המומחה הרפואי של המאמר

אורולוג, אנדרולוגיסט, סקסולוג, אונקורולוג, אורופרוסטזטיסט

פרסומים חדשים

איך להגביר את הביטחון המיני?

אלכסיי פורטנוב , עורך רפואי
סקירה אחרונה: 04.07.2025

כל תוכן iLive נבדק מבחינה רפואית או נבדק למעשה כדי להבטיח דיוק עובדתי רב ככל האפשר.

יש לנו קווים מנחים קפדניים המקור רק קישור לאתרים מדיה מכובד, מוסדות מחקר אקדמי, בכל עת אפשרי, עמיתים מבחינה רפואית מחקרים. שים לב שהמספרים בסוגריים ([1], [2] וכו ') הם קישורים הניתנים ללחיצה למחקרים אלה.

אם אתה סבור שתוכן כלשהו שלנו אינו מדויק, לא עדכני או מפוקפק אחרת, בחר אותו ולחץ על Ctrl + Enter.

הסוד להגברת הביטחון המיני שלך הוא לאהוב את עצמך ולהאמין שמגיע לך הנאה. המפתח הוא לא לשאול את עצמך אם את סקסית, אלא לדעת שאת כן. איך את עושה את זה? איך את יכולה להגביר את הביטחון המיני שלך?

הביטחון המיני שלך

תן לעצמך קצת הנאה, כולל הנאה מינית. למד יותר על הגוף שלך. גלה מה אתה אוהב במין. זה יעזור לך להגביר את הביטחון המיני שלך.
נסו ללבוש בגדים יקרים וסקסיים. למה כדאי לכם לחכות לאירוע מיוחד כדי להרגיש סקסיים ומושכים? תיפטרו מאותם בגדים שגורמים לכם להרגיש זקנים, שמנים, דוחים. אל תלבשו אותם אפילו בבית כשאף אחד לא רואה אתכם. בגדים יקרים ונוחים יכולים לתת לכם יותר ביטחון מיני ממה שאתם חושבים.
אל תשכחו תחתונים סקסיים (זה חל גם על גברים). הסוד הקטן הזה יגרום לכם לחשוב על סקס וגם ישפיע על הביטחון העצמי המיני שלכם.
אל תתביישו לדון בנושאים מיניים עם חבריכם. אתם עשויים ללמוד מהם הרבה דברים מעניינים ושימושיים על עצמכם. זה כמו לשתף חוויות מיניות עם אחרים.
בנוסף, אם תוכלו לדון בדברים האלה עם אנשים אחרים, יהיה לכם הרבה יותר קל לפתור את הבעיות הקיימות עם בן/בת הזוג. וכך לשפר את הביטחון העצמי המיני שלכם.
אם בן/בת הזוג שלך מבקר/ת ללא הרף את הרגלי המין שלך, את המראה החיצוני שלך וכו', אל תהסס/י לנתק את הקשר הזה. אבל אם מדובר באדם חשוב עבורך, נסי להסביר לו שלא נעים לך לשמוע דברים כאלה.
רשמו על דף נייר: "אני אוהב בעצמי...", ונסו לכתוב משהו חדש כל יום. זה יעזור לכם להגביר את הביטחון המיני שלכם.
התחילו לשאוף אוויר ולהשתמש בשמש. תהנו מהאוויר הצח. קחו עלה או פרח, הזיזו אותו על גופכם. התרכזו ברגשות שלכם.
השתמשי בדמיון שלך... כתבי סיפור ארוטי שבו את הדמות הראשית. אבל אל תהיי ביישנית. הרגישי את המיניות שלך וזה יעזור לך להגביר את הביטחון העצמי המיני שלך.
נסו תרגילים גופניים קלים ומהנים. כושר גופני טוב יעזור לכם להיפטר מביישנות, ותוכלו לקיים יחסי מין בכל תנוחה.
חייכו. זוהי דרך טובה מאוד להראות את האמון שלכם בבן/בת הזוג. חיוך סקסי מושך מאוד אחרים.

ולבסוף, היו בטוחים בעצמכם ובמיניות שלכם ותצליחו!

Translation Disclaimer: The original language of this article is Russian. For the convenience of users of the iLive portal who do not speak Russian, this article has been translated into the current language, but has not yet been verified by a native speaker who has the necessary qualifications for this. In this regard, we warn you that the translation of this article may be incorrect, may contain lexical, syntactic and grammatical errors