המומחה הרפואי של המאמר
פרסומים חדשים
טיפול בחוסר שינה
סקירה אחרונה: 18.10.2021
כל תוכן iLive נבדק מבחינה רפואית או נבדק למעשה כדי להבטיח דיוק עובדתי רב ככל האפשר.
יש לנו קווים מנחים קפדניים המקור רק קישור לאתרים מדיה מכובד, מוסדות מחקר אקדמי, בכל עת אפשרי, עמיתים מבחינה רפואית מחקרים. שים לב שהמספרים בסוגריים ([1], [2] וכו ') הם קישורים הניתנים ללחיצה למחקרים אלה.
אם אתה סבור שתוכן כלשהו שלנו אינו מדויק, לא עדכני או מפוקפק אחרת, בחר אותו ולחץ על Ctrl + Enter.
בשנים האחרונות נידונה יותר ויותר האפשרות להשתמש בחסך (מניעת שינה) לטיפול במצבי דיכאון. רוב החוקרים ממליצים להשתמש בשיטה זו הן בשלבים הראשונים של התקף דיכאון אנדוגני, ובמקרים של דיכאון עמיד לטיפול.
לפני תחילת הטיפול, המטופלים וקרוביהם צריכים להסביר בפירוט את המטרות והמטלות של השיטה, את כללי ההתנהגות ביום הקודם, לילה ללא שינה, "תקופות קריטיות" (1-3 שעות ביום) למחרת. בטיפול במחלה מוחלטת, החולים אינם ישנים יום, לילה ולמחרת, כלומר. הזמן הכולל של ערות הוא 36-40 שעות.בשבוע 2-3 שבועות הראשונים של הטיפול, 2 מפגשים בשבוע מתבצעים במרווחים של 2-3 ימים; בעתיד, 1 מושב בשבוע. בממוצע, במהלך הטיפול מורכב 6-8 מפגשים של מניעת שינה.
במהלך הטיפול, מטופלים ללכת לישון 21-22 שעות, ואז הם מתעוררים בשעה 1 שעה 30 דקות. לאחר התעוררות, הם ערים לשארית הלילה ולמחרת. בשעה 21-22 h שוב ללכת לישון, ואז הם מתעוררים שוב בשעה 1 שעה 30 דקות. לכן, משך ההתעוררות הכולל של מפגש אחד של מניעת שינה חלקית הוא 18-20 שעות, וכל מהלך הטיפול מורכב מ -5 מפגשים, המתבצעים מדי יום. אפקט טיפולי טוב של מניעת שינה הוא ציין לעתים קרובות עם תרדמה, אדישות, וחסימה במבנה של דיכאון.