המומחה הרפואי של המאמר
פרסומים חדשים
עיסוי בטן עם צנצנות ואקום
סקירה אחרונה: 04.07.2025

כל תוכן iLive נבדק מבחינה רפואית או נבדק למעשה כדי להבטיח דיוק עובדתי רב ככל האפשר.
יש לנו קווים מנחים קפדניים המקור רק קישור לאתרים מדיה מכובד, מוסדות מחקר אקדמי, בכל עת אפשרי, עמיתים מבחינה רפואית מחקרים. שים לב שהמספרים בסוגריים ([1], [2] וכו ') הם קישורים הניתנים ללחיצה למחקרים אלה.
אם אתה סבור שתוכן כלשהו שלנו אינו מדויק, לא עדכני או מפוקפק אחרת, בחר אותו ולחץ על Ctrl + Enter.

להיפטר משומן בטני זה לא כל כך קל. כל אישה יודעת את זה. הטבע סידר את זה כך שמאגרי השומן של נשים מתחילים להצטבר על הבטן ולהשאיר את האזור הזה אחרון. בין ההליכים המספקים בטן שטוחה ואינם דורשים מאמצי אימון "עד הזיעה השביעית", עיסוי ואקום של הבטן הפך פופולרי מאוד כיום.
כוסות ואקום, שהיו נפוצות מאוד כתרופה פיזיותרפית ביתית לשיעול, איבדו את מעמדו זה בימים אלה. עם זאת, קוסמטיקאיות זוכרות אותן ומשתמשות בוואקום שהן יוצרות כדי להילחם במצבורי שומן באזורים בעייתיים, בפרט בבטן ובאזור המותניים.
אם מישהו עדיין מטיל ספק האם ניתן לבצע עיסוי ואקום על הבטן - התשובה היא כן. כמובן, כמו כל השפעה על הגוף, גם להליך זה יש מספר התוויות נגד, עליהן נדון בהמשך. רובן זמניות. השפעת הוואקום על העור והרקמה התת עורית מאפשרת להיפטר לא רק ממצבורי שומן, אלא גם מקיפאון של נוזלים, מה שמעניק לפני השטח של העור מראה של מישור הררי. עיסוי עם כוסות ואקום מקדם את זרימת הנוזלים מהשכבות השטחיות של הרקמה אל תעלת הלימפה, משם הם יעזבו באופן טבעי את גופנו. כתוצאה מכך, כפי שמבטיחים תומכי שיטה זו, נראה היעלמות מהירה ומורגשת למדי של עתודות תת עוריות, פני העור יהפוך לאחידים, חלקים וגמישים.
באופן טבעי, הדרך הקלה ביותר היא ליצור קשר עם מומחים במכון יופי. הם יבצעו לכם קורס של עיסוי ואקום חומרתי של הבטן. אם לשפוט לפי הביקורות, ההליך יעיל מאוד, אינו מציג קשיים ואינו דורש הכנה ארוכה. עם זאת, עיסוי כוסות רוח של הבטן יכול להיעשות באופן עצמאי, מבלי לצאת מהבית, מה שיאפשר לנו לחסוך לא רק כסף, אלא גם זמן.
משך הקורס הראשון של עיסוי כוסות רוח הוא חודש וחצי. במהלך תקופה זו יבוצעו 10-12 מפגשים. התוצאה אמורה להיות מורגשת כבר עכשיו. לאחר מכן, ניתן לשמור על הצורה מעת לעת, על ידי הקדשת שבוע מתוך חודשיים-שלושה להליך. תדירות ההליכים האידיאלית היא פעם ביומיים. מותר הפסקות ארוכות ולא אחידות.
כדי להגביר את יעילות עיסוי הכוסות, ניתן לשלב אותו עם תרגילים גופניים שמטרתם חיזוק מחוך שרירי הבטן, דיאטה דלת פחמימות ופרוצדורות אחרות. עם זאת, הוא יעיל למדי בפני עצמו, וחשוב מכל, הוא משפיע ישירות על אזורים בעייתיים בגוף.
אינדיקציות להליך
נוכחות של משקעי שומן לא רצויים על הבטן והמותניים, עור לא אחיד ורפוי, סימני מתיחה, צלקות וכתמים שהופיעו לאחרונה, בטן נפולה - כל חוסר שביעות רצון שלנו ממראה הבטן שלנו בהיעדר התוויות נגד יכול להפוך לסיבה לפנות להליך זה.
בעלי קילוגרמים עודפים יכולים להשתמש בעיסוי ואקום של הבטן לירידה במשקל בשילוב עם תזונה דלת קלוריות, תרגילים גופניים, סוגים אחרים של עיסוי - דיקור, מים, צביטה, טיפולים תרמיים. נשים רזות אינן יוצאות דופן, הן יכולות גם לסבול מעודפי שומן בבטן, שממנו הן רוצות להיפטר. במקרה זה, סוג זה של עיסוי טוב מכיוון שיש לו השפעה מקומית על האזור הבעייתי.
עיסוי ואקום של הבטן לאחר לידה מומלץ להסרת עודפי שומן, סימני מתיחה והחזרת הבטן למצבה המקורי. במיוחד לאחר ניתוח קיסרי, כאשר נותרים לא רק בטן נפולה ולעתים קרובות סימני מתיחה, אלא גם צלקות. ישנן פרשנויות שונות לגבי פרק הזמן שחלף מאז הלידה. מקורות מסוימים מצביעים על תקופה של שבועיים-שלושה, בעוד שאחרים מצביעים על לפחות חודשיים. היעדר סיבוכים לאחר הלידה מצוין בכל המקורות. ככל הנראה, אישה צריכה להיות מונחית על ידי מצבה ולסבול תקופת הימנעות מינימלית. אם יש לה ספקות, היא יכולה להתייעץ עם גינקולוג. לאחר ניתוח קיסרי, יש להמתין חודשיים-שלושה ומומלץ לעשות עיסוי חומרה מקצועי. הליכי ההחלמה לאחר הלידה מבוצעים בזהירות, בתנועות חלקות.
עיסוי בטן אנטי צלוליטיס בוואקום נחשב לא רק קוסמטי, אלא גם טיפולי. ההשפעה הטיפולית של הליך זה היא נורמליזציה של תפקוד המעיים, הפעלת תהליכים מטבוליים וחיסול גודש באיברי הבטן.
ניתן להשיג את האפקט של הידוק הבטן והסרת משקעי שומן באזור זה ללא כוסות רוח, על ידי יצירת ואקום בעזרת תרגילי נשימה. עיסוי ואקום של הבטן עם נשימה מנוהל על ידי מפתחי גוף. התרגיל הפשוט ביותר "ואקום" נחשב יעיל יותר על ידי תומכיו מאשר עיסוי כוסות רוח. אין לו כמעט התוויות נגד, למעט ארוחת צהריים כבדה, הריון או ניתוח שעברתי לאחרונה. מומחי כושר מאמינים שיש להתחיל בחיזוק שרירי הבטן, ביצוע כפיפות בטן בנאליות, ולאחר מכן לעבור לעיסוי כוסות רוח. זה יעזור למנוע פציעות באיברים פנימיים, שלפעמים קורות לנשים חרוצות במיוחד עם שרירי בטן חלשים.
הכנה
כאשר מתכננים לעבור קורס עיסוי ואקום, מומלץ לנקות את העור בסאונה או ספא יום קודם לכן לקבלת השפעה רבה יותר. אם אישה מתכוונת להפקיד את עצמה בידי אנשי מקצוע, זה מספיק. לאורך הקורס יש צורך לפעול לפי כללים פשוטים - להימנע ממשקאות אלכוהוליים, מים מוגזים מתוקים, מאפים וממתקים, בנוסף - לשתות כשני ליטר מים ביום.
אלו שמחליטים לבצע הליך זה בבית צריכים להשיג ציוד. קנו צנצנות מיוחדות בבית המרקחת. אלה יכולות להיות צנצנות רפואיות מזכוכית (אולי יש כאלה אפילו למישהו). היתרון שלהן הוא עמידות. הן בעלות יכולת יניקה טובה ומחזיקות ואקום, מכיוון שהן אינן מתכופפות בידיים. עם זאת, כדי להשתמש בהן, צריך מיומנות מסוימת ביצירת ואקום. חמצן נשרף מהצנצנת באמצעות מקלון צמר גפן בוער ספוג באלכוהול על פתיל.
הרבה יותר קל להשתמש בכוסות עיסוי העשויות מחומרים אחרים: סיליקון - נוצר ואקום על ידי לחיצה על הכוס (כאשר משחררים אותה, היא נשאבת); גומי - הן פועלות באותו אופן, אך מחממות אותן על ידי טבילה במים חמים לפני השימוש כך שהגומי הופך אלסטי יותר; פלסטיק - נמכר יחד עם נורת גומי לשאיבת אוויר (לרוב הן משאירות חבורות).
תצטרכו גם פילינג ושמן עם תכונות אנטי צלוליטיס. אתם יכולים להכין את השמן בעצמכם משמן זרעי ענבים, אפרסק או זית. לשם כך, הוסיפו חמש טיפות של שמנים אתריים מנטה, אשכולית, ברגמוט ושקדים (שניים או שלושה זנים לבחירתכם) ל-30 מ"ל מכל אחד מהם. שמנים אתריים של חוחובה או גרניום יעבדו גם הם למטרות אלה. ערבבו את הבסיס עם הטיפות הארומטיות שנוספו. השמן מוכן.
מומלץ להתחיל בהכנות עם כמה תרגילים לחיזוק שרירי הבטן, ולאחר מכן להתקלח במקלחת חמה. לאחר החימום, יש למרוח פילינג על הבטן ממש בחדר האמבטיה, לעסות עם כיוון השעון ולשטוף במים חמימים. יש לייבש את הגוף במגבת, לשכב אופקית, למרוח שמן עיסוי על הבטן ולהתחיל בעיסוי. יש לשים לב שיש לשמן היטב את הבטן בשמן, לא את הידיים. כדי למנוע מהצנצנות להחליק מהידיים, ניתן לנגב אותן היטב עם מפית יבשה שהוכנה מראש.
אם אין לכם זמן, תוכלו לצמצם את הליך ההכנה למינימום - לנגב את עור הבטן עם קרם ניקוי או אלכוהול ולמרוח שמן.
טֶכנִיקָה עיסוי בטן ואקום
עיסוי בוואקום של הבטן הוא הליך המבוצע במספרה. האביזרים הפועלים כפחיות מצוידים בגלילים המעסים בנוסף את פני הגוף בוואקום שנוצר. הליך זה משפר את זרימת הדם בכלי העור, מה שמקדם ניקוי רעלים, ניקוז משופר והפחתת נפיחות. כתוצאה ממספר הליכים, מראה העור בהחלט ישתפר, אולם עיסוי בוואקום של הבטן לא ייתן את האפקט הרצוי של הסרת קליפת ה"תפוז", בפני עצמו, ללא הגברת הפעילות הגופנית ושמירה על דיאטה נטולת פחמימות. לפחות במספרה עם מוניטין טוב, הם יעשו זאת עבורכם תוך עמידה בכל הכללים, וגם אם לא כל הציפיות ייענו, התוצאה החיובית תהיה מורגשת. כיצד לבצע עיסוי בוואקום של הבטן בצורה נכונה? אנשי מקצוע יודעים זאת, ישנם סרטונים רבים בנושא זה באינטרנט. עם זאת, אינכם רוצים לפגוע בעצמכם.
בפורומים, חלק מהנשים חולקות את החוויה הבאה: לפני שאת עושה עיסוי בעצמך, את צריכה לעבור מספר מפגשים במספרה, לעקוב בקפידה אחר פעולותיו של המומחה, להעריך את רגשותיך, ורק אז להתחיל עיסוי עצמי. יש בזה גרעין רציונלי, אבל זה תלוי בך.
אז, הכלים והגוף מוכנים - בואו נתחיל עיסוי ואקום של הבטן בבית.
ראשית, חברו פחית אחת לקיבה משומנת בשמן אנטי צלוליטיס, משמאל או מימין לטבור (אך לא לקו הלבן באמצע הקיבה) והתחילו לתאר עיגולים בעזרתה רק עם כיוון השעון. יש לוודא שהעור מורם בתוך הפחית לא יותר מ-15 מ"מ. בהתחלה, הפחית תרד מהגוף ותחליק מהידיים, אך עם הזמן התהליך ישתפר. לא אמורות להיות תחושות כואבות במהלך ההליך. אם הן מופיעות, עליכם להזיז את הפחית.
אז אפשר לנסות ליצור עיגולים באותו כיוון, אבל עם שתי פחיות, ולחבר אותן לשני צידי הטבור.
תנועה נוספת - חברו את הפחיות משני צידי הקו הלבן של הבטן, הזיזו אותן לצדדים, לאחר מכן הסירו אותן, וחברו אותן מעט גבוה יותר, חזרו על התנועה. ניתן ליצור זיגזגים עם הפחיות משני צידי הקו הלבן. לא ניתן להוריד את הפחית לאזור הערווה, לעסות את המשטח הפנימי של הירכיים ואזור הפופליטאל.
כל האימון אמור להימשך כרבע שעה. לאחר השלמת התרגילים, עליכם לכסות את עצמכם בשמיכה או שטיח ולשכב למשך רבע שעה לפחות.
אלטרנטיבה לעיסוי כוסות רוח יכולה להיות תרגיל "ואקום". ניתן לעשות זאת ללא כל הכנה מוקדמת. יצירת ואקום באמצעות הנשימה ושרירי הבטן שלכם בטוחה לחלוטין לגוף. זה ייקח מעט מאוד זמן לעשות זאת, והיעילות תהיה גבוהה יותר מאשר מעיסוי. ניתן לשלב את שני ההליכים הללו.
ראשית, עליכם לבצע את התרגיל על ארבע. נשפו את כל האוויר מהריאות ומשכו את הבטן פנימה ככל האפשר. נסו להחזיק מעמד בתנוחה זו כמה שיותר זמן (בהתחלה, לא יותר מ-20-30 שניות), תוך כדי ספירה לעצמכם. הירגעו במשך חמש עד שבע שניות, נשמו וחזרו על משיכת הבטן פנימה עוד כמה פעמים, תוך מנוחה לאחר כל משיכה פנימה.
השלב הבא הוא לבצע את התרגיל בתנוחה הבאה: כריעה, יישור, הנח את הידיים על הברכיים, נשיפה והחזק את הוואקום כמה שיותר זמן. חזרו על הפעולה מספר פעמים, תוך מנוחה בין לבין.
השלב האחרון הוא להחזיק את השואב בתנוחת ישיבה. הגדילו בהדרגה את משך ותדירות החזרות. עם זאת, אל תיקחו את זה עד כדי אבסורד: אם לאחר ביצוע התרגיל אתם חשים סחרחורת או שאתם נושמים במהירות, כמו סוס רכוב, אז הגזמתם וצריכים להפחית את זמן עצירת הנשימה.
התוויות נגד
מוחלט: שומות וכתמי פיגמנטציה על העור באזורי העיסוי המוצעים, יתר לחץ דם, מחלות נפש, מחלות מערכתיות כרוניות קשות.
קרוב משפחה: הריון, וסת, תקופה לאחר לידה ואחרי ניתוח, גידולים, פגיעה בשלמות העור, מצב חום חריף, מחלות חריפות וכרוניות של איברי האגן והצפק, דימום, דליות, טרומבופלביטיס, חדירות מוגברת של דפנות כלי הדם.
לא מומלץ לבצע עיסוי כוסות רוח אם אתם חווים אי נוחות באזור הבטן, הפרעות בעיכול, תחושת רעב חריפה או לאחר אכילה (יש לחלוף לפחות שעתיים).
אם יש לך ספקות לגבי מצבך, התייעץ עם רופא.
תרגיל "וואקום" אינו מומלץ להתקפים חריפים של כיב פפטי, במהלך הריון וסת. יש לנקוט משנה זהירות אם יש לך בטן גדולה, שרירי בטן חלשים; מחלות נשימה, מחלות לב, כלי דם; מחלות של איברים הסמוכים לסרעפת; בקעים בחלל הצפק.
ההשלכות לאחר ההליך
בתנאי שאין לכם התוויות נגד לעיסוי בוואקום, תוצאותיו יכולות להיות חיוביות בלבד - עודפי נוזלים בין-תאיים מוסרים ובצקת תת עורית נעלמת, נשימה אפידרמלית משופרת, זרימת הדם מופעלת, העור מקבל צבע אחיד ובריא יותר. בנוסף, טונוס רקמת השריר וכל האיברים הפנימיים עולה, תפקוד המעיים משתפר והיקף המותניים קטן.
הסיבוכים הנפוצים ביותר לאחר ההליך הם המטומות תת עוריות (חבורות). תומכי השיטה מנחמים שברגע שהעור יתרגל לסוג זה של פגיעה, החבורות ייעלמו. גם כאן, עליכם להיות מונחים על ידי הרגשות שלכם, עיסוי ואקום אינו תרופת פלא, ישנם סוגים אחרים של עיסוי עדין יותר, למשל מים או יצירת ואקום באמצעות נשימה עצמית. עם סוגי עיסוי אלה, חבורות אינן מופיעות.
ספקנים טוענים כי נשים עם שרירי בטן חלשים עלולות לסבול מפגיעות באיברים פנימיים, אולם מקרים כאלה אינם ידועים בוודאות.
טיפול לאחר ההליך
אין כללים ספציפיים לטיפול לאחר עיסוי בוואקום. מומלץ פשוט למרוח קרם אנטי צלוליטיס על הבטן לאחר הטיפול ולא לקפוץ מיד ולחזור לפעילויות היומיומיות, אלא להתכסות בחום, להתחמם ולשכב לפחות רבע שעה (או יותר).
ביקורות על עיסוי ואקום הן לרוב נלהבות. כמעט ואין אנשים לא מרוצים, רבים מציינים שהמותניים הפכו דקות יותר, העור הפך אלסטי יותר, הבטן התהדקה. עם זאת, נשים בדרך כלל לא הגבילו את עצמן לעיסוי בלבד, אלא גם הקפידו על דיאטה ועשו תרגילים לשרירי הבטן.
עיסוי ואקום של הבטן מתקבל לטובה גם על ידי רופאים, המציינים את השפעתו הטיפולית ואת פעולתו נגד בצקות.
ראוי להזכיר שוב את ההמלצות להשתתף לפחות פעם אחת בפגישה של עיסוי חומרה לפני תרגול עצמאי בבית, זה לא חסר משמעות.
[ 8 ]