הצערת פנים לאחר גיל 40

עור יפה ומוצק הוא הסימן הראשון לנעורים. בואו נבחן שיטות להתחדשות העור לאחר 40 שנה או כיצד לשמור על עור בריא וגמיש בכל גיל.

לאחר חציית רף ארבעים השנים, נשים רבות מתחילות להיכנס לפאניקה. וזה לא מפתיע, שכן תקופת החוכמה, הניסיון והבגרות מלווה בקמלה הדרגתית של הגוף. עקב ירידה בייצור האלסטין, סיבי הקולגן וחוסר באסטרוגן, מופיעים קמטי הבעה. העור הופך עמום, מאבד גמישות וצבע בריא, מופיעה פיגמנטציה. עייפות וחוסר שינה הופכים קשים יותר ויותר להסתרה.

כדי להיראות טוב בבגרות, את צריכה לטפל בעצמך באופן קבוע מגיל צעיר. חידוש פנים לאחר 40 שנה יהיה יעיל הרבה יותר אם בצעירותה אישה תשים לב מספיק למראה שלה, למצב הצוואר, המחשוף, הידיים וכמובן, לפנים.

הבעיות הקוסמטיות הנפוצות ביותר לאחר 40 שנה:

• החמרה של קמטי הבעה – קשורה להתחדשות איטית של תאי אפידרמיס, ירידה בייצור אלסטין וקולגן. העור הופך בהדרגה דק יותר ומתייבש.
• כתמי פיגמנטציה נגרמים כתוצאה מהפרעות בתפקוד המלנוציטים.
• צבע עמום הוא סימן לתפקוד לקוי של כלי הדם ולהשפעה שלילית של גורמים חיצוניים.
• רגישות מוגברת ודילול של האפידרמיס נגרמות כתוצאה משינויים ברמות ההורמונליות ומחוסר בהורמונים הנשיים, פיטואסטרוגנים.
• יובש – מתרחש עקב התייבשות. עם הגיל, פעילות בלוטות החלב פוחתת, מה שגורם לחוסר בסיכוך שומני טבעי. ירידה בייצור חומצה היאלורונית, אשר שומרת על רמת הלחות הנדרשת, גורמת לאובדן גמישות ולהופעת קמטים.

אפשר להיראות צעירה וטבעית בכל גיל. במיוחד מאחר שהישגי הקוסמטולוגיה המודרנית מאפשרים זאת. פותחו נהלים ותכשירים רבים, שמטרתם להחזיר יופי ונעורים.

ויטמינים לפנים צעירות לאחר 40 שנה

אם העור מקבל מספיק ויטמינים, מינרלים ומיקרו-אלמנטים שימושיים אחרים, הוא שומר על רעננותו ויופיו. ויטמינים לנעורים של הפנים לאחר גיל 40 נחוצים כדי להאט את תהליך ההזדקנות.

כל הוויטמינים המשמשים לשמירה על נעורים מחולקים לאלו הדרושים ישירות לפנים ולאלו הדרושים לגוף ולאורגניזם כולו. אך גם הראשון וגם השני תומכים בבריאות, נעורים ויופי. ההבדל ביניהם הוא שחלקם מסונתזים על ידי הגוף, בעוד שאחרים חייבים להתקבל מבחוץ. חלקם מצטברים, בעוד שאחרים מופרשים במהירות רבה.

ישנן מספר סיבות מדוע העור זקוק לתזונה מוגברת:

• התחדשות האפידרמיס מתרחשת כל הזמן, אך תהליכי ההתאוששות דורשים הרבה חומרים מזינים.
• פניה של אישה סובלות מדי יום מאיפור, אשר שומר עליה במצב של לחץ ומעורר מחסור באור שמש וחמצן.
• אור שמש ישיר וגורמים סביבתיים משפיעים באופן קבוע לרעה על הפנים והגוף.

ישנם חומרים נוגדי חמצון המגרים תהליכים מטבוליים ברמה התאית, מחזקים ממברנות, מאיצים תהליכי התחדשות, ומאריכים את נעורי העור. לוויטמינים הבאים יש את הפעילות נוגדת החמצון החזקה ביותר:

• רטינול - מעניק חלקות וגמישות, מנרמל את תפקודי בלוטות החלב, מפעיל תהליכים מטבוליים. משקם רקמות פגועות, מאיץ היווצרות תאים חדשים ומסלק תאים ישנים. הוא נמצא בכמויות גדולות במוצרי חלב מותססים, גבינת קוטג', ביצים, חלב, פירות ים, שמן דגים. הוא קיים בירקות ופירות בהירים: עגבניות, אפרסקים, משמשים, גזר, כרוב, דלעת, תפוחי אדמה.
• C – בעל תכונות אנטי דלקתיות, מחזק את המערכת החיסונית המקומית ואת דפנות כלי הדם. מווסת פיגמנטציה, מסיר נמשים. מגרה יצירת קולגן, מונע תהליכי הזדקנות. נמצא בפירות וירקות חמוצים: פירות הדר, תותים, קיווי, ענבים, עגבניות, אספרגוס, שמיר, פטרוזיליה.
• E – מקדם התחדשות, מחזק את דפנות כלי הדם ומשפר את אספקת הדם, מגן מפני ההשפעות ההרסניות של קרניים אולטרה סגולות. חומר זה נמצא בכבד, שמנים צמחיים, חלב, אספרגוס, אגוזים, זיתים ותפוחים.

נוגדי חמצון מונעים קילוף, מקדמים היווצרות קולגן, מאיצים את ריפוי הפצעים, חבורות וסדקים. ישנם גם מה שנקרא ויטמיני נעורים, אשר נשים זקוקות להם בכמויות גדולות יותר מאשר גברים. בואו ניקח בחשבון את הפופולריים שבהם:

• קבוצה B – מסלקת ומונעת פריחות אלרגיות, מחדשת, מנרמלת את בלוטות החלב, מלחלח. נמצא בירקות, קטניות, פלפלים, בננות, אוכמניות, זרעים, אגוזים, דגים, דגנים מלאים ומוצרי חלב.
• D – שימושי הן לעור והן לרקמת העצם. נמצא במוצרים של בני נוער: פירות ים, ביצים, חלב, דגים, אצות. טיולים יומיומיים באוויר הצח מקדמים את ייצור הוויטמין הזה.
• PP – חומצה ניקוטינית אחראית על חילוף החומרים של פחמימות, בעלת תכונות מרחיבות כלי דם, מפעילה תהליכי הזנת העור ומחזור הדם. היא חלק מגזר, תפוחי אדמה, כרוב ולחם מחיטה מלאה. המיקרו-יסוד נמצא באפרסקים, ענבים, תפוחים, פטריות ושזיפים.
• ביוטין H נחוץ למאבק בקילוף ויובש, מנרמל תהליכים מטבוליים ברמה התאית. הוא נמצא בקטניות, בכליות חזיר ובכבד.
• Q10 – קואנזים הוא סם אמיתי של נעורים ויופי. משקם תאים, משפר תהליכים מטבוליים, בעל תכונות נוגדות חמצון חזקות. נמצא בקטניות, גרגירי חיטה מונבטים, אורז, עגל, ביצים ודגים.

ישנם גם קומפלקסים מוכנים של ויטמינים לשמירה על בריאות ויופי העור. בואו נבחן כמה מהם:

1. סופראדין - בעל מספר צורות שחרור, מכיל ויטמינים מקבוצות B, A, E, C, קואנזים Q10. על מנת לראות שינויים, יש ליטול ויטמינים באופן קבוע במשך חודש, רצוי בתקופות של מחסור בוויטמינים.
2. Vitrum Beauty (ביוטי לוקס, ביוטי אליט) – מכיל ויטמינים (A, C, A, D, H, K) ומינרלים (יוד, זרחן, ברזל, סלניום, סידן, מגנזיום). מתאים הן לנערות צעירות והן לנשים מעל גיל 40.
3. אלפבית "קוסמטיקה" הוא קומפלקס ויטמינים שפותח במיוחד לשמירה על נוער ויופי. הוא מכיל את כל הוויטמינים והמינרלים הדרושים לעור, שיער וציפורניים בריאים. יש לו מספר צורות שחרור, והוא משמש בקורסים של 14 ימים במהלך השנה.
4. קומפליוויט "שיין" - סדרה לשמירה על יופי נשי. מכיל ויטמינים B, A, E, C, חומצה פולית, אבץ, נחושת, סלניום ומיקרו-אלמנטים נוספים. מגרה ייצור קולגן, מאיץ התחדשות תאים, מגביר את העמידות בפני השפעות סביבתיות שליליות.
5. Evalar "Lara" הוא תוסף תזונה פעיל ביולוגית, המכיל את כל הוויטמינים הדרושים לשמירה על בריאות ויופי. חומצה היאלורונית בתוספת ויטמינים C ו-E. הרכב זה מלחלח, מגרה ייצור קולגן, מחליק קמטים.

עדיף ליטול ויטמינים או קומפלקסים של ויטמינים לשמירה על מראה נעורים לאחר התייעצות עם קוסמטיקאית. הרופא יעריך את מצב האפידרמיס וימליץ על המיקרו-אלמנטים המתאימים ביותר שישפרו את היופי הטבעי.

תזונה לחידוש עור הפנים לאחר 40 שנה

הסיבה העיקרית להזדקנות העור היא קמיעת גוף השרירים. עם הגיל, הוא מתייבש ואינו יכול לתמוך ברקמות באופן מלא. תזונה להצערת פנים לאחר גיל 40 מכוונת לשמירה על מראה תקין. תזונה מאוזנת תאפשר לכם להשיג תוצאות מצוינות שלא ניתן להשיג על ידי ניתוח ולא על ידי קוסמטיקה.

בואו נבחן את הכללים הבסיסיים של תזונה להתחדשות:

• התזונה צריכה להכיל מינימום של מאכלים מטוגנים, שומניים, מלוחים או מתוקים. יש לעבור טיפול חום מינימלי במוצרים. לדוגמה: יש לאכול ירקות ופירות טריים, יש לבשל דגנים, יש לאפות, לבשל, לבשל, לאדות ולבשל בשר, דגים ועוף.
• יש צורך להגדיל את כמות המזונות המכילים חומצות שומן רב בלתי רוויות: דגים, פירות ים, אגוזים, שמן זית ושמן פשתן.
• שמרו על משטר שתייה. עליכם לשתות כ-2 ליטר מים ביום. נוזלים מסייעים בסילוק תוצרי חילוף חומרים, רעלים ופסולת מהגוף. עדיף לשתות מים נקיים, מיצים טבעיים לא ממותקים, משקאות פירות.
• הפחיתו את כמות המזון המכיל הנדסה גנטית, חומרי טעם, חומרים משמרים ותוספים מלאכותיים.
• כ-30% מהתזונה צריכה להיות ירקות ופירות טריים עשירים בסיבים. חומר זה משפר את תפקוד מערכת העיכול, מונע עצירות ומשפר את תדירות היציאות. ניתן גם לאכול סובין או להשתמש בסיבים כתבלין.
• הפחתת תכולת הקלוריות בתזונה ונרמול המשקל. עודף משקל משפיע לרעה על מערכת הלב וכלי הדם, המפרקים, מצב העור והגוף כולו.

מקור היופי העיקרי הוא חלבון, המצוי במוצרי חלב, דגים ופירות ים, בשר וביצים. יש צורך לצרוך קטניות, סויה ומוצרי דגנים מלאים. כדי לשמור על גמישות ומראה קורן של העור, יש לצרוך 1 גרם חלבון לקילוגרם משקל. תזונה בריאה ומלאה תשפיע לטובה לא רק על המראה, אלא גם על הרווחה הכללית.

מוצרים

תזונה נכונה היא המפתח למראה יפה ובריאות טובה. בואו נבחן את המוצרים הפופולריים ביותר המקדמים התחדשות פנים:

• סלרי – מחליק קמטים, בעל השפעה נוגדת חמצון חזקה. מכיל סט מלא של מיקרו-אלמנטים הדרושים לאפידרמיס.
• ברוקולי - מכיל בטא קרוטן, ויטמינים B, E, A, K, C, PP ומינרלים רבים. בתכונותיו ובהרכבו, הוא בריא בהרבה מפירות הדר.
• כורכום – מאזן ומשפר את הצבע, נלחם בפריצות, מאיץ תהליכי התחדשות.
• גזר הוא מקור לסיבים תזונתיים וקרוטן, מרענן את הגוף, מאזן את הצבע והמבנה. יש לו השפעה מיטיבה על כל הגוף ומנקה היטב את המעיים. מומלץ לצרוך את הירק עם שמן זית או שמנת.
• תה ירוק הוא משקה נעורים. הוא מכיל טאורין, אשר שומר על מראה בריא, רעננות וגמישות.
• בננות – מכילות ויטמינים B, A, PP, C, E, מאקרו ומיקרו-אלמנטים. מנרמלות את מערכת הלב וכלי הדם, את חילוף החומרים של מלחים, מים ופחמימות בגוף.
• דייסת שיבולת שועל – משמשת לעתים קרובות במסכות פנים תוצרת בית. מכילה נוגדי חמצון טבעיים המגבירים את העמידות בפני השפעות סביבתיות וזיהומים שונים. הדייסה מכילה: זרחן, סידן, ברזל, נתרן, מגנזיום, ויטמינים B, PP, E.
• אשכולית – עשירה בוויטמין C, מחזקת את כלי הדם, מגבירה את המערכת החיסונית המקומית, משקמת את גמישות העור. לשמירה על יופי, מספיקה חצי אשכולית ביום.
• בשר עוף הוא מוצר עשיר בחלבון, משקם גמישות וגמישות, וממריץ ייצור קולגן. יש לאכול 100-150 גרם מבשר זה ביום.
• אצות ים – בעלות תכונות נוגדות גידולים, אחראית על כל התהליכים החיוניים בגוף. מכילות יוד, ברום, מנגן, אבץ, זרחן, אשלגן, ויטמינים B, A, C, E, D, חומצה פולית וחומרי חלבון.
• קפיר הוא משקה חלב מותסס עשיר בחלב תאי חלב. הוא מכיל ויטמינים ומינרלים המקדמים היווצרות של אנזים Q, המונע הזדקנות. יש לשתות 250 מ"ל קפיר ביום.
• סלמון הוא מקור לחומצות שומן רב בלתי רוויות וחלבון. הוא הכרחי לבעלי עור יבש, ציפורניים ושיער שבירים.
• דבש הוא מאגר של ויטמינים ומיקרו-אלמנטים. הוא משמש לעתים קרובות כבסיס למסכות וקוסמטיקה תוצרת בית. הוא מגביר את המערכת החיסונית, משפר את צבע העור ומגביר את הגמישות.
• שמן זית – עשיר בחומצות שומן אומגה 3 ואומגה 6. מוצר זה שימושי לשימוש חיצוני ופנימי כאחד. משקם את שכבת השומנים של האפידרמיס, מלחלח. יש לצרוך 2 כפות שמן ביום.

יש לכלול את כל המוצרים הנ"ל בתזונה. זה יעזור לשמור על יופי העור ובריאות הגוף.

קוֹסמֵטִיקָה

העור לאחר גיל 40 דורש לחות, תזונה וטיפוח מוגברים. לשם כך, משתמשים במוצרי קוסמטיקה מיוחדים, אשר צריכים להיות בעלי התכונות הבאות:

1. הזינו עם רכיבים שימושיים והכרחיים.
2. להחליק את המרקם, לחות ולשפר את הצבע.
3. הפוך קמטים רדודים וכמעט ולא מורגשים, למנוע את הופעתם של חדשים.
4. להלבין כתמי גיל.
5. שפר את קווי המתאר של הפנים, מה שהופך אותם לצלולים, מוגדרים ויפים.
6. להילחם באפקט הסנטר הכפול.

לקוסמטיקה הטובה ביותר הקשורה לגיל יש תכונות כאלה, שמטרתן העיקרית היא להאריך את היופי והרעננות. בבחירת מוצרי קוסמטיקה, יש להקדיש תשומת לב מיוחדת להרכבם. מוצרים יעילים מכילים את הרכיבים הבאים:

• חומצה היאלורונית וסרמידים יוצרים מחסום בלתי נראה המונע יובש ומשפר את המצב הכללי של הפנים.
• תמציות אלוורה, אבוקדו וסויה הן רכיבים צמחיים המספקים לתאים חומרים מזינים. הן מפחיתות רגישות, מגבירות גמישות ומוצקות, ונלחמות בקמטי הבעה ובקמטי גיל. הן מגרות את היווצרות סיבי הקולגן.
• שמן ארגן הוא נוגד חמצון ומקור לוויטמין E. הוא מגן מפני קרינה אולטרה סגולה, מאט את תהליך ההזדקנות ונלחם בקמטים.

יצרני מוצרי קוסמטיקה דאגו שכל אישה תוכל לשמור על יופיו ונעורי עורה בבית. בואו נבחן את המוצרים היעילים ביותר בעלי תכונות התחדשות:

1. סרום פנים OLAY Regenerist MicroSculptor הוא מוצר קוסמטי עם ריכוז גבוה של פפטידים אמינו. מכיל ויטמין B3, B5, נוגדי חמצון E, חומצות פירות וחומצות היאלורוניות, תמציות אצות ותה ירוק. אפקט האנטי-אייג'ינג ניכר לאחר 1.5-2 חודשים של שימוש קבוע.
2. סרום אנטי אייג'ינג 3LAB הוא מוצר יקר אך יעיל המיוצר בפולין. הסרום מכיל פפטידים ביומימטיים (מעוררים התחדשות תאים), תאי גזע תפוח (מאטים את תהליך ההזדקנות), קומפלקס אלפא מלייט (מבהיר ונלחם בכתמי פיגמנט) וקומפלקס EXO-T להידרציה אינטנסיבית.
3. קרם Vichy LiftActiv Supreme – מגיע במספר צורות שחרור בנפרד לכל סוג עור. מוצר ההרמה מכיל קומפלקס התחדשות מיוחד: קפאין ואדנוזין. רמנוז 5% מגרה את ייצור האלסטין והקולגן, נוגדי חמצון מנטרלים רדיקלים חופשיים, ומים געשיים תרמיים מעניקים מראה קורן וחלקות.
4. קומפלקס ביו-אקטיבי ISO 3-R – מלחלח ביעילות, מגרה את ייצור הקולגן שלו, משפר את האפקט נוגד החמצון. האפקט המחודש ניכר לאחר 4 שבועות של שימוש קבוע.
5. לוריאל – מייצרת מספר סדרות של מוצרי קוסמטיקה בעלי תכונות התחדשות. דרמה ג'נסיס מעניקה לחות יעילה ומונע התייבשות העור. הודות לכך, הפנים נראות מטופחות, חלקות וקורנות. רוויטליפט נלחם בקמטי הבעה, משקם גמישות וצבע.

לכל מוצר קוסמטי יש יתרונות וחסרונות, לכן לפני רכישת קרם או סרום, עדיף להתייעץ עם קוסמטיקאית. הרופא יבחר מוצר לסוג העור שלך, שיאפשר לך להשיג תוצאות התחדשות מקסימליות.

[ 1 ]

הצערת פנים לאחר 40 שנה במכון יופי

נשים רבות מאמינות כי חידוש פנים לאחר 40 שנה במספרה היא שיטה יעילה, אם כי יקרה, לשמירה על יופי. טיפוח המספרה כרוך בשימוש בשיטות הבאות: חומרה, משטח והזרקה. כל אחת מהן יעילה, אך הבחירה בזו או אחרת תלויה במאפייני העור ובהעדפות האישיות.

ההליכים הקוסמטיים הפופולריים ביותר:

1. פילינג כימי עם חומצות

חומצות ממיסות תאים מתים, ומנקות את שכבת הקרנית. זה מוביל לאפקט ויזואלי מורגש. בהתאם לעוצמתו, קילוף יכול להיות עמוק, בינוני ושטחי. ניקוי כזה מאיץ את תהליך ייצור הקולגן והאלסטין שלך. כדי להשיג תוצאה מתמשכת, יש צורך ב-6-10 הליכי קילוף שטחי. קילוף בינוני מתבצע פעמיים בשנה, מכיוון שהוא מאופיין בהשפעה חזקה על הפנים. קילוף עמוק מותר לבצע פעם בשנה, מכיוון שמדובר בהליך טראומטי, שלאחריו העור לוקח זמן רב להתאושש.

2. קוסמטולוגיה בהזרקות

• מזותרפיה – מוזרקות מתחת לעור תערובות שונות המבוססות על חומצה היאלורונית וקומפלקסים של ויטמינים. החומר מוזרק באמצעות מחט דקה על כל שטח הפנים, המחשוף והצוואר. לנשים מעל גיל 40 יש לבצע הליך זה באופן קבוע. בהתאם לתערובת בה נעשה שימוש, ההשפעה נמשכת 4-6 חודשים.
• בוטוקס – הכנסת בוטולינום טוקסין מובילה לשיתוק שרירים ולהחלקת קמטים. לדיספורט יש השפעה דומה, אך הוא מכיל פחות רעלים.
• טיפול באוזון – תערובת של אוזון וחמצן מוזרקת מתחת לעור. ההליך משפר את זרימת הלימפה, מפעיל ייצור קולגן ומספק רוויה של רקמות בחמצן.
• פלסמוליפטינג הוא הליך דומה לטיפול באוזון, אך במקום חמצן, משתמשים בסרום הדם של המטופל עצמו. זה הרבה יותר בטוח מאשר החדרת חומצה היאלורונית.

3. קוסמטולוגיה לחומרה

הפנים מטופלות בקרינת לייזר, תוך ניקוי שכבת הפנים מתאים מתים. הקרן יוצרת קליפה חדשה של קולגן, הנמצאת בתוך הדרמיס. משקמת גמישות, גמישות ונעורים, ומסירה קמטים.

• הצערת אלוס – רקמות מושפעות מלייזר, גלי רדיו וקרני חום. הקרינה חודרת לשכבות העמוקות של הדרמיס (עד 6 ס"מ) ומחממת אותן. לפני ההליך, הפנים מטופלות בג'ל קירור, אך זה לא תמיד מגן מפני נפיחות, כוויות ואדמומיות.
• הצערה חלקית מתבצעת באמצעות קרן לייזר המסירה את שכבת הקרנית על ידי חלוקת זרימת הלייזר לקרניים דקות רבות. הודות לכך, מטופלים האזורים הקטנים ביותר בפנים, ומופעל ייצור הקולגן והאלסטין שלהם.

4. חיזוק עמוק

חיזוק ביולוגי בעזרת מזות'רדים מבוצע לשיפור קווי המתאר של הפנים, הידוק העפעפיים והסרה של הסנטר הכפול. מזות'רדים יכולים להיות נספגים וקבועים. הם משמשים לא רק על הפנים, אלא גם על הבטן, המחשוף והצוואר.

5. התחדשות אנדוסקופית

ניתוח פלסטי נועד לשפר את צורת הפנים הסגלגלה, להדק את פינות העיניים והפה ולהפחית את קפלי האף. הניתוח הוא די רציני, ולכן לפני ביצועו, המטופל עובר בדיקות מקיפות.

טיפולי התחדשות במספרה, אם מבוצעים כהלכה, יכולים לתת תוצאה מדהימה. רק קוסמטיקאית מקצועית יכולה לבחור את השיטה הנכונה. זאת בשל העובדה שלכל הליך יש מספר התוויות נגד ותופעות לוואי. אך אל תשכחו שגם טיפול במספרה ללא תזונה נכונה ואורח חיים בריא לא ייתן השפעה מתמשכת.

[ 2 ]

טיפולי הצערת פנים לאחר גיל 40

עם הגיל, גופנו דורש יותר ויותר טיפול. הפנים, שמזדקנות הכי מהר וחושפות את הגיל האמיתי של בעליהן, זוכות לתשומת לב מיוחדת. הליכי הצערת פנים לאחר 40 שנה נועדו לשקם בריאות ויופי. ניתן לבצע הליכים קוסמטיים הן באופן עצמאי בבית והן על ידי קוסמטיקאית מקצועית במספרה.

בואו נבחן הליכי התחדשות יעילים הזמינים לכולם:

1. עיצוב פנים (פיסול בפנים ובצוואר) הוא סט תרגילים לחיזוק השרירים ותיקון קווי המתאר של הפנים, טיפול בקמטים ומאבק בסנטר כפול. כל התרגילים מחולקים לאזורים, שכל אחד מהם מכוון לשיפור מצב העור. לדוגמה, סט לקפלי האף נועד להעלים קמטים ולשפר את מצב הלחיים.

לטיפול בקמטים אנכיים במצח, יש להניח שלוש אצבעות על אזור זה משני צידי הקמטים. אצבעות הטבעת צריכות להיות מתחת לגבות. מתחו בעדינות את העור בעזרת האצבעות, תוך פריסת הידיים. בתנוחה זו, נסו להזיז את הגבות ולהחזיק אותן למשך 10-15 שניות.

פקח את העיניים, הרם את העפעפיים התחתונים בעזרת האצבעות כך שהעור סביב העיניים יתרומם. בצעו 3 סטים של 10-15 שניות כל אחד.

הניחו את אצבעות המורה על קפלי האף כך שיהיו בניצב לקו הפה. ממצב זה, נסו למתוח את השפתיים או פשוט לחייך.

כווצו את שרירי הצוואר והורידו את השפה התחתונה. עדיף לבצע את התרגיל מול מראה; אם עושים זאת נכון, שרירי הצוואר נראים בבירור.

הרימו את הסנטר, מותחים את עור הצוואר. שמרו על גב ישר, כתפיים לאחור. סגרו את הלסתות ולחצו את הלשון על החניכיים התחתונות. עליכם להרגיש מתח בשרירים התת-לשוניים והצוואריים בזמן ביצוע התרגיל.

זוהי קבוצה משוערת של תרגילים, אך אפילו ביצועה הרגיל בבית יאפשר לכם להדק את עור הפנים מבלי לפנות לניתוחים פלסטיים.

2. ניקוי והזנת העור הם המפתח לנעורים ויופי. יש לבצע את כל ההליכים באופן קבוע, תוך שמירה על מצב הפנים.

ישנן מסכות ויטמינים המזינות ומרוות את העור בכל המיקרו-אלמנטים הדרושים. בואו נבחן את המתכונים הפשוטים ביותר להתחדשות העור לאחר 40 שנה:

• מסכה עם ויטמין A – בעלת תכונות אנטי דלקתיות וחיטוי, מפחיתה כתמי פיגמנטציה וסימני מתיחה. ערבבו 20 גרם של עיסת אבוקדו ומשמש (מעכו עד לקבלת תערובת חלקה), 10 גרם של שמן זית או חמניות עם כמוסה אחת של ויטמין A. המסכה צריכה להיות בעלת מרקם אחיד, ללא גושים. ההליך אמור להימשך 45-50 דקות, ולאחר מכן יש לשטוף במים קרים ונקיים.
• מסכה עם ויטמין B – מתאימה לכל סוגי העור. בעלת השפעה אנטיבקטריאלית, מבהירה את גוון העור, מהדקת נקבוביות ומאיצה את התחדשות הרקמה הפגועה. ערבבו 10 גרם דבש נוזלי, 10 גרם שמנת חמוצה רכה ו-10 גרם מיץ לימון עם אמפולה אחת של ויטמין B1 ו-B12, כמה טיפות מיץ אלוורה וחלבון ביצה נא. יש לערבב את כל הרכיבים עד לקבלת תערובת חלקה ומפוזרת באופן שווה על הפנים, הצוואר והמחשוף. משך ההליך 20 דקות.
• שמן חימר עם ויטמין E – מנקה נקבוביות ומאזן את גוון העור, מייבש פצעונים קטנים. קחו 50 גרם של חימר לבן, כמה טיפות של תמיסת שמן של ויטמין E (ניתן לרכוש בבית מרקחת), חלבון ביצה נא ו-30 מ"ל חלב חם. ערבבו את כל המרכיבים עד לקבלת מרקם קרמי ומרחו שכבה אחידה על הפנים והצוואר. למסכה יעילה יותר, ניתן לכסות את הפנים בניילון נצמד או במגבת לשמירה על חום. החזיקו את המסכה למשך 20 דקות, שטפו רק במים חמים ולאחר מכן מרחו קרם לחות לעור.

מסכות ניקוי רלוונטיות לתושבי ערי ענק, שעורם סובל באופן קבוע מאוויר מזוהם, אבק ורעלים. נהלי ניקוי עמוק נחוצים לשמירה על הבריאות. יש לבצע מסכות כאלה פעמיים בשבוע, תוך שמירה על ניקיון ונעורי הפנים.

• מסכת מלפפון מצוינת לניקוי, חיטוב והידוק נקבוביות. קחו מלפפון טרי קטן וגרדו אותו על פומפיה דקה. ערבבו את הירק עם חלבון ביצה אחד שהוקפץ לקצף. מרחו את הדייסה שנוצרה על הפנים למשך 10-15 דקות, שטפו במים קרים.
• לטיפול בעור שמן ובעייתי, מומלץ להשתמש במסכות שמרים. ערבבו 20 גרם שמרים טריים עם 10 גרם מיץ לימון או חמוציות. מרחו את התערובת על הפנים למשך 15 דקות, שטפו במים חמים. לאחר ההליך, מרחו קרם מזין.
• יוצקים 20 מ"ל חלב חם על 20 גרם שיבולת שועל ומניחים עד שתתנפח. לאחר שהדייסה התקררה, ניתן למרוח אותה על הפנים למשך 10-15 דקות. ניתן להוסיף חלמון ביצה לתערובת. לאחר ההליך, שטפו היטב במים חמים.
• טרפו את חלבון הביצה, הוסיפו 10 גרם שיבולת שועל ונענע טרייה קצוצה. מרחו את הדייסה שנוצרה על הפנים והניחו לה להתייבש לחלוטין. לאחר הרחצה, נגבו את עורכם בטונר או קרם לחות.

הצערת פנים לאחר גיל 40 צריכה להיות מקיפה. יש צורך לנהל אורח חיים בריא, לאכול נכון, ולהעשיר את התזונה במוצרי נוער וויטמינים. חשוב גם לטפל כראוי בעור, להרטיב אותו, לנקות אותו ולהזין אותו באופן קבוע. רק גישה מקיפה תעזור לשמר את נעורי הפנים, לחסל גורמים המפחיתים את התחדשות התאים, משבשים את שכבת השומנים ואת ייצור האלסטין והקולגן שלה.