היא להגדיל את הטון ולחזק את השרירים הסטרנוקלידיים-מאסטואידים.
10. עמדת המוצא היא ישיבה. מפנה את הראש לאחור (הארכת הצוואר) 10-15 פעמים.
11. עמדת המוצא היא ישיבה. תנועה מעגלית של הראש: 4-5 פעמים בכיוון אחד, ולאחר מכן את השני. קומפלקס זה של תרגילי התעמלות אינו מומלץ עבור אנשים הסובלים פתולוגיה קשה של עמוד השדרה הצווארית פגום במחזור הדם בבריכה של העורקים בחוליות.

עיסוי של המשטח האחורי של הצוואר

הידוק הצוואר: עם כף יד כפופה למחצה, המכסה את הצוואר באזור התהליכים המסתוריים, הידיים מושפלות בצורה חלקה על הכתפיים והגב, מחברות אותן בזוויות השכמות. התנועות חוזרות על עצמן 3-4 פעמים.

אצבע שריטה של שרירי הצוואר: אצבעות II-V של הידיים קבועים באמצע עצם הבריח. השחזה מתבצעת באצבעות שתי הידיים, החל ברמה של תהליך ספיני של החוליה הצוואר השביעי. תנועות שפשוף עגול מתבצעות במרחק של 2 ס"מ מן עמוד השדרה עד הבסיס של הגולגולת. בבסיס השחזה הגולגולת מתבצע עם ארבע אצבעות (II-V), עובר לתהליכים המסתוריים. במורד המשטחים הצדדיים של הצוואר, המברשות מחוברות באזור השכמה. תנועות דומות חוזרות באותו כיוון על ידי המשטחים האחוריים של אצבעות II-V כפופות לתוך אגרוף.

טחינה דקה שרירי כתף לייצר בחזרה לפני שטח של אצבעות כפופות באגרוף של שריר טרפז מן מפרקי כתף, נע כלפי מעלה לאורך משטחי הצד של הצוואר אל פטם ושוב למטה על כתפיים וזרועות חיבור הלהבים

"ניסור" ו "חיתוך" לייצר משטח לרוחב של הידיים באותם הכיוונים כמו grindings הקודם. ואז שוב, מלטף את הצוואר.

עיסוי של המשטח הקדמי של הצוואר

בצע stroking הצוואר, הסנטר ושפשוף השרירים של החזה והצוואר בתנועות ספירליות של אצבעות II-V של שתי הידיים.

• צוואר רוחבי צובט. התנועות מתחילות בבסיס הצוואר, מקו האמצע לגב ומבוצעות על ידי אצבעות מסומרות ופלאנגות הציפורן של האצבע השנייה. שאר האצבעות כפופות לאגרוף. תנועות נעשות על שלושה קווים אופקיים (בבסיס, באמצע הצוואר בראש הדף) - 4 tweaks על כל שורה. אותן תנועות נעשות על שלושה קווים אנכיים: באמצע, לרוחב ו postolateral.
• מעגלי השחזה של שרירי הצוואר. תנועות מיוצרות על ידי השטח האחורי של האצבעות כפופות. מתחיל מחזה השד הצוואר. אצבעות מכוונות אל עצם הבריח ועולות לאורך פני הצוואר.

Triturating הסנטר מייצר את משטחי לרוחב של אצבעות יישר של שתי הידיים בצורה של ניסור מתחת לסנטר בשני הכיוונים. התנועות מתחילות מאמצע הסנטר, ממשיכות ימינה, ואז אל מרכז הסנטר, שמאלה וסוף באמצע הסנטר.

• צ'ין צ'ין. לייצר על ידי תנועות קופצניות של אצבעות רגוע מאמצע הסנטר לצד שמאל וימין. חזור על 3-4 פעמים.
• Pokolachivanie הסנטר ("staccato"). כריות של אצבעות יישרות מייצרות באופן פתאומי את אזור הסנטר מימין לשמאל (3 פעמים).

תנועות בתנועות באזור הסנטר מייצרות כף כפופה למחצה (זו על גבי זו). דקלים בחוזקה לחבק את הסנטר ולחץ עליו. במרכז הסנטר, הזרועות משתלשלות ועולות בלחץ בזוויות הפה. חזור על התנועות מאמצע הסנטר אל מרכז הלסת התחתונה, וממרכז הסנטר הזרועות מתנודדות לאונות האורגניים. תנועת ליטוף הסנטר מסתיימת בשתי כפות הידיים.

תנועה זעירה גואה מתחת לסנטר מייצרת II, III ו- IV אצבעות של שתי הידיים לסירוגין עם כל יד, החל בפינה השמאלית לזווית הימנית של הלסת התחתונה. חזור על 2 פעמים וסיים בזווית השמאלית של הלסת התחתונה.

• מלטף את תנועות הסנטר והצוואר. כפות הידיים של שתי הידיים לסירוגין מבסיס הצוואר לייצר תנועה stroking לכיוון הלסת התחתונה (מימין לשמאל). בהגיעם למרכז הסנטר, כפות הידיים מתמשכות לאונות האורגניים ויורדות לאורך המשטחים הצדדיים של הצוואר אל עצם הבריח. התנועות חוזרות שלוש פעמים.

טיפולים פיזיותרפיים בסיסיים המשמשים לטיפול בעור הצוואר

חולים עם מחלת בלוטת התריס ואת יתר לחץ דם אינם עוברים פיזיותרפיה.

ההמלצות הבאות מומלצות:

• אידוי משמש כדי לשפר את הספיגה של קרמים קוסמטיים ומסכות. משך ההליך תלוי בסוג העור של המטופל (לעור יבש מ -3 עד 5 דקות, בשילוב ושומן עד 10 דקות)
• זה יכול לגרום overdrying של העור, ולכן השימוש בו עם עור יבש מותר רק כאשר המנגנון ממוקם במרחק ניכר מן הפנים והצוואר של המטופל, וגם כאשר זרם אדים חמים מוזן לאורך וקטור משיק. על אזור העין יש לשים צמר גפן ספוג, לחה עם נוזל טוניק עבור עפעפיים. השיטה מנוגדת לנוכחות רשת של כלי דם מורחבים.
• Darsonvalization על ידי טלק, מסכה חיטוי יבש או על ידי קרם הסופי מוחל רק על משטחים לרוחב של הצוואר. כאשר עובדים באזור זה, אלקטרודה בצורת T משמש, אשר מועבר מלמעלה למטה. עם עור רפוי של הצוואר, darsonvalization מתבצעת באמצעות מגע, טכניקה labile, לאחר הקרם הסופי, אשר יש אפקט הרמה קלה. משך ההליך הוא ממוצע של 10 דקות, קורס של 15-20 מפגשים, כל יום אחר.
• Myostimulation נכלל במכלול של הליכים קוסמטיים לטיפול בעור הצוואר, הן למניעת שינויים הקשורים לגיל, והן לתיקון הסימנים הקיימים של הזדקנות העור. מומלץ להשתמש myostimulation בשילוב עם עיסוי היגיינה או פלסטיק. חולים מתחת לגיל 35-40 myostimulation אינו מומלץ.
• טיפול Microcurrent משמש לטיפול בעור הצוואר (ההליך מתבצע כל יום אחר, במשך 10-15 מפגשים).
• משמש גם לייזר תרפויטי, photorejuvenation ו ארומתרפיה עם שמנים אתריים (בהתאם לסוג העור). אולטראסאונד, יונתופורסיס, עיסוי ואקום, cryomassage (חנקן נוזלי וחומצה פחמן), כמו גם הקרנה אולטרה סגול אינם משמשים לטיפול בעור הצוואר.

טיפול לאחר ההליך

צוואר העור טיפול בבית

טיפול עור הפנים לא צריך להסתיים עם אזור הסנטר. קוסמטיקה המשמשת לטיפול בעור הפנים צריך להיות מיושם גם על הצוואר באזור décolleté. טיפול אישי בעור מורכב ממכלול חובה של מניפולציות בוקר וערב.

בבית, אתה צריך ניקוי יסודי אבל עדין, לחות מספקת photoprotection.

ניקוי עור הצוואר הוא השימוש באונה קוסמטיים (ג'ל, שמנת, מוס, קצף) ונוזלים טוניק המתאימים לסוג העור. ניקוי צריך לענות על הדרישות הבאות: לא לגרום לשינויים pH העור, נפיחות של שכבת הקרנית של האפידרמיס, חסימה של בלוטות החלב ואת התגובה כלי הדם.

פתרונות גוון (טוניק) לא צריך להכיל אלכוהול. מומלץ להשתמש במים תרמיים. בבית, טוניק יכול לשמש תמצית קמומיל, לשיעול, סיד, המליסה, ברגמוט, ג'ינסנג, פטרוזיליה, יארו, שורש calamus, Hypericum, celandine, cowberry, מנטה, לבנדר, חלמית, סגול גן ציפורני חתול, גרניום, וכו ' הבחירה של צמחי מרפא תלוי בסוג העור. הפתרון מוכן הוא ניגב עור הפנים הצוואר 2 פעמים ביום, לאחר החלת חלב ניקוי. עירויים מוכנים בכמויות קטנות (200 מ"ל) ומאוחסנים במקרר.

ניקוי העור של הצוואר מתבצע בתנועות מעגליות קלות, מלמעלה למטה - לאורך המשטחים הצדדיים, ומלמטה למעלה - לאורך המשטח הקדמי של הצוואר.

נכון להיום, חברות קוסמטיקה שונות מציעות מגוון רחב של קרמים שתוכננו במיוחד עבור צוואר טיפוח עור, במחשוף, לחות כראוי, ויש להם שפעת הרמה (למשל, "Koerans" - קרם לצוואר, "Lierak").

מסכות על עור הצוואר ניתן להכין באופן עצמאי או להשתמש קוסמטיקאית מקצועי מסכות מקצועי, השימוש בהם מותר בבית (מה שנקרא "שיעורי הבית"). כדי להכין מסכה בבית, רק באיכות גבוהה מוצרים טריים משמשים. המסכה מוכנה מיד לפני השימוש. אחסון של שאריות מסיכה במקרר אסור. מסכה מוכנה טרי מוחל על הפנים נקי עור הצוואר במשך 15-20 דקות. ואז מסכה נשטף עם מים קרים. הפנים מטופלים עם טוניק המתאים לסוג העור, או חליטות של עשבי תיבול, ואת קרם לחות מוחל. מסכות מומלץ לא לעשות יותר מ 1-2 פעמים בשבוע. יש לזכור כי תמציות של צמחים וכמה מוצרי מזון (דבש, חלמון חלבונים, מיצי הדר, וכו '), המשמש לעתים קרובות להכנת מסכות ונוזלים טוניק בבית, הם אלרגנים פוטנציאליים.

לגבי קרמים מתקלפים, שאלת השימוש שלהם בתנאי הבית צריכה להיקבע בנפרד. אין להמליץ על עור מכני מתקלף ו decollete העור פילינג קרמים המכילים חלקיקים שוחקים גס. יש ליתן עדיפות פילינג לעור רגיש, קילוף-קרמים, שבה הבסיס כולל סוכנים keratolytic שונים (לקטית, סליצילית, חומצה liannaya, אלפא-hydroxyacids, אוריאה, וכו ') ב קטן (מ 4.5 עד 8%) בריכוזים , אשר יש אפקט פילינג קל לחות השפעה.

טיפול עור מניעתי לצוואר הוא מורכב של אמצעים, כולל לא רק את השימוש בקוסמטיקה, אלא גם את הביצועים הרגילים של תרגילי התעמלות עבור השרירים של אזור זה.

צוואר עור טיפול בתנאים של הקוסמטיקה על הממסד

ניתוח זהיר של האנמנסיס וחשיפת הפתולוגיה של האיברים הממוקמים באזור הצוואר מאפשר למנוע סיבוכים בתהליך בדיקת הליכים קוסמטולוגיים. יש לזכור כי כל המניפולציות של אזור זה מתבצעות רק לאחר ניקוי ראשוני של העור, שבוצעו אך ורק על פי המתח של העור לפחות. הבחירה של קרנות תזונתיים תלוי בסוג העור של המטופל.

במהלך הליך פילינג תחת העדפת glikopilingam מכון יופי יש לתת אחוז קטן של התוכן של חומצה גליקולית (25%), כמו גם פילינג עם חומצות פרות סקראבס לעור יבש או רגיש. לא מומלץ להשתמש במברשות צולבות עבור קרם פילינג, במיוחד על המשטח הקדמי של הצוואר.

מסכות לחות מוצגים על בסיס שמנת וג'ל, כמו גם "מסגד" מסכות, הכוללים alginates, ויניל או גומי. את thermoactive וכמה סוגים של מסכות plasticizing לא צריך להיות מיושם על אזור הצוואר, למעט אלה ביאור אליו האפשרות של יישום לאזור הצוואר מצוין.

היגייני הפנים והצוואר עיסוי עם קרם עיסוי קוסמטי או שמן מוצג. עיסוי מתחיל עם החלק האחורי של הצוואר ומסתיים עם המשטח הקדמי של הצוואר. במהלך 10-15 מפגשים, יום או 2 פעמים בשבוע. קורסים חוזרים - אחת לשישה חודשים. עם סימנים בולטים של הזדקנות, עיסוי פלסטיק מוצג.

תכונות אנטומיות ופיזיולוגיות של העור באזור הצוואר

רקמות שומניות תת-עוריות, ככלל, מתבטאות מעט. יש הרבה שרירים בצוואר כי לבצע פונקציות שונות. על פני השטח הם בלוטת התריס ו בלוטת התריס בלוטות. באותו שריר grudinoklyuchichno-sternocleidomastoid המשטח הקדמי ברמה של הקצה העליון של סחוס התריס הוא עורק התרדמה לְנַדֵן הסתעפות הקרנה במקום סינוס התרדמה, השפעה מכנית (עיסוי, מישוש, הלחץ) באזור זה יכול לגרום להפרעות בקצב הלב ובלחץ הדם, ודו-צדדיים סימולטני מניפולציה יכולה לעורר מצב סינקופלי. תריס כבד בלוטת יותרת תריס, קצב לב לא סדיר ו לחץ דם להגביל את העוצמת והיקף מניפולציות קוסמטיות ופיזיותרפיה בקדמת הצוואר.

[1], [2], [3], [4], [5], [6], [7], [8], [9]