חלב בהריון: בתחילת ההריון, לשיעול, צרבת, הצטננות ונפיחות, לשינה

תזונתן של נשים בהריון זוכה לתשומת לב רבה; עבורן נוצרות דיאטות מיוחדות כדי שהגוף יקבל את החומרים המועילים ביותר לכל החיים. חלב במהלך ההריון הוא אחד המוצרים החיוניים, שכן הוא מוצר טבעי טעים, מקור לרכיבים שימושיים רבים, ולפעמים גם תרופה.

האם מותר לשתות חלב במהלך ההריון?

חלב מכיל כל כך הרבה מרכיבים חיוניים לגוף, עד שהשאלה "האם ניתן לשתות חלב במהלך ההריון?" היא רטורית בלבד. בפרט, חלב מכיל:

• סידן וזרחן ביחס אידיאלי של 2:1;
• חלבון קל לעיכול וחומצות אמינו חיוניות;
• סוכר חלב;
• שומנים חיוניים;
• בַּרזֶל;
• ויטמינים A, B, D ואחרים.

יש אנשים שחווים בעיות עיכול וקלקול קיבה מחלב פרה. הסיבה לכך היא חוסר באנזים לקטאז, המפרק סוכר. במקרים כאלה, מומלץ לשתות חלב נא, המכיל לקטוז, או לחפש תחליף לחלב.

אם הגוף אינו מקבל את המוצר והחלב גורם להקאה אפילו בכמויות קטנות, אל תענו את עצמכם, עדיף לחפש תחליף. תחליף הולם לחלב טבעי במהלך ההריון הוא מוצרי חלב מותססים, גבינות קשות ורכות, מזונות שאינם חלביים (דגים, כבד, אגוזים).

איזה חלב עדיף ואיך לשתות אותו? הטעים ביותר הוא חלב תוצרת בית. יש להרתיח אותו לפני השתייה, ולספיגה טובה יותר, לשתות אותו על קיבה ריקה וחם.

חלב בתחילת ההריון

חלב במהלך ההריון הוא גם מוצר מזון טעים וגם מקור יקר ערך לכל מיני רכיבים תזונתיים. חלבונים, חומצות שומן, ויטמינים, מינרלים, לקטוז - קבוצות חומרים אלו מבטיחות באופן מלא את הפעילות החיונית של גוף האם ואת ההתפתחות המלאה של גוף הילד.

לחלב בתחילת ההריון יש מאפיין אחד ייחודי: הוא עלול לגרום לרעילות. זוהי סיבה טובה לסרב לשתות. כנ"ל לגבי נשים הסובלות מאלרגיה לחלבון חלב. זה מלווה בעיכול לקוי, נפיחות ותסמינים לא נעימים נלווים.

יש אנשים הסובלים מאי סבילות ללקטוז; במקרה זה, האפשרויות הן לשתות חלב עם תכולת לקטוז נמוכה או ליטול אנזימי עיכול. חלופה מוצעת גם: לשתות תה או קקאו עם חלב או מוצרי חלב מותסס במקום המוצר הטהור.

במקרים אחרים, חלב טבעי מפרה ועז יביא רק תועלת. איך לשתות חלב במהלך ההריון? כמה עצות מתזונאים.

• חלב הוא מוצר נפרד, לא משקה או תוספת לארוחות (דייסה היא יוצאת דופן). הוא נספג טוב יותר בשילוב עם נוזלים אחרים: תה, מיץ, מים.
• הוא מתעכל היטב כאשר הוא נצרך על קיבה ריקה, בלגימות קטנות, ולא בלגימה אחת.
• חם או בטמפרטורת החדר, עם תוספת דבש, מועיל.
• יש להרתיח חלב טרי וחלב מפוסטר. כדי למנוע ספיגת ריחות זרים, יש לאחסן את המשקה בכלי סגור.

אין להשתמש יותר מדי בחלב במהלך ההריון: הנורמה היומית לאישה לא צריכה לעלות על שתי מנות.

שימושים בחלב במהלך ההריון

• לתזונה;
• למניעת מחלות;
• בשילוב עם מרכיבים אחרים - לטיפול במחלות מסוימות.

חלב עשיר בסידן - 140 גרם לכל 100 גרם של מוצר וזרחן - 130 גרם לכל 100 גרם. שתי כוסות חלב במהלך ההריון מספקות מחצית מהצריכה היומית של סידן, האחראי על שלד הילד, כמו גם על מצב העור, השיער והציפורניים של האם. אשלגן ומגנזיום כלולים גם במוצר.

המשקה מכיל חבורה שלמה של ויטמינים - A, B, E, PP, K, D. החלבונים במוצר קלים לעיכול, והשומנים הופכים אותו לעשיר בקלוריות ומסוגל לספק את הרעב במהירות. חצי ליטר מכיל את כל מגוון החומרים המזינים הדרושים לגוף ביום.

בשל הרכבו העשיר, חלב משמש למניעת מחסור בוויטמינים, הצטננות, אוסטאופורוזיס, נדודי שינה ובעיות אחרות.

המוצר משולב עם דבש, חמאה, תה, קקאו, צמחי מרפא, אפילו בצל ושום. זה הופך את החלב במהלך ההריון למרכיב חשוב במתכונים עממיים - להצטננות, שיעול, צרבת ומחלות אחרות.

חלב טרי, מאודה, מרוכז, מפוסטר, יבש, חמוץ – כיום, קיימים סוגים ודורות שונים של חלב, כולל חלב מבעלי חיים שונים. הבה נתעכב ביתר פירוט על יתרונותיהם וחסרונותיהם, כמו גם על השימוש בחלב ברפואה העממית.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]

חלב לשיעול במהלך ההריון

לשיעול קר, מומלץ לשתות משקאות שונים לעתים קרובות: תה חם, קומפוט, חליטות צמחים. חלב במהלך ההריון משמש גם למטרה זו. כדי לשפר את ההשפעה נוגדת השיעול, מוסיפים לחלב לשיעול במהלך ההריון את המרכיבים הבאים: בורג'ומי, סודה, שמן, תאנים, דבש, מרווה, שרף ליבנה, בצל, שום וכו'.

מתכון עממי מסורתי הוא חלב עם דבש וחמאה, עם קורט סודה.

מעט עמילן או קמח מוסיפים לחלב מעורבב עם מוהל ליבנה.

• תאנים מיובשות מבושלות בחלב עד להזהבה. שותות חמות, שלוש פעמים ביום, חצי כוס. גם את הפירות נאכלים.

הרתיחו את החלק הלבן של הכרישה יחד עם השורשים בכוס חלב עם כוס וחצי סוכר. עטפו והניחו למשך 4 שעות, סננו ושתו כף כל שעתיים.

הרתיחו כפית מרווה בכוס חלב, קררו מעט וסננו. הרתיחו שוב ושתו חם בלילה.

חלב מופיע לעתים קרובות למדי במתכונים של רפואה עממית. אך אותה תרופה יכולה להיתפס בצורה שונה על ידי גוף האם ההרה. יש לקחת בחשבון גם את האפשרות של אי סבילות אישית והתוויות נגד.

חלב עם בורג'ומי לשיעול במהלך ההריון

למים מינרליים איכותיים יש תכונות מועילות רבות, יש להם השפעה מונעת וטיפולית על הגוף, כולל מערכת החיסון. חלב לשיעול במהלך ההריון, מעורבב עם בורג'ומי, הוא אחת משיטות הטיפול הבטוחות. הוא יכול להתמודד אפילו עם שיעול חזק: רטוב ויבש, עם זיהומים בדרכי הנשימה חריפים וברונכיט.

מתכונים לבורג'ומי עם חלב במהלך ההריון:

1. ערבבו כוס חלב חם (לפחות 50 מעלות) באופן שווה עם מים מינרליים חמימים. זוהי המנה היומית. שתו בשלוש מנות, לפני הארוחות.

2. כדי להסיר את הגז, שלא כולם אוהבים כשהוא מעורבב עם חלב, יש לשפוך מים לכוס ולערבב עד שהבועות מתפוצצות. לאחר מכן יש להוסיף חלב, ולשיפור הטעם, גם דבש. אם יש לכם כאב גרון, כדאי להמיס מעט שמן במשקה.

יש לציין שכל מוצר טעים בפני עצמו, אך לא כל המוצרים נשארים כך גם לאחר ערבוב. חלב עם בורג'ומי הוא דוגמה לכך: טעמו אינו נעים לכולם. אך חיסרון זה מתפצה במלואו על ידי יעילותו הגבוהה.

אם אין לכם בורג'ומי בהישג יד והשיעול שלכם הופך לכואב, תוכלו להשתמש בכל מים אלקליים לטיפול, ובמקרים קיצוניים, להחליף אותם בסודה לשתייה (חצי כפית לכוס חלב).

חלב לטיפול בצרבת במהלך ההריון

צרבת מטרידה כמעט את כל הנשים כשהן נושאות ילדים. היא מופיעה בדרך כלל לאחר 20 שבועות ומלווה את האישה ההרה בחודשים הנותרים, עד לידת התינוק.

תחושת הצריבה בוושט מתרחשת משום שחומצה מהקיבה חודרת לחלקה התחתון. זה קורה תחת השפעת פרוגסטרון: הוא מרפה את הסוגר השרירי הממוקם בצומת הוושט והקיבה. בנוסף, הרחם המוגדל לוחץ על איברים סמוכים, כולל איברי העיכול, ותכולת הקיבה החומצית נזרקת חלקית חזרה לוושט. החומצה מגרה את הקרום הרירי וגורמת לצרבת.

ישנן דרכים רבות להיפטר מצרבת, אך לא כולן מקובלות במהלך ההריון. תרופות עממיות, כולל חלב, מקלות על מצבה של האם המצפה במהלך ההריון. מספיקות רק כמה לגימות.

מיצי גזר ואשכוליות גם עוזרים להתמודד עם צרבת, ואגוזים וזרעים שונים מונעים צרבת.

מדוע חלב עוזר לצרבת במהלך ההריון? ישנן מספר סיבות.

• לחלב יש סביבה בסיסית, ולכן הוא מנטרל חומצה הידרוכלורית.
• מיקרו-אלמנטים השייכים למתכות מנטרלים גם חומצה.
• חלבונים הם נוגדי חומצה טבעיים ומפחיתים את רמות החומציות.

לאוהבי חלב, זה די מתאים לחיסול צרבת. אבל אם אתם רגישים למשקה, עדיף להשתמש באמצעים אחרים.

חלב עם דבש במהלך ההריון

חלב עם דבש במהלך ההריון הוא משקה בריא וטעים מאוד, בתנאי שהאישה סובל היטב את שני המרכיבים. סגולות הריפוי של הדבש משמשות באופן פעיל למניעה וטיפול בזיהומים ויראליים, הצטננות, נדודי שינה, צרבת ורעילות. הוא מרפה שרירים חלקים, משפר את זרימת הדם ברחם ועוזר עם דליות.

חלב במהלך ההריון משתלב היטב עם דבש: הוא מתגלה כחומר מחזק, אנטי-מיקרוביאלי, מעורר חיסון ומרגיע. שותים אותו בלילה כדי לשפר את השינה, להקל על מתחים ולהרגיע את העצבים. משקה כזה הוא אמצעי מניעה מצוין נגד כאב גרון, ברונכיט וזיהומים בדרכי הנשימה חריפים.

• מוסיפים דבש לחלב חם, אך לא לחלב חם, אחרת הוא מאבד את תכונותיו המועילות ואף הופך למזיק. מערבבים עד להמסה.

למרות כל יתרונותיו, חשוב לדעת שחלב ודבש הם תערובת עתירת קלוריות שיכולה להחליף ארוחת ערב מלאה. כמעט ולא כדאי להגדיל את תכולת הקלוריות של ארוחת ערב כזו עם לחמנייה או עוגיות מתוקות.

קפה עם חלב במהלך ההריון

אנשים רבים רואים בקפה משקה שאינו רצוי לנשים בהריון, למרות שאין ראיות מוצקות לכך שהוא מזיק.

אחרים מציעים פתרון פשרה: אם אינכם יכולים לסבול את האפשרות לוותר על קפה, אז אתם יכולים לשתות כוס קפה אחת עם חלב במהלך ההריון. מדענים רואים 150-200 מ"ג קפאין ליום כמינון מתון. מנה כזו אינה מגרה את הרחם ואינה משפיעה על משקל העובר. חלב או שמנת לא רק מפחיתים את ריכוז הקפאין, אלא גם מרככים את טעם המשקה.

• שתיית קפה עם חלב בכמויות מתונות במהלך ההריון מועילה ללחץ דם נמוך. מומלץ להשתמש במשקה אינסטנט או מגורען.

המידע בנושא "קפה במהלך ההריון" כה סותר, עד שנשים שרגילות לחפש תשובות לשאלות דחופות באינטרנט אובדות את דעתן. האם לשתות או לא לשתות את המוצר האהוב עליכן? ואם כן, באיזו כמות ובאיזו צורה?

אין תשובה אוניברסלית לכל המקרים. בנוסף, בנוסף לעצות של תזונאים, עליכם להקשיב לגוף שלכם. אם הוא מגיב כרגיל למשקה, אז מנה או שתיים של קפה חלש עם חלב במהלך ההריון בהחלט לא יזיקו.

[ 6 ], [ 7 ]

תה עם חלב במהלך ההריון

מבין שפע המשקאות הזמינים כיום, חלב במהלך ההריון נותר בראש סדר העדיפויות. חלב טהור הוא מאכל מלא המכיל חלבונים, שומנים, ויטמינים ומינרלים. חלב יכול להיות הבסיס למגוון מאכלים ומשקאות. לדוגמה, תה עם חלב פופולרי מאוד במהלך ההריון. ניתן לראות בו שימושי יותר מתה רגיל, מכיוון שמרכיבי החלב מנטרלים חלק ממרכיבי התה שאינם רצויים לאישה בהריון.

איזה תה עדיף - שחור או ירוק? האפשרות השנייה עדיפה, בשל נוכחותם של חומרים שימושיים יותר במשקה הירוק. תה עם חלב:

• מרווה צמא;
• מנטרל קפאין ותרכובות מזיקות אחרות;
• מכיל חומצות אמינו ואנזימים בעלי השפעה מיטיבה על הגוף.

כמו מוצרים אחרים, יש לצרוך תה חלב בכמויות מוגבלות במהלך ההריון. אחרי הכל, כמות גדולה של נוזלים מגבירה את תכולת הנוזלים בגוף, מגבירה את קצב הלב וגורמת לנדודי שינה.

משקה זה שימושי גם לאחר הלידה - הוא מגרה את ייצור חלב האם, מווסת את חילוף החומרים של השומן, העיכול והיציאות. למרות שלא כל התזונאים מסכימים עם זה ורואים בהצהרה זו חסרת בסיס. הם אומרים שאם תשתו נוזל חם זמן קצר לפני האכלה, ההנקה עדיין תגדל.

מומחי תה – הסינים ממליצים לחלוט תה בדרכים שונות: ירוק – שבע דקות, שחור – שלוש עד חמש דקות. את עלי התה מוזגים לחלב חם או, לפי מתכונים אחרים, להיפך. לאחר מכן מוסיפים למשקה סוכר או דבש.

תה ירוק עם חלב במהלך ההריון

לתה ירוק, על פי מומחים, יש תכונות ייחודיות. זה לא רק אמצעי מניעה נגד הצטננות ומחלות זיהומיות, אלא גם דרך להילחם במשקל עודף. מכיוון שיש יותר קפאין במשקה הירוק מאשר במשקה השחור, חשוב לא לחרוג מהמינון המותר במהלך ההריון.

תה ירוק משתלב היטב עם חלב; במהלך ההריון מומלץ לשתות עד שלוש כוסות של משקה חלש ביום. מה משקה כזה נותן לגוף האם ההרה?

תה שהוכן כראוי מכיל שפע של ויטמינים, חומרים מזינים ומינרלים. הוא מנטרל בצורה מושלמת דיכאון ותנודות במצב הרוח האופייניות לנשים בהריון, מעשיר את הגוף בוויטמין C, בעל תכונות אנטי-סקלרוטיות, אנטי-מיקרוביאליות ונוגדות קרינה.

החסרונות של תה ירוק עם חלב במהלך ההריון כוללים את השפעתו העצירה.

תה שחור עם חלב במהלך ההריון

לא כל המשקאות הפופולריים טובים לנשים בהריון. לדוגמה, תה קמומיל, אהוב על רבות, יכול לעורר הפלה. יש להתייחס גם למרתחים אחרים בזהירות, בהתחשב בהשפעת צמחי מרפא על הגוף בכללותו או על איברים בודדים.

לתה שחור יש אפקט מחזק חזק, ולכן הוא אינו מתאים לנשים בהריון הסובלות מלחץ דם גבוה או רעילות מאוחרת. חלב במהלך ההריון מפחית את התופעות הלא רצויות, ויש להשתמש בו במקום מים רותחים.

כדאי להחליף תה שחור עם חלב במהלך ההריון עם משקאות אחרים: קומפוטים מפירות טריים ויבשים, מרתחים מעלי שיחי פירות יער וצמחי מרפא: פטל, נענע, ורד בר, היביסקוס. זה יעזור להרוות את גוף האם במגוון ויטמינים, ואולי גם לגלות טעמים חדשים וליהנות מהם בהנאה. יש לזכור כי:

• תה עם חלב במהלך ההריון לא צריך להיות חזק;
• אתה יכול לשתות לא יותר משלוש מנות ביום;
• אל תשתו בלילה;
• אם יש לך ספקות, התייעצי עם רופא וגם הקשיבי לגוף שלך.

[ 8 ], [ 9 ]

חלב עם סודה במהלך ההריון

חלב עם סודה הוא המתכון מספר אחת לשיעול. זוהי תרופה עממית ידועה שכמעט ואין לה התוויות נגד.

להכנתו, קחו רבע כפית (או קצה סכין) של סודה לכל כוס חלב. המתכון מתאים לילדים מעל גיל שבע, מבוגרים וקשישים - בהיעדר אי סבילות אישית. מומלץ גם לנשים בהריון, שכן חלב עם סודה במהלך ההריון מסייע להפוך שיעול יבש לשיעול רטוב. הודות לכך, איברי הנשימה נפטרים במהירות מהליחה והשיעול מפסיק.

החיסרון היחיד של חלב סודה במהלך ההריון הוא טעמו הלא נעים במיוחד, מה שמעורר אצל חלק מהנשים רפלקס הקאה. במקרים כאלה, אסור לסבול, עדיף להשתמש בשיטות עממיות אחרות לטיפול בשיעול.

כדי לשפר את הטעם ואת התכונות הרפואיות, מוסיפים למשקה מרכיבים נוספים בשילובים שונים: חתיכת חמאה, כפית דבש, טיפה או שתיים של פרופוליס. הפרופוליס מוסיף לאחר המסת המוצרים הקודמים. משקה זה נצרך חם, רצוי לפני השינה.

חלב עם חמאה במהלך ההריון

אחד המתכונים העממיים הטובים ביותר לשיעול וכאב גרון הוא חלב עם חמאה, המשמש בהצלחה גם במהלך ההריון. באופן מסורתי, מוסיפים למשקה גם דבש, ולפעמים סודה או פרופוליס. שילוב המרכיבים תלוי במחלה ובטעמו של המטופל.

תפקיד החלב במתכונים המכילים חומרים מגרים הוא לרכך, להפחית כאב גרון ולהגן על דפנות הקיבה מפני דלקות. חלב במהלך ההריון עוזר לישון טוב יותר, וזה חשוב גם לאם ההרה, וחמאה - להיפטר משיעול.

כוס חלב חם דורשת 50 גרם חמאה. יש נשים שלא אוהבות משקה שומני כזה והוא עלול לגרום להקאה. במקרה כזה, ניתן להחליף את החמאה בחמאת קקאו או במוצר צמחי אחר.

תרופת השיעול הקלאסית על בסיס חלב מכילה, בנוסף לחמאה ודבש, גם סודה, בפרופורציות הבאות:

• 30 מ"ל חלב,
• כפית דבש,
• חתיכת חמאה,
• רבע כפית סודה.

שתו את המשקה החם לאט, טיפין טיפין, מספר פעמים ביום. עד מהרה השיעול, הכאב וכאב הגרון נעלמים ללא עקבות.

חלב עיזים במהלך ההריון

חלב עיזים נחשב מקובל יותר במהלך ההריון מחלב פרה, משום שהוא נספג טוב יותר ואינו גורם לאלרגיות. אם הגוף לוקח 30% מהרכיבים השימושיים מחלב עיזים, אז מחלב עיזים - את כל ה-100. למוצר עיזים יש מספר יתרונות:

• הוא היפואלרגני;
• מכיל ויטמינים B, C, A, H;
• מייצב את רמות הכולסטרול;
• מגרה את הכבד;
• מפעיל את פעילות המוח והזיכרון.

חלב עיזים במהלך ההריון צריך להישתה טרי, משום שתכונותיו המועילות אובדות בחימום (כבר ב-45 מעלות). בשימוש מתמיד, מומלץ לעבוד עם ספק אמין כך שהמוצר יהיה לא רק איכותי, אלא גם טעים, ללא ריח לא נעים. ההנחה היא שהריח הספציפי אינו פגם, אלא חוסר מזל של בקר קטן, והוא מעיד על חוסר סדר של בעלי החיה.

כמו עם סוגי חלב אחרים במהלך ההריון, חלב עיזים לא צריך להישתה בכוח, אלא רק בהנאה.

חלב עם יוד במהלך ההריון

חלב הוא מוצר חיוני במהלך ההריון. המיקרו-יסוד יוד חשוב גם הוא מאוד לגוף: מחסור בו או עודף בו מובילים לתוצאות הרסניות, לעיתים בלתי הפיכות.

למרבה הצער, כוחו של יוד משמש לעיתים לא לטובת הגוף עצמו, אלא לנזקו. הכוונה היא לשימוש בחלב עם יוד במהלך ההריון כדי להפסיק אותו.

דיונים בנושא עדין זה באינטרנט לא תמיד מעוררים ביטחון, ובמיוחד לא ברעיון שהמשקה מוביל לחיסול מיידי ובטוח של הריון לא רצוי. לא סביר שנשים צעירות שחוו זאת בקלות ובגלוי משתפות את חווייתן עם כולם.

לכן, אלו אשר, עקב חוסר ניסיון, מתמודדים עם בעיית איחור במחזור החודשי, יכולים לקבל עצה אחת: אל תתמכרו לתרופות עצמיות ואל תסתתרו מאחורי בושה כוזבת. יתר על כן, צריכה בלתי מבוקרת של חלב עם יוד מאיימת על סיבוכים שאינם קשורים להפלה:

• עלול לפגוע בילד והוא ייוולד עם מוגבלות;
• ההריון יקפא ובעקבותיו תתבצע הפלה;
• יהיו הפרעות באיברים הפנימיים, מה שיוביל לאי פוריות.

אין בושה לסמוך על הורים ורופאים – זה מביש לנהל אורח חיים לא מוסרי. ואם נקלעתם לצרות, אסור לכם להשתמש במתכונים מפוקפקים, אלא להיפך, להחליט יחד עם המבוגרים כיצד לצאת מהן מבלי לסכן את בריאותכם ואת האימהות העתידית שלכם.

דייסת חלב במהלך ההריון

דייסות חלב במהלך ההריון הן מנות חיוניות בתזונה של כל האישה. היתרונות של דגנים שונים המבושלים בחלב במהלך ההריון ברורים מאליהם:

• מכילים פחמימות מורכבות - מקורות אנרגיה;
• לספק את הרעב;
• רווי בחומרים מזינים וויטמינים;
• טעים ובמחיר סביר;
• מתעכל ונספג בקלות;
• לעורר את המעיים;
• להסיר רעלים עקב נוכחות של סיבים;
• לא לעורר עודף משקל.

כדי לגוון ולהעשיר את התפריט, יש צורך לבשל דייסות מכל הדגנים הזמינים: דוחן, סולת, שיבולת שועל, תירס, כוסמת, אורז, שעורה, אפונה. דייסות ללא חלב הן גם תוספת מלאה למנות עיקריות, מרכיבים לתבשילים, סלטים, מרקים, קינוחים. בנוסף לחלב, הן משתלבות היטב עם בשר, ירקות, פטריות, גבינת קוטג', שמנת חמוצה, פירות יער ופירות.

בבחירת מוצרי דגנים, חשוב לזכור את האיכות, כי דייסה בריאה וטעימה יכולה להיות מבושלת רק מחומרי גלם טובים.

רוב הדגנים מכילים סיבים צמחיים ואינם מאבדים את תכונותיהם המועילות בעת בישול. אין להם כמעט התוויות נגד, וכאשר משתמשים בהם באופן קבוע, יש להם השפעה מונעת על כל גוף האישה ההרה.

לפני בישול דייסה, ניקוי הגרגירים מזיהומים אקראיים, שטיפה, ולפעמים השרייה מוקדמת (לדוגמה, אורז). יש לקחת בחשבון שהגרגירים מבושלים ועולים מאוד בנפח. לכן, יש להקפיד על פרופורציות של דגנים: חלב ובשילת דייסה בסיר גדול יותר. לכן, כוס סולת מבושלת ב-4 כוסות חלב, כוסמת - בשתיים, דוחן - בשלוש. גריסי דוחן נשטפים תחילה היטב עד שהמים צלולים, לאחר מכן מושרים במשך 15 דקות במים ומסוננים, מבושלים בחלב.

דייסת אורז עם חלב במהלך ההריון

תזונאים ממליצים שתזונה של אישה בהריון תורכב משני שלישים ממוצרים צמחיים. מוצרי חלב וחלב טבעי במהלך ההריון הם גם מזון הכרחי בתפריט של נשים לעתיד.

דייסת אורז עם חלב במהלך ההריון היא אחת המנות הטעימות ביותר בתפריט כזה. ככלל, מוסיפים לה חמאה, סוכר או דבש, הדייסה משתלבת היטב גם עם אגוזים, פירות, תבלינים (וניל, קינמון, הל).

בנוסף, אורז כלול במתכונים של מנות מסורתיות למטבח של מדינות רבות (נזכיר לפחות פילאף, לחמניות כרוב, תבשילים). דייסת אורז היא תוספת מצוינת לירקות, בשר, דגים, פטריות.

גריסי אורז, בשילובים שונים, כלולים במוזלי, המוכן גם עם חלב או עם תוספת של יוגורט, קפיר, מיצי פירות. אבל נשים צריכות לקחת בחשבון שכל מוזלי, כולל אורז, תמיד יותר קלורי מדייסה פשוטה, ויכול לתרום להיווצרות עתודות שומן.

שיבולת שועל עם חלב במהלך ההריון

ניתן לכנות בבטחה שיבולת שועל כמובילה מבין דייסות הדגנים, והיא שימושית במיוחד עם חלב במהלך ההריון. שיבולת שועל היא ארוחת בוקר קלאסית בכמה מדינות אירופאיות, ובמיוחד באנגליה, וזה לא מקרי. אחרי הכל, שיבולת שועל מכילה נוגדי חמצון, מגנזיום, מתיונין, זרחן וסידן, רכיבים חשובים ביותר לתמיכה בגוף הנשי ולהיווצרות ילד גדל. זה חשוב מאוד בתקופה שבה גוף האם נושא את העובר ומתכונן לתת לעולם חיים חדשים.

שיבולת שועל עם חלב במהלך ההריון:

• מחזק את מערכת החיסון והעצבים, מונע אנמיה, מגן על רירית הקיבה מפני דלקת וכיב פפטי;
• מספק תחושת שובע ופוטנציאל אנרגיה לכל היום;
• קל לעיכול;
• מקדם יציאה בזמן;
• מרים את מצב הרוח ומעניק שלווה;
• משפר את פעילות המוח, מגרה תהליכי זיכרון וחשיבה;
• אין התוויות נגד;
• לא מאיים על עודף משקל.

בשנים האחרונות, שיבולת שועל או מוזלי מעורב הפכו פופולריים ביותר. מוסיפים להם פירות יבשים, פירות מסוכרים ומרכיבים אחרים כדי לשפר את הטעם ולהעשיר את ההרכב. הם קלים ומהירים יותר להכנה, וזה יתרון, עם זאת, כפי שאומרים תזונאים, יש עוד יותר יתרון בדייסה העשויה משיבולת שועל טבעית, ללא עיבוד מקדים ותוספים שונים.

חלב חמוץ במהלך ההריון

למרות מגוון מוצרי החלב המותססים, עקרון ייצורם זהה. המוצרים מתקבלים מחלב מלא בעזרת חיידקי חומצה לקטית ומשטר טמפרטורה המקדם את הרבייה המהירה שלהם. נוצר מוצר בעל טעם ותכונות שונים לחלוטין, שהוא גם חומר גלם לעיבוד תעשייתי נוסף. כידוע, גבינת קוטג', גבינות מעובדות, קשות וגבינות גורמה מיוצרות מחלב חמוץ.

חלב חמוץ שימושי במיוחד במהלך ההריון, מכיוון שהחיידקים התסיסים את המוצר מפרקים את החלבון לחלקים קטנים יותר. זה מקדם ספיגה טובה יותר של רכיבי חלבון מאשר בעת צריכת חלב טרי במהלך ההריון. הוכח כי שעה לאחר נטילת המוצר, הגוף מסוגל לספוג 90% מהרכיבים התזונתיים, שזה כמעט פי שלושה יותר מאשר בעת אכילת חלב רגיל.

תכונה זו של מוצרי חלב מותסס הופכת אותם לשימושיים מאוד לילדים, חולים וקשישים. הסוגים הפופולריים ביותר של מוצרי חלב מותסס הם חלב חמוץ, קפיר, יוגורט, גבינת קוטג'; הם מתקבלים מחלב פרה. במדינות המזרח מייצרים איירן, קומיס, מטסוני, קורט, סוזמה, קיימאק, קטיק מחלב עיזים, סוסות, גמלים, כבשים וחלב בעלי חיים אחרים.

חלב אפוי במהלך ההריון

חלב אפוי מתקבל באופן הבא: ראשית, חלב טבעי מובא לרתיחה, ולאחר מכן מחומם במשך זמן רב על אש נמוכה. במהלך תהליך החימום, הוא מקבל ריח מתוק וגוון בז' מסוים, שאף כונה "צבע החלב האפוי". הוא נוצר כתוצאה מאינטראקציה של סוכר חלב, חומצות אמינו חופשיות וחלבונים.

כדי לצרוך חלב אפוי במהלך ההריון, עדיף להכין אותו בעצמך, מחלב תוצרת בית. ישנן טכנולוגיות שונות להפקת המוצר.

1. יוצקים חלב חם רותח לתוך תרמוס, סוגרים ומניחים במקום חמים במשך מספר שעות.
2. שמרו את החלב הרותח בסיר מכוסה על אש נמוכה, תוך ערבוב מדי פעם כדי למנוע היווצרות קרישים.
3. מבשלים בסיר רב-תכליתי, במצב "בישול", במשך 6 שעות.

מה היתרון של חלב כזה במהלך ההריון? המוצר מועשר בשומן חלב, ברזל, נוגדי חמצון, זרחן וויטמינים. החלב הופך סמיך יותר, ולכן קלורי ושמן יותר. משקה כזה מומלץ מאוד לנשים בהריון ולילדים כאחד.

התווית נגד: מחסור בלקטאז, הגורם לאלרגיה ללקטוז. תסמיני המחסור כוללים נפיחות וכאבי בטן, הקאות, שלשולים או עצירות.

אי סבילות אישית למוצר, שאינה קשורה להיעדר לקטאז, אפשרית גם כן. במקרים כאלה, יש להימנע מחלב אפוי במהלך ההריון.

חלב יבש במהלך ההריון

אין הגבלות על חלב יבש במהלך ההריון, כמו גם על חלב טרי. זוהי אבקה מסיסה המתקבלת מעיבוי ולאחר מכן ייבוש של חלב פרה מפוסטר. המסה במים חמים, התרכיז היבש שומר על הטעם, הערך התזונתי וכמעט את כל התכונות של חלב טרי.

עולה השאלה: אם כן, מדוע להסיר תחילה את החלק הנוזלי מהחלב, ולאחר מכן לדלל שוב את השאריות היבשות במים רגילים? העובדה היא שהטכנולוגיה להפקת חלב יבש הומצאה ויושמה בתחילה כדי להאריך את חיי המדף של מוצר מצוין שיש לו רק חיסרון אחד: הוא מחמיץ במהירות והופך לחומר בעל תכונות שונות לחלוטין.

לכן, חלב שהוכן כראוי מאבקה יכול בקלות להחליף חלב טרי במהלך ההריון, מכיוון ש:

• רווי את הגוף בסידן, מינרלים וויטמינים אחרים;
• קל לעיכול;
• מספק אנרגיה;
• אינו דורש הרתחה;
• אינו גורם לתגובות עיכוליות, ולכן מומלץ לחולי סוכרת ולאנשים עם מחלות במערכת העיכול.

כדי לקבל משקה חלב, האבקה מעורבבת עם מים ביחס שצוין. בנוסף לשימוש ישיר, התרכיז היבש משמש לייצור פורמולות לתינוקות, וכן כמרכיב שימושי בתעשיית הקונדיטוריה ובאפייה ביתית.

בעת רכישת מוצר, עליכם לשים לב לא רק לחיי המדף, אלא גם להרכב ולאיכות. על מנת לבחור חלב יבש אמיתי, ולא תחליף שלו, המיוצר על ידי אנשי עסקים מסוימים אך ורק למטרת העשרה אישית.

חלב עם תאנים במהלך ההריון

לאחרונה, חלב עם תאנים הפך לתרופה פופולרית לשיעול במהלך ההריון. למשקה יש השפעות מזיעה ומוריד חום, והוא מתמודד בהצלחה עם הצטננות של הגרון, קנה הנשימה והסמפונות. יש לו השפעה עדינה על איברי הנשימה, ומשחרר אותם בהדרגה מליחה, וכמובן, משיעול וכאב. תאנים עם חלב משמשות הן למטרות מניעה והן לטיפול בתהליכים ממושכים.

• להכנת התרופה, יש לקחת פירות בצבע סגול כהה או לבן, לשטוף, לחלוט ולהניח בחלב כ-20 דקות. למנה יומית יש צורך בארבע תאנים וכוס חלב. אישה בהריון צריכה לאכול פרי אחד ולשתות אותו עם חלב. למחרת, להכין מנה טרייה.

ניתן להכין את המשקה בדרך אחרת: לא להרתיח, אלא לשפוך חלב רותח, לאחר מכן לעטוף ולהשאיר לחליטה. במתכון זה, הפרי נחתך לחתיכות קטנות. מהלך הטיפול, עם צריכה קבועה, נמשך עד 10 ימים. לחלב תאנים אין התוויות נגד, אך לעולם לא מומלץ לאישה בהריון להתייעץ עם רופא אם מדובר במחלות ושיטות מסורתיות לטיפול בהן.

תרופה יעילה לשיעול היא חלב גזר במהלך ההריון. הוא מתקבל על ידי הרתחת גזר קצוץ בכוס חלב על אש נמוכה. הוא נצרך באותו אופן כמו חלב עם תאנים: במהלך היום נאכל גזר, נשטף עם נוזלים.

חלב מרוכז במהלך ההריון

חלב מרוכז מותר במהלך ההריון, אך הוא חייב להיות אמיתי, איכותי, ולא מסה צמיגה בעלת הרכב מפוקפק. למרבה הצער, ישנן שפע של תחליפי חלב כאלה על מדפי הסופרמרקטים. כמובן, ניתן למצוא חלב מרוכז קלאסי; לשם כך, עליכם לקרוא בעיון את התווית ולשים לב ליצרן.

חלב במהלך ההריון, כולל חלב מרוכז, הוא מאכל טעים ובריא בתזונה. ניתן לבשל חלב מרוכז בעצמכם מחלב ביתי רגיל וליהנות ממנו ללא חשש מזיופים. זה דורש שני מרכיבים: חלב וסוכר, כמו גם סבלנות, הנחוצה בעת בישול מוצרים לאורך זמן.

[ 10 ]

חלב עם שום במהלך ההריון

חלב במהלך ההריון משמש לא רק כמוצר מזון, אלא גם, בשילוב עם רכיבים אחרים, כתרופה. חלב עם שום הוא גם תרופה כזו. המשקה מוריד את לחץ הדם, משפר את המערכת החיסונית, מסלק טפילים, מנקה כלי דם, מנרמל את העיכול ואת פעילות חומצת בלוטת התריס, משקם את הכבד, מטפל בשיעול, הצטננות וזיהומים ויראליים. לבסוף, חלב שנשתה בלגימות קטנות מסיר את הריח החריף הספציפי שנותר לאחר מזון עם שום.

• חלב עם שום במהלך ההריון שימושי במיוחד לשיעול. שיעול רפלקס מתרחש עקב גירוי של הריריות של איברי הנשימה על ידי מיקרואורגניזמים פתוגניים. משקה חלב-שום מרכך שיעול, מגרה את סילוק הליחה וניקוי הסמפונות. למרכיב הפיטונצידלי של השום יש השפעה מזיקה על חיידקים פתוגניים.

המתכון מסייע בדלקת קנה הנשימה, ברונכיט, ברונכופנומוניה, הצטננות ומחלות זיהומיות. שום, יחד עם בצל וחלב, הוא חלק מסמיך מרפא שיכול לרפא כל שיעול, ללא קשר לסיבה.

כל אלה ותכונות שימושיות אחרות מעידות לטובת השום. עם זאת, במהלך ההריון יש להשתמש בו בזהירות, שכן הרכיבים הפעילים של התבלין יכולים להשפיע לרעה על הרחם, לגרום לאלרגיות ולעורר הפרעות במערכת העיכול: צרבת, גיהוקים, כאבי בטן.

להכנת המשקה, שלוש שיני שום נזרקות לחלב רותח ומבושלות עד שהן רכות מספיק כדי לטחון. כוס חלב מספיקה למנה יומית. מוסיפים דבש למשקה לטעם.

חלב עם בצל במהלך ההריון

חלב עם בצל הוא אופציה אידיאלית לשיעול במהלך ההריון. זוהי תרופה עממית יעילה שקל להכין בבית מרכיבים טבעיים.

להכנת משקה מרפא, בצל קלוף ופרוס מבושל בחצי ליטר חלב במשך כ-15 דקות עד שהבצל מתרכך. המשקה מקורר למצב חם ומסונן. המינון מחושב לכל מהלך הטיפול, ולכן הנוזל מאוחסן במקום קריר.

• חלב בצל במהלך ההריון יש ליטול חם, כף בכל פעם, כל שעה במהלך היום הראשון. גם בלילה, אם התקפי שיעול או חנק אינם מפסיקים.

בדרך כלל, ביום השני, השיעול פוחת ומתחיל להוציא את הליחה. חמאה מומסת שמוסיפה למשקה חלב עם דבש או סוכר מאיצה את התהליך. בהתאם לנסיבות הספציפיות, השיעול חולף תוך מספר ימים, התקופה האחרונה היא שבוע.

מתכון עממי נוסף משלב את התכונות נוגדות השיעול של בצל ושום. כדי להכין את התרופה, תצטרכו 2 בצלים, 3 שיני שום גדולות וליטר חלב תוצרת בית. את התבלינים הקצוצים יוצקים חלב חם ומשאירים על אש נמוכה בסיר חרס במשך שעתיים. במהלך תקופה זו, הבצל והשום מתרככים לחלוטין. לנוזל מוסיפים כמה מיליליטר של מיץ מנטה טרי וכף של דבש טבעי.

מנה בודדת היא 15 מ"ל, 5 או 6 מנות כאלה נלקחות ביום. שיפור חל כבר מהמינונים הראשונים.

חלב מפוסטר במהלך ההריון

מוצר מפוסטר מתקבל על ידי חימום ל-70 מעלות, מה שמאפשר לאחסן אותו טרי במשך מספר ימים. טמפרטורה זו הורסת מיקרואורגניזמים מזיקים, אך אינה מפחיתה את התכונות המועילות של החלב. לכן, חלב מפוסטר במהלך ההריון הוא הבחירה הטובה ביותר, מכיוון שחלב טרי או טרי "מהפרה" יכול להידבק. וכל מיקרואורגניזמים מהווים איום על בריאות האם והילד.

יש להבחין בין מוצר מפוסטר לבין חלב מעוקר וחלב מפוסטר במיוחד, המתקבל על ידי טיפול בחומרי גלם טריים בטמפרטורה של 150 מעלות.

מוצרים עם סימון כזה נחשבים מתאימים לשישה חודשים. עם זאת, אין תועלת רבה מחיי מדף ארוכים, מכיוון שכל הוויטמינים כבר חסרים במוצר כזה. לכן, לא מומלץ לצרוך חלב כזה במהלך ההריון.

קקאו עם חלב במהלך ההריון

קקאו מכיל אבץ, ברזל, חומצה פולית, אנדורפינים, מה שהופך את המוצר לשימושי מאוד גם בתקופת ההכנה להריון. זהו נוגד דיכאון מצוין, המעלה את מצב הרוח במקרה של אובדן כוח ונטייה לדיכאון. וגם אפיקטכין נמצא בקקאו - רכיב המפחית משמעותית את הסיכון לסוכרת, שבץ מוחי וסרטן.

מומלץ לצרוך קקאו עם חלב בכמויות מוגבלות במהלך ההריון. לפעמים, אך לא לעתים קרובות, את יכולה להרשות לעצמך קינוחים ומאפים עם קקאו.

• מנה של משקה חם וארומטי מקלה על עייפות וממריץ, אך הנאה כזו בתקופת הלידה אינה יכולה להיות יומיומית.

• מינון מתון של קקאו מנרמל לחץ דם נמוך.
• קקאו הופך את העור למוצק וגמיש.
• משקה עם חלב במהלך ההריון משמש למניעת סימני מתיחה על העור.

משקה קקאו אינו מומלץ לשימוש במקרים של לחץ דם גבוה, נטייה לאלרגיות ומחלות כליות. עדיף לא לשתות אותו אם יש בעיות בשיניים, בציפורניים ובשיער. העובדה היא שקקאו מסבך את ספיגת הסידן ומוציא אותו מהגוף, בעוד שמינרל זה הכרחי ביותר הן לאישה והן לעובר.

פרופוליס עם חלב במהלך ההריון

פרופוליס הוא חומר מעניין מאוד. זהו שרף דבורים מעורבב עם צוף, שחרקים חכמים משתמשים בו כדי לחטא ולהגן על בית הדבורים - הכוורת - מפני אויבים. ומסיבה טובה, מכיוון שפרופוליס מכיל מרכיבים שימושיים רבים, כולל חומרי חיטוי. ותמיסת פרופוליס כה עשירה בויטמינים ומינרלים שהיא משמשת לטיפול בבעיות פוריות.

באשר לשימוש במוצרי דבורים, כלומר פרופוליס עם חלב במהלך ההריון, דעותיהם של מומחים חלוקות. בעיקר משום שהשפעת הפרופוליס על העובר המתפתח לא נחקרה מספיק. לכן, לפני השימוש בפרופוליס, אישה צריכה להתייעץ עם גינקולוג.

• פרופוליס עם חלב מוכן לפי המתכון הבא: יש למזוג 100 גרם של חומר כתוש לתוך ליטר חלב חם ולבשל במשך כחמש דקות עד להמסה. לסנן את התערובת המקוררת ולשתות 100 מ"ל בלילה.

לעיתים, פרופוליס עלול לגרום לכאבי ראש, בחילות, הקאות, תגובה אלרגית והפרעות עיכול. במקרים כאלה, יש להפסיק את נטילת התרופה. ועדיף עוד יותר לבצע בדיקת רגישות אישית מראש.

לבדיקה, יש למרוח את המשחה עם הפרופוליס על העור ולנטר את התגובה. אם לא מתגלים שינויים גלויים או גירוד, ניתן להתחיל ליטול אותה באופן פנימי. שימוש מונע בפרופוליס עם חלב במהלך ההריון לא יעלה על שלוש פעמים בשבוע.

חלב סויה במהלך ההריון

חלב סויה הוא השם שניתן למיץ המופק מפולי סויה. המיץ נראה כמו חלב טבעי והוא מוצר מזון בריא ומאוזן. תזונאים רואים בו אלטרנטיבה בריאה מאוד לתזונה רוויה בשומנים מן החי, כולסטרול וסוכרוז, וממליצים בחום להעשיר את התפריט בחלב סויה.

חלב סויה עשיר ב:

• חלבונים קלים לעיכול,
• חומצות שומן מועילות,
• מגנזיום וברזל.

חלב סויה נטול:

• עודף שומן,
• כולסטרול,
• סוכרוז,
• לקטוז.

סויה וחלב סויה נמצאים בשימוש פעיל בקרב חסידי תזונה צמחונית. חלב סויה במהלך ההריון ממלא את הצרכים המוגברים של גוף הנשי לחלבונים, הנחוצים במיוחד בתקופה האחרונה של הלידה. המשקה גם מספק את הצורך בברזל ומגנזיום, וברזל ייספג טוב יותר בשילוב עם ויטמין C.

חלב סויה במהלך ההריון הוא תוספת מצוינת לתזונה העיקרית, שאינה עמוסה בקלוריות נוספות. הטעם האקזוטי במקצת של המוצר יעזור לגוון את תחושות הטעם, לנרמל את התיאבון של האישה ההרה. אבל אסור לעשות שימוש לרעה במשקה, שכן סויה מכילה תרכובות רבות דמויות הורמונים המשפיעות לרעה על ההריון.

חלב ביתי במהלך ההריון

חלב תוצרת בית במהלך ההריון הוא מקור יקר ערך לחלבונים ושומנים קלים לעיכול, ויטמינים ומיקרו-אלמנטים.

• חלבון מעורב ביצירת שרירי העובר ובחילוף החומרים.
• סידן וזרחן יוצרים את רקמת העצם של העובר ומחדשים את אספקת המיקרו-אלמנטים בגוף האישה.
• סוכר חלב (לקטוז) מקדם ספיגת סידן ומחזק את מערכת החיסון.
• ההרכב המאוזן משפר את מצב השיער, הציפורניים והעור.

חלב ביתי בדרך כלל מתייחס לחלב פרה, אך חלב עיזים שימושי אף יותר במהלך ההריון. הוא מזין יותר, קל יותר לעיכול, משפיע לטובה על פעילות המוח ומקדם היווצרות של כולסטרול בריא.

לא מומלץ לשתות חלב תוצרת בית לאנשים הסובלים מחוסר לקטאז או אלרגיות למוצר. התוויות נגד כוללות גם דלקת מעיים וקוליטיס כיבית.

ראוי להזכיר כי חלב תוצרת בית יש לרכוש מחקלאים מהימנים או מבעלים פרטיים המגדלים בעלי חיים בריאים בתנאים סניטריים נאותים. וגם מוצר איכותי לא צריך להיאכל נא, אלא חייב לעבור טיפול בחום.

חלב קוקוס במהלך ההריון

גם העיסה הלבנה וגם חלב הקוקוס שימושיים מאוד במהלך ההריון. באזורים הטרופיים, שם פירות אלה גדלים בשפע, רופאים ממליצים לנשים לשתות כוס חלב טרי מדי יום. וזה מובן. אחרי הכל, עבור נשים מקומיות פרי זה מוכר כמו, למשל, תפוח, עבור נשים אירופאיות. חלב מכיל חומרים מזינים רבים, הוא טעים וטהור במובן החיידקי, מכיוון שהוא נמצא בתוך הפרי בתנאים סטריליים.

מהם היתרונות של חלב קוקוס במהלך ההריון? לא נערכו מחקרים מיוחדים בנושא, אך מהפרקטיקה ידוע כי למשקה, ש-95% ממנו מורכב ממים, יש השפעה מיטיבה על הגוף. אחרי הכל, מיץ מפירות דקל הקוקוס, כמו חלב טבעי, עשיר במינרלים, חלבון, ויטמינים וסיבים תזונתיים.

• המשקה מחדש את מאגרי הנוזלים והמלחים, מונע התייבשות ותשישות הגוף. מיץ קוקוס דומה לפלזמת הדם באיזון האלקטרוליטים.
• הוא דל בקלוריות ואינו מכיל כולסטרול "רע".
• מחזק את מערכת החיסון, מגן מפני זיהומים חיידקיים, ויראליים ופטרייתיים.
• מקל על צרבת, עצירות, תולעים, מנקה את המעיים.
• משמש כמקור אנרגיה, משפר את הראייה.
• פועל כמשתן: מגביר את תדירות מתן השתן, מסיר נפיחות ומסלק רעלים.

לקוקוס יש השפעה מיטיבה על מערכת הרבייה, ולכן מומלץ להשתמש בו בעת תכנון הריון, כמו גם לאחר הלידה, במהלך ההנקה.

חלב קוקוס הוא תערובת של עיסה מוצקה ומיץ נוזלי הנמצאים בליבת האגוז. ניתן להכין מרקם הומוגני באמצעות בלנדר. לא ניתן לאחסן את המיץ ויש לשתות אותו תוך יום.

המוצר אינו אלרגן, ואי סבילות אישית לקוקוס היא נדירה מאוד. אבל באזור שלנו זה עדיין פרי אקזוטי, ואישה בהריון לא צריכה לשכוח אותו. לכן, אם יש רצון והזדמנות לשתות חלב כזה במהלך ההריון מדי יום, תחילה עליך להסכים על החלטה זו עם הרופא שלך.

עולש עם חלב במהלך ההריון

עולש עם חלב נחשב לחלופה אמיתית לקפה עם חלב במהלך ההריון. כידוע, קפאין מעלה את לחץ הדם, מעורר את מערכת העצבים, מצמצם את כלי הדם, ולכל זה יש השפעה שלילית לא רק על האם, אלא גם על הילד העתידי.

חובבי קפה שמתקשים לוותר לחלוטין על המשקה הטעים יכולים להחליף אותו באופן זמני בעולש וחלב במהלך ההריון. שורש הצמח הזה, המוכן באופן דומה לקפה מבושל או נמס, דומה מאוד בצבעו ובטעמו למשקה הארומטי הפופולרי. יחד עם זאת, משקה העולש נטול חומרים שאינם רצויים לגוף האישה ההרה. הטעם והיתרונות של השורש משתפרים על ידי חלב, כמו גם סוכר או דבש. מעניין לציין, שחלב בשילוב זה נספג טוב יותר, וזה שימושי מאוד למי שאינו סובל חלב טהור.

• עולש משפר את תפקוד הלב ואת זרימת הדם.
• מכיל ברזל, מקדם ייצור של תאי דם אדומים ומעלה את רמות ההמוגלובין.
• מנרמל את העיכול, התיאבון, חילוף החומרים, תפקוד הכבד והלבלב.
• מפחית את רמות הסוכר בדם.
• מרגיע עצבים, נלחם בנדודי שינה ודיכאון.

עם זאת, אין לשתות עולש ללא שליטה. כמויות גדולות של המשקה עלולות להוביל להתייבשות, אלרגיות לוויטמין C, שהשורש עשיר בו, ולעורר איום של הפלה עקב שיעול מוגבר במהלך ברונכיט או אסטמה. יש לשתות עולש בזהירות בנוכחות טחורים ודליות, דלקת קיבה וכיב פפטי.

יש טריק קטן לאוהבי קפה שלא אוהבים עולש ולא חושבים שהוא דומה לקפה. קורט קפה טבעי שיוסיפו לעולש טחון יהפוך את המשקה לארומטי יותר ולא יפגע בגוף הילד.

מרווה עם חלב במהלך ההריון

מרווה עם חלב במהלך ההריון היא תרופה עממית יעילה לשיעול. סגולותיו הרפואיות של הצמח, הידועות עוד מימי היפוקרטס, משמשות. הרופאים של אותה תקופה אף כינו את המרווה "צמח קדוש" משום שהיא שימשה לטיפול בבעיות פוריות, פצעים ומחלות עור שונות, כמו גם לניקוי הגוף מרעלים ורעלים.

מרווה מתגברת בהצלחה על שיעול בזכות המרכיבים הבאים:

• שמנים אתריים;
• נוגדי חמצון;
• תכולה גבוהה של ויטמינים ומינרלים;
• סלווין אנטיביוטי טבעי.

מרווה מקלה על דלקות, הורסת מיקרופלורה פתוגנית, מנזלת ומסירה ליחה. בשל השפעה זו, שיעול יבש הופך לשיעול רטוב, ולאחר מכן, לאחר הסרת הריר, הוא מפסיק לחלוטין.

להכנת התרופה, יש לקחת כף של עשב יבש, כוס מים וחלב. חומרי הגלם מבושלים במים רותחים ומשרים אותם במשך 25 דקות, ולאחר הסינון מערבבים אותם עם חלב מבושל. חליטת מרווה על חלב במהלך ההריון נלקחת עם דבש, במנות קטנות לאורך היום. אבל תרופה עצמית במקרה זה אינה מתאימה, מכיוון שהמשקה יכול להיות מסוכן לנשים בהריון: הוא עלול לגרום להתכווצויות רחם. לכן, ניתן לטפל באישה בהריון במרווה רק באישור רופא.

• מתכון נוסף ממליץ לשלב מרווה וחלב באופן זה: תחילה יש לנשום מתחת לשמיכה מעל מרווה יבשה, לאחר מכן לשתות מנת חלב חם וללכת לישון.

נטילת תרופות מרווה מותרת לא יותר משבוע. אם השיעול לא נעלם במהלך תקופה זו, יהיה עליך לבקש מהרופא לבחור תרופה אחרת.

יתרונות חלב במהלך ההריון

יתרונות החלב במהלך ההריון נובעים מהרכבו העשיר. סידן, זרחן, מינרלים אחרים, כמו גם חלבונים, שומנים וויטמינים - כל החומרים הללו נחוצים הן לאם והן לתינוק. לדוגמה, שתי כוסות חלב מספקות לגוף הנשי חצי מהמינון היומי של סידן, שתפקידו העיקרי הוא להבטיח את הצמיחה והפעילות של מערכת השרירים והשלד.

לאשלגן ולמגנזיום יש השפעה מרגיעה, ולכן חלב עם דבש לפני השינה משמש זה מכבר לטיפול בנדודי שינה.

חלבונים חיוניים להתפתחות הגוף.

חלב כבשים, עיזים וגמלים מכיל ויטמינים ונוגדי חמצון רבים המקדמים ספיגת סידן ומגנים על מערכת העצבים מפני עבודה יתר.

המשקה עתיר הקלוריות מושלם לנשנוש, שכן הוא משביע את הרעב במהירות. יחד עם זאת, המוצר הטבעי אינו מכיל רכיבים מזיקים, כגון משקאות מוגזים ומיצים משומרים. שתי כוסות חלב ביום מספיקות לאישה הרה.

השפעות מזיקות של חלב במהלך ההריון

הנזק של חלב במהלך ההריון עשוי להיות קשור לחוסר סבילות אישית למוצר, המתבטא באלרגיה, לרוב מולדת, לחלבון חלב (לקטוז).

סיבה נוספת היא שחיידקים משגשגים בחלב, מה שעלול לגרום לזיהומים במעיים. ואם המזון מכיל כימיקלים או שהחיה מטופלת באנטיביוטיקה, אז גם תוצרי ריקבון וחומרים זרים אחרים יכולים להיכנס לחלב.

חלב במהלך ההריון אינו מועיל אם לאישה יש מחסור בלקטאז, כמו גם מחלות מעי דלקתיות - קוליטיס, דלקת מעיים. עם התוויות נגד כאלה, במקום חלב פרה, עליך לצרוך חלב חמוץ, קפיר, חלב אפוי מותסס, גבינת קוטג'.

בעניין זה, תזונאים ממליצים להסתמך על ההרגלים והטעם שלך. אם האם המצפה אוהבת את המשקה ונהנית מחלב, אז למה לא? אחרת, קל למצוא תחליף בריא לא פחות, למשל, מוצרי חלב דלי שומן.

[ 11 ], [ 12 ], [ 13 ], [ 14 ]

אלרגיה לחלב במהלך ההריון

למרות כל יתרונותיו הבלתי מותנים, חלב יכול להזיק גם במהלך ההריון. זה קורה עם מחסור בלקטאז ומתבטא בשלשולים וגזים. נשים עלולות גם לסבול מאלרגיה לחלב במהלך ההריון. בשני המקרים, יש להחליף את המוצר במזונות חלבוניים חלופיים, חלב עיזים או כבשים.

התסמין העיקרי של אלרגיה לחלב במהלך ההריון הוא פריחות עור, דלקת עור. הן נעלמות זמן קצר לאחר הפסקת נטילת המוצר.

• למרות העובדה שאלרגיה לחלב אינה מהווה סכנה לבריאותו או לחייו של הילד, היא עלולה להוביל לתוצאות לא רצויות. לדוגמה, להתפתחות רגישות מוגברת אצל הילד למוצר האלרגן. וחלק ממחלות האלרגיה, למרבה הצער, יכולות גם לעבור בתורשה, מאם לתינוק.

ישנם גם מקרים בהם מחלה אלרגית נעלמת עם תחילת ההריון. אך לעתים קרובות יותר המצב הוא הפוך: הגוף הופך רגיש יותר ומגיב באלרגיות למוצרים שונים, אבק בית, כימיקלים ובשמים ביתיים, אבקת פרחים, תרופות מסוימות וכו'. המחלה מתבטאת בדמעות, עיטושים, נזלת, אורטיקריה, ובמקרים קשים במיוחד - בצקת קווינקה והלם אנפילקטי. מצב כזה דורש התערבות רפואית דחופה.

[ 15 ], [ 16 ], [ 17 ], [ 18 ]

שלשול מחלב במהלך ההריון

שלשול מחלב, במיוחד במהלך ההריון, אינו תופעה כה נדירה, במיוחד בשלבים המוקדמים. זאת בשל שינויים הורמונליים טבעיים בתקופה זו, כמו גם תגובה אישית למוצר החלב, בפרט, בעיות עיכול.

שלשול גורם להתייבשות, דבר שאינו רצוי ביותר, ולכן אחת הנקודות העיקריות בתזונה לשלשול היא שתיית נוזלים מספקת. חידוש מאזן המים-מלח ימנע הפרעות לא רצויות בשני האורגניזמים. התזונה כוללת גם צום טיפולי של יום אחד והגבלות תזונתיות.

דחף תכוף לעשות צרכים הוא מצב לא נעים למדי, ולא רק במהלך ההריון. אבל, באופן פרדוקסלי, יש הסבורים שזה מועיל רק לתינוק: מעי נקי לחלוטין מכיל פחות רעלים באופן משמעותי המסוכנים לאורגניזם הגדל.

מדוע מופיעים שלשולים מחלב במהלך ההריון? ישנן מספר סיבות:

• אי סבילות לחלבון חלב פרה;
• היעדר מולד של לקטוז בגוף;
• מחלות של הכליות, הקיבה, המעיים.

בדרך כלל, שלשול במהלך ההריון הוא תופעה זמנית ואינו דורש טיפול מיוחד. אבל אם הפרעת המעיים מתרחשת לעתים קרובות מאוד או לא חולפת במשך זמן רב, אז האישה צריכה לפנות לעזרה רפואית מוסמכת.

[ 19 ], [ 20 ], [ 21 ]

חלב במהלך ההריון הוא דרך פשוטה ומוכחת לחדש את הגוף עם סידן, חלבונים, ויטמינים ורכיבים אחרים. החלב שממנו לשתות הוא עניין של טעם ואפשרויות. אם המשקה מביא הנאה - נהדר. אם הוא לא נעים לאישה בהריון, גורם לאלרגיות או עצב, אז את לא צריכה לאלץ את עצמך, אבל עדיף להחליף את החלב במוצרים אחרים מועילים באותה מידה.

[ 22 ], [ 23 ], [ 24 ]