דלק לאהבה: מאכלים שמשפרים את חיי המין

מדענים גילו שמזונות רבים מכילים מאות רכיבים כימיים בעלי תכונות ספציפיות מאוד, כולל שיפור חיי המין.

אתם יכולים לגוון את התזונה שלכם כרצונכם, אך עליכם לפעול לפי הכללים הבסיסיים - אל תעלו במשקל עודף, הגבילו את צריכת המזון המהיר וצרכו את הכמות האופטימלית של חלבונים, פחמימות ושומנים. על פי כללים פשוטים אלה, גופכם תמיד יהיה טעון באנרגיה. כמובן, אנרגיה היא דבר אחד, אך אנרגיה מינית ויכולות מיניות הן דבר אחר לגמרי. לכן עולה השאלה - כיצד משפיע המזון על המיניות. בעשורים האחרונים, מדענים השיגו תוצאות משמעותיות בפענוח הרכיבים הכימיים של המוצרים שאנו צורכים. הם גילו שמוצרים רבים מכילים מאות רכיבים כימיים בעלי תכונות ספציפיות, כולל שיפור חיי המין.

הם אינם אפרודיזיאקים, הם אינם מגבירים את החשק המיני או מציתים את התשוקה המינית. במקום זאת, כימיקלים אלה מכוונים את המנגנון המיני על ידי ניקוי הגוף ממשקעי כולסטרול, שיפור זרימת הדם, גירוי ייצור הורמונים וכימיקלים במוח שגורמים לנו להרגיש טוב, והרוות את הגוף באנרגיה כימית המאפשרת לנו לתפקד בשיאנו. מתוך הספר "Designed for Sex" של רודייל בע"מ.

[ 1 ]

צ'ילה

פלפלי צ'ילי מכילים קפסאיצין, חומר כימי שגורם ללב לפעום ולעור להבעיר - סימן בטוח לעלייה במחזור הדם. צ'ילי מרחיב כלי דם וממריץ את זרימת הדם.

[ 2 ], [ 3 ]

שׁוֹקוֹלַד

נשים קוראות לזה תוצר של אהבה, ולא בלי סיבה. פולי קקאו מכילים חומרים ממריצים המגבירים את רגישות העור. שוקולד מכיל גם רכיבים הדומים בהרכבם הכימי להורמונים הגורמים לאופוריה, שגופנו מייצר כשאנחנו מאוהבים.

[ 4 ]

הָדָר

כמעט כל הפירות הטריים והקפואים מכילים כמויות גדולות של ויטמין C; אך תפוזים, אשכוליות ופירות הדר אחרים הם המובילים בתחום זה. מדענים מאוניברסיטת טקסס מדווחים שגברים הצורכים לפחות 200 מיליגרם של ויטמין C ביום מייצרים יותר זרע מאשר אלו הצורכים פחות ויטמין C. ויטמין C גם מונע מהזרע להתעבות, כך שלזרע יש סיכוי טוב יותר להגיע ליעדו.

גלידת וניל

הוויכוח ארוך השנים על היתרונות הבריאותיים של גלידת שוקולד לעומת גלידת וניל סוף סוף הוכרע: לטובת גלידה. כל גלידה בריאה (כל עוד היא מכילה כמות קטנה של שומן) משום שהיא עשירה בסידן וזרחן, מינרלים שבונים עתודות אנרגיה לשרירים ומגבירים את החשק המיני. סידן עשוי גם לתרום לאורגזמות חזקות יותר, שכן השרירים השולטים בשפיכה זקוקים לסידן כדי להתכווץ כראוי. אז למה גלידת וניל? מחקר של קרן המחקר Smell and Taste שבסיסה בשיקגו מצא שכאשר גברים שאפו את ריח הווניל, זה הרגיע אותם והקל על חרדה ועכבות.

לָדוּג

כן, קוויאר, צדפות, לובסטר ופירות ים אחרים זכו למוניטין הסקסי שלהם. הם מועשרים באבץ, מינרל שמגביר את ייצור הטסטוסטרון ומשפר את בריאות הערמונית ואיברי הרבייה הגבריים.

[ 5 ]

אגוז ברזיל

כל מיני רעלים סביבתיים, כולל עשן סיגריות וזיהום אוויר, עלולים להשפיע לרעה על תאי הזרע ולהגביר את הסיכון למומים מולדים. אגוזי ברזיל הם מקור עיקרי לסלניום, מינרל המגן על בריאות הזרע ומאיץ את תנועת הזרע. מדענים בבריטניה מדווחים כי גברים עם בעיות פוריות הנוטלים תוספי סלניום הם בעלי זרע חזק ובריאים יותר. אגוזי ברזיל עשירים בוויטמין E, נוגד חמצון המסייע בהגנה על תאי הזרע מפני ההשפעות המזיקות של רדיקלים חופשיים.

אפרסקים

תפוזים הם מקור טוב לוויטמין C, אך אפרסקים קפואים הם בחירה טובה אף יותר. זה חשוב אם את רוצה לשפר את בריאותך המינית, מכיוון שגברים שלא מקבלים מספיק ויטמין C מייצרים זרע באיכות ירודה. הוסיפו אפרסקים קפואים - יש בהם יותר ויטמין C מאשר טריים - למשקאות פירות או לדגני הבוקר שלכם. כוס אחת של פרי מכילה יותר מכפול מהצריכה היומית של ויטמין C.

אוּכמָנִית

שכחו מוויאגרה. אמא טבע יצרה כמוסות כחולות שיכולות לעשות אפילו יותר לשיפור העוצמה שלכם.

אוכמניות עשירות בסיבים מסיסים, המסייעים לגוף להסיר עודפי כולסטרול מהדם לפני שהוא נספג ומצטבר על דפנות העורקים. אוכמניות גם מרפות את דפנות כלי הדם ומשפרות את זרימת הדם. משמעות הדבר היא שיותר דם זורם לפין, וכתוצאה מכך זקפות חזקות יותר.

לעוצמה מרבית, אכלו מנה של אוכמניות לפחות 3-4 פעמים בשבוע.

ביצים

כל גבר נהיה קצת עצבני במהלך יחסי מין עם בת זוג חדשה, והחרדה הזו יכולה, ובכן, אתם יודעים. אכילת קערת ביצים לארוחת בוקר יכולה לעזור, מכיוון שביצים עשירות בוויטמין B, רכיב תזונתי המסייע בהפחתת חרדה ולחץ. ישנן גם עדויות לכך שוויטמין B יכול לעזור להגביר את החשק המיני.

מסתבר שגברים אמיתיים צריכים לאכול קיש (פאי עם קרם וניל ומילויים שונים). הוא מכיל ביצים וחלב, עשיר בחלבון, המסייע לשלוט ב-SHBG, חומר הקושר הורמוני מין (טסטוסטרון וארגינין). ארגינין היא חומצת אמינו המשפרת את זרימת הדם לפין ומשפרת את הביצועים המיניים אצל גברים ונשים כאחד. אל תעצרו שם והוסיפו לקיש קצת אספרגוס ותפוחי אדמה: הם מכילים מגנזיום ואשלגן, מינרלים שלא יאפשרו לעוויתות ופציעות בטרם עת לקלקל לכם את ההנאה.

[ 6 ], [ 7 ]

כָּבֵד

זה לא נשמע סקסי במיוחד, אבל כפית אחר כפית, תקבלו את אחד המקורות הטובים ביותר לוויטמין A המגביר את הפוריות. מחקרים מראים שגברים שמקבלים מספיק ויטמין A מייצרים יותר זרע ויש להם ביצועים מיניים טובים יותר מגברים שלא. הכבד הוא מקור מצוין לאבץ. הגוף שלכם מאבד 5 מיליגרם של אבץ - שליש מהצריכה היומית שלכם - עם כל שפיכה, כך שסוף שבוע אחד של יחסי מין יכול לרוקן את הגוף שלכם מאבץ.

קינמון

מדענים בקרן המחקר לטעם וריח שבסיסה בשיקגו מצאו שגברים שמריחים קינמון חווים מספר מוגבר של זקפות.

[ 8 ]

מִיץ תַפּוּזִים

אם אין לכם את רמות הכולסטרול הבריא בצפיפות גבוהה (HDL) לפתיחת עורקים, אפילו כמויות קטנות של כולסטרול מזיק בצפיפות נמוכה (LDL) עלולות לסתום את העורקים ולפגוע בתפקוד הזקפה. ככל שרמות ה-HDL שלכם גבוהות יותר, כך ייטב. הורדת רמות ה-HDL ל-60 מיליגרם לדציליטר דם יכולה גם היא להגן על הלב שלכם. אחת הדרכים הטובות ביותר להעלות את רמות ה-HDL שלכם היא לשתות שלוש כוסות מיץ תפוזים ביום, לרוץ או ללכת לפחות 1120 קילומטרים בשבוע, ולהוריד לפחות 4.5 ק"ג.